La figure est l'un des fruits qui aident à stimuler l'immunité des enfants. Elle facilite également la digestion et fournit d'innombrables nutriments qui sont bons pour la croissance et le développement des enfants. Lisez la suite pour en savoir plus sur les bienfaits pour la santé de figues pour les enfants.
Les parents sont toujours préoccupés par la santé et le développement de leurs enfants. Les parents veulent que leurs enfants obtiennent alimentation équilibrée afin qu'ils grandissent en bonne santé et fort à la fois physiquement et mentalement. Les fruits et légumes étant partie importante d'un enfant et rsquo; s alimentation quotidienne, les parents doivent savoir sur les prestations de santé des produits alimentaires qu'ils sont, y compris la planification ou à inclure dans leur enfant et rsquo; s régime alimentaire. La figure est l'un de ces fruits qui viennent avec beaucoup d'avantages pour la santé.
Valeur nutritive des figures
figures se consomment à la fois dans les formes fraîches et séchées. Les figures occupent une place importante dans le régime alimentaire de la région méditerranéenne. Les figures ont une riche teneur en fibres et 28% de cette fibre est présente sous la forme soluble. Ceci est utile pour abaisser le bas du niveau de glucose dans le sang et le taux de cholestérol sanguin. La consommation de figues sur une base régulière aide à maintenir un poids santé.
Figures sont riches en flavnoids et des antioxydants. Les figues sont riches en calcium aussi. Les figues sèches contiennent une bonne quantité de magnésium, cuivre, fer, thiamine, de potassium et de la vitamine K. Les figures contiennent 17 types d'acides aminés parmi lesquels l'acide aspartique et la glutamine sont au maximum. Les figures sont une bonne source d'acide gras aussi. Parmi tous les acides gras contient de l'acide linolénique le maximum (environ 53%). Les figues sont faibles en calories des fruits. 100 grammes de figues fraîches donnent 74 calories.
Peut Fig être accordée aux enfants?
figures ont beaucoup d'avantages pour la santé et pour les années ce fruit a été utilisé à des fins médicinales pour guérir des maladies comme l'épilepsie, l'asthme, problèmes de foie, etc. en raison de ses riches en vitamines et minéraux contenus, les figues peuvent être donnés aux enfants aussi. Des études ont révélé que les figues sont utiles pour réduire
la température du corps pendant la fièvre et la constipation.
figures d'aide à Digestion
Le système digestif des enfants ne sont pas pleinement développés et certains enfants ont la faiblesse du système digestif. Les figures peuvent être donnés aux enfants que les figues aident les enfants à l'absorption des nutriments provenant de différents aliments et aident à la digestion. Les fibres alimentaires présentes dans les figues absorbent beaucoup d'eau et il fonctionne comme laxatif naturel. Cela rend le mouvement de l'intestin des enfants lisse.
figures pour la protection du foie
Des études ont montré que les figues sont utiles pour protéger le foie. Les enfants sont sujettes à des maladies du foie liées en particulier de l'hépatite et la jaunisse. Si ces enfants sont donnés des figues dans leur alimentation quotidienne, il aidera les enfants à une récupération plus rapide.
Autres avantages pour la santé des figures pour enfants
enfants sont sensibles aux infections causées par des bactéries et des virus. Les figures aident dans la lutte contre ce type d'infections. La propriété anti-bactérienne de figues aide à lutter contre les bactéries buccales. Pour des dents ou des problèmes de gencives, les figues peuvent être d'une grande utilité. Comme les figues sont riches dans presque tous les types de nutriments essentiels, il est très bon dans le traitement de troubles respiratoires. Les figures sont une bonne source de fer. Si une figue séchée est consommée quotidiennement, il peut répondre à 2% des besoins en fer nécessaire par jour.
Comment servir figures
figures peuvent être servis crus ou sous forme séchée aux enfants. Les figures peuvent également être utilisés pour fabriquer différents produits alimentaires que les enfants aiment. Par exemple. Les figues fraîches peuvent être servis avec de la glace crèmes, les soupes, les ragoûts ou peuvent également être ajoutés dans les gâteaux, les céréales, tartes ou sandwiches. figues marinées peuvent être servis avec différents types de sauce.
Précautions de la figure Consommation
Avant la consommation, les figues doivent être lavés correctement comme les figues ONU-mûrs et feuilles de figuier produire latex blanc qui peut provoquer une irritation quand s'en contact avec une partie du corps. Certains, les figues peuvent déclencher des réactions allergiques comme l'irritation de la peau, nez qui coule, la diarrhée ou des vomissements.
La consommation régulière de figues va aider à améliorer le système immunitaire d'un enfant. Comme les enfants ne cessent d'augmenter et ils ont besoin de leurs os à être forte et saine, riche en calcium et en phosphore contenu de figues aide dans un meilleur développement des os chez les enfants.
Est-il sûr de donner aux enfants des figues? Comment inclure les figues dans le régime alimentaire des enfants? Quelles précautions doivent être prises tout en incluant les figues dans le régime alimentaire des enfants? Discutez ici.