Question:
Je dois fixer avec mon fils de quatre ans, de lui faire dormir chaque nuit. Je me endors trop et ma nuit est coupé court. Comment puis-je obtenir mon fils pour commencer d'aller au lit sur son propre?
Dr. Pat répond:
Ce n'est pas un comportement inhabituel pour une période de quatre ans
Vous pouvez lui apprendre à dormir seul.. Il faudra un certain temps et un calme, ferme, résoudre votre part. Parlez-en à votre fils pour planifier son sommeil lui-même. Écoutez ses idées et essayer de les utiliser. Dites-lui que vous aimez passer du temps avec lui au moment du coucher, mais vous allez obtenir après son histoire au coucher et un câlin. Faites un tableau spécial pour lui des récompenses spéciales pour dormir sur le sien. Félicitez-le. Dites-lui que vous savez qu'il peut le faire. Assurez-vous qu'il est en sécurité dans sa chambre. Ensuite, il suffit de faire. S'il pleure, l'ignorer. S'il sort de sa chambre, le ramener. Répétez aussi souvent que nécessaire (peut-être 10 ou 20 fois). Ne criez pas à lui.
Ou, s'y habituer, et attendre jusqu'à ce qu'il ne veut pas faire des câlins avec vous plus!
Patrick J. McGrath OC, Ph.D., FRSC est un psychologue clinicien et chercheur. Il est professeur de psychologie, de pédiatrie et de psychiatrie à l'Université Dalhousie et vice-président - Recherche au Centre de santé IWK à Halifax. Il est également le directeur général de l'Strongest Families Institute, qui fournit des soins de santé mentale aux familles partout au Canada.