Amandes sont riches en nombreux nutriments et sont bénéfiques pour les enfants donc. Jetons un regard les bienfaits pour la santé d'innombrables où les enfants peuvent profiter d'amandes consommateurs.
Almond, en plus d'être pleine de contenu nutritionnel est également un écrou savoureux et est aimé par les enfants et aussi par les personnes de tous âges. Il existe de nombreux avantages pour la santé associés à la consommation d'amande qui est disponible comme les amandes douces et amères.
Amandes douces sont plus savoureux et vous pouvez le manger cru ou l'ajouter à faire vos salades yummier. Les amandes amères sont généralement utilisés pour faire de l'huile d'amande qui, lorsqu'il est utilisé dans les aliments, il ajoute de la saveur à cet aliment. Almond peut également être broyé pour obtenir le lait ainsi qui est une boisson très nutritive et peut être donné aux enfants. Cependant, les amandes doivent être consommés avec modération pour éviter les effets néfastes de la consommation excessive il. Pour les jeunes enfants qui ne peuvent pas mâcher, les amandes peuvent être inclus sous forme de poudre.
Voici quelques autres avantages pour la santé de Amandes discutées, jeter un oeil à ces derniers.
santé Bones
le présent phosphore dans les amandes contribue à maintenir la force des os et des dents qui est le plus important au cours des années d'enfants de croissance. Il a également la propriété médicinale pour protéger les enfants des problèmes d'ostéoporose plus tard dans la vie.
Greater Immunité
Les matériaux alcalins présents dans les amandes dans le renforcement de l'aide de l'immunité chez les enfants. Il agit également comme un antioxydant qui élimine tous les radicaux nocifs du corps, gardant ainsi les maladies à la baie.
développement du cerveau
Almond contient riboflavine et l-carnitine, qui sont les deux éléments nutritifs essentiels responsables du développement du cerveau. Almond accélère et maintient un bon système nerveux. Il réduit également le risque d'Alzheimer ’ s maladie plus tard dans la vie
Energy Booster
manganèse, cuivre et riboflavine présente dans Almond aide à la relance d'énergie chez les enfants gardant ainsi. un taux métabolique normal.
Empêche constipation
enfants souffrance, des problèmes de constipation est très fréquente. Donc, si vous donnez deux à trois amandes à vos enfants tous les jours le matin, il sera suffisant pour régulariser le système de l'intestin ainsi prévenir la constipation. Amandes sont riches en fibres qui aide à soulager ce problème de la constipation
Problèmes de peau
Si vos enfants ont des problèmes liés à la peau. ils ont la peau sèche qui est pâle, les amandes peuvent être une option utile pour vous. L'utilisation de l'huile d'amande est fortement recommandé par les médecins pour les nouveau-nés. Il ramène le teint chez les enfants. De nos jours, le lait d'amande est également ajouté aux savons pour ses effets bénéfiques sur la peau.
Healthy Heart
protéines, de potassium et de mono acides gras insaturés présents dans l'amande contribuer à un coeur sain. Le magnésium présent dans Almond contribue à réduire le risque de crise cardiaque plus tard dans la vie des enfants. L'acide folique aide à réduire le taux d'homocystéine qui empêche l'excès de graisses pour déposer dans la paroi des artères, empêchant ainsi les dommages des artères.
Aide à perdre du poids
L'obésité est un problème grave de nos jours chez les enfants. Donner du lait d'amande non sucré à vos enfants; il restera pour satisfaire plus ainsi l'appétit de vos enfants. Les graisses mono-insaturés présents dans l'amande empêche la suralimentation contribuant ainsi à la perdre de la graisse inutile.
Réglementer le niveau
Le sodium et le potassium présent dans la pression artérielle amande aide à maintenir un niveau de pression sanguine et réduit les fluctuations du niveau de la pression artérielle chez les enfants plus tard dans la vie. Elle soulage également le corps du stress et de l'anxiété qui sont les principaux contributeurs à la pression artérielle élevée.
Avantages anti-inflammatoires
Toutes les graisses ne sont pas mauvais . Notre corps parfois ne besoin de graisse qui doit être complété à l'extérieur que le corps lui-même ne peut pas préparer sa propre graisse. Almond contient deux acides gras les plus importants, nommément linoléum et acides gras linolénique. Ce acides gras aide à réduire l'inflammation du corps.
Amandes en plus d'avoir des avantages en bonne santé ont des effets néfastes aussi. Il contient des oxalates, une consommation excessive de ce qui peut créer la cristallisation dans le corps, qui peut prendre la forme de calculs biliaires comme les maladies. Donc, éviter la consommation supplémentaire d'amandes. Ne pas donner à vos enfants de plus de deux-trois amandes par jour.
Quels avantages la santé peuvent profiter les enfants en consommant des amandes? Comment inclure les amandes dans le régime alimentaire des enfants? Quels sont les effets néfastes de la consommation de plus d'amandes? Discutez ici.