Encourager les enfants à manger des fruits est important car ils offrent de nombreux avantages pour la santé et sont essentiels pour leur croissance et leur développement. Jetez un coup d'oeil sur les 10 fruits que vous devez inclure dans le régime alimentaire de votre enfant.
Vous devez avoir entendu parler des avantages de l'alimentation des fruits à vos enfants avant. En cette ère d'aliments transformés et emballés instantanées repas les enfants ont commencé à manquer sur les vertus nutritives de la nature. La meilleure façon de protéger vos enfants contre les problèmes de santé de l'âge moderne et les carences nutritionnelles est de les nourrir des fruits régulièrement. Voici une liste des 10 meilleurs fruits qui sont le mieux pour vos enfants.
Oranges et Agrumes
En plus d'être très fruits délicieux appartenant au Citrus famille comme les oranges, les citrons et limes douces sont emballés avec de la vitamine C. Ceci est la vitamine qui va booster l'immunité de vos enfants et aide à lutter contre plusieurs maladies et de germes. Ces fruits sont une excellente source de fibres, de potassium, de minéraux et de feuillages en plus d'être assez faible en calories.
Guava
Ceci est un fruit qui a un avantage très évident; il est exempt de sodium. Guava a une très faible teneur en matières grasses et pourtant il est très efficace pour conjurer les maladies comme le rhume, la dysenterie et la diarrhée. La teneur en cuivre présent dans la goyave contribue à la production d'hormones bénéfiques dans le corps et la régulation du fonctionnement de la glande thyroïde. Guava est lycopène riche et protège les cellules contre les dommages.
Ananas
Il y a quelque chose de rafraîchissant et délicieux à propos de Ananas qui font les enfants tombent instantanément en amour avec eux. Réfrigérer tranches d'ananas dans un plateau de dessert et les servir arrosés avec un peu de sauce au chocolat; ceci est un excellent dessert pour les enfants. Le meilleur avantage de Ananas est qu'ils ont beaucoup de propriétés anti-inflammatoires qui aide à digérer les graisses et les protéines sans produire des toxines.
Prunes
Cette est un délicieux fruit d'été qui a des charges d'antioxydants qui peut garder votre enfant protégé contre les dommages cellulaires. Prunes sont excellents comme un petit-déjeuner nourriture; juste couper-les en petits morceaux et les saupoudrer sur le dessus de céréales et de voir la différence de goût. Prunes sont aussi bons pour faire des smoothies et milk-shakes. Ils sont également riches en fibres alimentaires et avoir une bonne proportion de vitamine C. Assurez-vous que vous retirez les graines avant de donner des prunes pour les enfants.
d'Apple
Le adage sur une pomme par jour en gardant le médecin est tout à fait vrai. Ceci est principalement un fruit d'hiver de sorte que vous devriez profiter des mois d'hiver pour nourrir une pomme régulièrement à votre enfant. En plus d'être emballé avec de la vitamine A, C et B; les pommes sont aussi super riches en teneur en minéraux et ont des propriétés de lutte contre la maladie.
Tender Coconut
La noix de coco tendre est disponible principalement en été et est tellement plus bénéfique que les noix de coco matures. L'eau à l'intérieur tendre coco va aider à prendre une boisson excellente pour vos enfants car il a des propriétés hydratantes solides et une bonne teneur en électrolyte. Beaucoup de vitamines et de minéraux sont présents dans la noix de coco tendre et vous devez le nourrir à vos enfants o prévenir l'apparition de problèmes d'été comme les coups de chaleur et les coups de soleil.
Banana
Les bananes sont un favori avec les enfants parce oftheir chair douce et tendre avec consistance molle. Ce fruit peut beserved comme un plat dessert et il a une source élevée de potassium. Il est également agood source de vitamine C, de manganèse, de fibres et areelements carbohydrates.There Banana qui favorisent la croissance saine des enfants.
Mango
Mango est aussi appelé le roi des fruits en raison de son goût délicieux et de multiples avantages. Beaucoup de fibres, haute teneur en sélénium et riche en vitamine A et C contenu ainsi que la présence de phosphore et de calcium rend ce fruit un choix nutritionnel idéal pour les enfants. La consommation régulière de mangue stimule l'immunité et renforce les os et les dents.
Papaya
papaye est un fruit tropical merveilleux qui peut être consommé à la fois dans la première et sous forme cuite. Ce fruit est riche en photochimique, acide folique et de la vitamine A et C ce qui en fait un choix nutritionnel idéal. Les antioxydants dans Papaya cure ingestion et l'enzyme papaïne guérit problèmes tractus gastro-intestinal.
Raisins
raisins peuvent protéger vos enfants contre les rayonnements nocifs, l'apparition de décrochage maladies nerveuses dégénératives, et nettoyer les impuretés du sang. Dans la consommation de raisins long terme, peut considérablement améliorer la santé cardiovasculaire et de stimuler l'immunité. Leur deliciousness et la polyvalence sont également très ajoutés avantages.
Les fruits sont la meilleure source de vitamines, de minéraux, d'antioxydants et bien plus encore. Par conséquent, avoir un fruit par jour est une option saine.
Pourquoi est-il essentiel d'encourager les enfants à avoir des fruits? Quels fruits devraient être inclus dans le régime alimentaire des enfants? Comment inclure des fruits dans le régime alimentaire des enfants? Discutez ici.