Si le monde était un endroit parfait, nous ne serions pas à vous soucier de donner des suppléments à nos familles. Les enfants sont miraculeusement conçus pour prospérer sur une variété équilibrée d'aliments entiers:. Fruits, légumes, grains entiers, les haricots, les noix et les maigres sources de protéines et de calcium
Mais nous avons un couple de facteurs qui travaillent contre nous. Tout d'abord, nos instincts alimentaires naturels qui nous poussent à manger la bonne quantité d'aliments équilibrés sains peuvent être trompés par des calories vides, de graisses, boissons sucrées, etc. Même les parents qui parviennent à orienter les enfants de la tentation trouveront un autre défi: nos aliments ne contiennent pas les mêmes niveaux de micronutriments dont ils ont utilisés pour
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L'enfant américain typique mange trop de calories, mais la plupart obtenir des niveaux optimaux de nombreux nutriments essentiels, y compris les composants alimentaires appelés phytonutriments que nous commencent tout juste à comprendre. Je crains le plus 鈥 渢 il Greene 13, 鈥? calcium, fibres, acide folique, le fer, le magnésium, oméga-3 acides gras (en particulier le DHA), le phosphore (sauf pour les enfants qui boivent des boissons gazeuses et obtenir trop de phosphore), le potassium, la vitamine A, la vitamine C, la vitamine D, la vitamine E, . et de zinc 聽 Nous savons que ces micronutriments affectent notre intelligence, notre croissance, notre comportement et nos systèmes immunitaires 鈥 et que les enfants typiques américains ne reçoivent pas assez
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Alors, que devez-vous regarder dans une multivitamine? Vous souhaitez compléter avec 50-100 pour cent des doses recommandées adaptées à l'âge d'au moins le Greene 13. Je recommande de commencer vos enfants sur les suppléments par le premier anniversaire, ou chaque fois qu'ils commencent à couper sur le lait maternel ou de la formule. Le corps et le cerveau sont en croissance particulièrement rapide jusqu'à 3 ans, alors que de nombreux enfants sont des mangeurs notoirement difficiles, et quand nous trouvons des frites le légume le plus populaire, le jus de pomme, le fruit le plus populaire, et la farine blanche le grain le plus populaire.
les vitamines de tous les enfants sont créés égaux. Je suggère d'éviter gommeux ou bonbons vitamines parce que les bonbons par jour est pas une leçon les enfants ont besoin d'apprendre. Une marque extrêmement populaire contient de l'huile végétale hydrogénée, les colorants chimiques, arômes artificiels, les édulcorants artificiels, et le butyrate hydroxytoluène conservateur
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Un magasin d'alimentation saine est un excellent endroit pour demander de l'aide en sélectionnant le meilleures vitamines pour votre enfant. Recherchez des vitamines avec faible teneur en sucre ou des options d'édulcorant en bonne santé. Vous ne devez pas prendre les suppléments avec extra-fortes doses de vitamines ou de minéraux, en particulier pas de vitamine A ou de fer.
Quelle que soit la vitamine que vous choisissez, assurez-vous aider votre famille à établir la simples habitude de prendre une multivitamine /minéral quotidien. Il est une façon intelligente de vous assurer que vos enfants ont le courage nutritionnel dont ils ont besoin pour se développer mentalement et physically.For plus d'informations visitez, http://blogs.drgreene.com/blog/2009/01/26/choosing-the-right- vitamine supplément-pour-vos-enfants /