According des enquêtes récentes, la mauvaise snacking est le plus gros contributeur à l'obésité infantile. Nous le savons tous. Comme les mères qui travaillent, trouver des collations santé pour nos enfants est difficile. Nous avons tous nos bons jours et nos pas si bons jours. Un de mes plus grands défis est de donner à mes enfants en bonne santé des options de collation quotidienne. Que ce soit une collation rapide à prendre pour l'école ou un après-midi collation santé après le bus ou le week-end, il est toujours un défi.
À l'école, des collations santé est difficile, car il y a tellement d'autres enfants autour avec «meilleurs» collations (croyez-moi, je l'entends sur toutes les autres grandes collations à l'école et comment nos collations sont boiteux). Alors à la maison, il est également difficile de faire des collations santé une priorité au milieu de tout autre chaos. Permet de faire face, des collations pré-emballés (avec toute la merde dans 'em) sont plus faciles et plus pratique. Vous pouvez les garder dans le garde-manger, dans la voiture, dans les sacs à dos des enfants.
Alors, que sommes-nous censés faire comme les mamans? Voici quelques conseils pour obtenir de meilleures collations dans les mains de vos enfants: 1. Limiter la quantité de nourriture d'ordure dans votre maison pour commencer. Ceci est noyau dur et vient des compliments de ma mère qui a réussi à garder la plupart merde hors de notre maison. Inutile de dire que nous ne sommes pas une maison très populaire grandissant, mais nous avons été élevés sur un régime alimentaire très sain. 2. Avoir des légumes pré-coupés et des fruits hors et à la disposition de vos enfants autour du temps de grignoter. Si vous l'avez et prêt à manger, les enfants ne vont pas fouiller dans les armoires (où vous avez caché les biscuits). 3. La synchronisation est tout. Assurez-vous que le temps de grignoter pour vos enfants ne pas interférer avec les heures de repas. Si vous servez tout type de collation 15 minutes avant le dîner, ne vous attendez pas à votre enfant d'avoir faim pour le dîner. Soit donner à l'enfant quelque chose de petit à mâcher (un biscuit ou un morceau de légume que vous coupez pour le dîner) ou déplacer vers le haut le dîner de 15 minutes.
Avant de dire plus, je tiens à souligner que cette est la chose que je lutte avec le plus. Je pense que la plupart des mamans se battent pour obtenir des collations saines entre les mains de leurs enfants. Nous sommes tous dans cette lutte contre l'obésité infantile ensemble et sans l'un de nous est parfait, permet d'essayer de faire des collations santé un de nos objectifs! Faites-le pour vos enfants et bonne chance!