Offrir une bonne nutrition aux enfants est essentielle pour assurer le développement du cerveau droit. Lisez la suite pour en apprendre davantage sur les 5 nutriments qui aident à augmenter la puissance du cerveau des enfants.
Chaque parent veut que leurs enfants d'être le plus intelligent et est donc à juste titre préoccupés par la nutrition, qui joue un rôle majeur dans la formation de la puissance et l'intelligence du cerveau. Nutritionnistes et spécialistes de l'enfance disent que 70% du développement du cerveau est terminée par l'âge de 5 ans, qui est la raison pour laquelle les enfants ont besoin de tous les nutriments nécessaires et une bonne alimentation pour assurer le développement optimal du cerveau. Voici 5 nutriments essentiels qui vous en tant que parent doit veiller à ce que votre enfant.
Calcium
Le calcium est l'un des éléments les plus importants qui devraient être inclus dans votre enfant ’ s régime alimentaire et la raison est plus que le développement des os en bonne santé. Le calcium ainsi que le phosphore contribue beaucoup dans le développement du crâne des enfants qui se produit à un âge très précoce. Le lait est l'une des meilleures formes de nourriture qui a une bonne quantité de calcium, de phosphore et de la vitamine D en elle. Le lait doit être une partie intégrante de votre enfant ’ s régime alimentaire à moins qu'il ou elle souffre d'intolérance au lactose dans ce cas, vous devriez changer pour le yaourt
fer
le fer est l'un des éléments les plus importants qui contribuent au bon fonctionnement de la puissance cognitive du cerveau. Même un petit plongeon dans le niveau de fer peut provoquer un plongeon grave dans la puissance du cerveau des enfants. Assurez-vous que votre enfant ’ repas comprennent beaucoup de fer. Certaines des sources les plus riches en fer comprennent le mouton (toute forme de viande rouge), les épinards, les produits laitiers et le brocoli. La carence en fer est un problème assez courant de nos jours donc ne vous assurer que vous ajoutez les groupes d'aliments mentionnés ci-dessus pour votre enfant ’ s plans de repas
choline
. la choline est scientifiquement prouvée pour aider à la création de nouvelles cellules de mémoire dans le cerveau. Plus le nombre de cellules de mémoire sont là dans le cerveau, meilleure est la fonction de la mémoire. La choline est l'un des nutriments les plus recommandés pour les femmes qui allaitent ou enceintes. La choline se trouve en abondance dans les oeufs et les noix alors assurez-vous que votre enfant ’ le régime alimentaire contient beaucoup de l'un de ces deux groupes d'aliments. Cependant, ne vous assurer que vos enfants sont testés pour les allergies alimentaires avant de les servir oeufs et les noix que ces deux éléments sont des allergènes potentiels.
Fibre
Bien que la fibre est présente dans de nombreux types de céréales pour petit déjeuner, il a été prouvé que la farine d'avoine est l'une des sources les plus efficaces et les plus riches. Sur un essai scientifique récente effectuée à l'Université Tufts, il a vu que les enfants des écoles qui ont été nourris de farine d'avoine sur une période de plusieurs semaines mieux réalisées dans la lecture des cartes, la navigation et d'autres tâches impliquant l'utilisation de la mémoire spatiale. Apparemment, la farine d'avoine digère très lentement et donne le cerveau d'un flux régulier d'énergie le long avec un mélange adéquat de protéines. Si vos enfants n'aiment pas la préparation traditionnelle de l'avoine et le lait de leur permettre d'ajouter des garnitures comme les fruits, les fruits secs et les noix pour rendre la nourriture plus attrayante.
Eau
la plupart des enfants sont très élevés de l'énergie et sont dans un état de mouvement constant. Leur apport quotidien en eau devrait être espacées à intervalles réguliers pour veiller à ce que leurs corps ne sont jamais déshydratés. Cependant, la plupart des parents négligent l'importance de l'eau et de la recherche a montré que 60% des enfants passent leur enfance dans un état de déshydratation légère surtout autour de temps de jeu.
Même une condition très légère de déshydratation SAPS loin la puissance du cerveau décision enfant se sentir léthargique, faible et paresseux. La solution est d'offrir à vos enfants beaucoup d'eau à tous les repas et d'augmenter la consommation quand ils jouent ou sont engagés dans d'autres activités exigeant physiquement.
Donnez à vos enfants le meilleur du bon moment pour les faire compétente pour leur vie trépidant.
Quels nutriments sont essentiels pour stimuler la puissance du cerveau des enfants? Comment assurer le développement du cerveau droit des enfants? Comment inclure des aliments qui aident dans le développement du cerveau chez les enfants et rsquo; s régime alimentaire? Discutez ici.