de votre enfant
Il est essentiel de fournir une alimentation saine pour les enfants afin qu'ils développent le système immunitaire plus fort. Il est plus facile pour les enfants à lutter contre les maladies et les infections si elles ont une forte immunité. Lisez la suite pour trouver des conseils de régime pour stimuler votre enfant ’ s l'immunité
Y compris des aliments sains dans le régime alimentaire des enfants est très important pour le renforcement de leur immunité.. Dans le même temps, il est également important de vérifier les habitudes alimentaires des enfants et leur apprendre à éviter les aliments malsains pour construire un système immunitaire plus fort
Voici quelques conseils pour une alimentation saine intelligents pour stimuler votre enfant ’. L'immunité s et battre de nombreuses maladies et infections
Boosters d'immunité naturelle pour les enfants
Ce sont certains ingrédients alimentaires qui peuvent stimuler votre enfant ’. système immunitaire et fournir suffisamment de résilience pour lutter contre toute infection dans le corps.
curcuma
Basil /Tulsi
l'ail et le gingembre
amandes
Amla ou groseille
le riz brun, les graines de tournesol, graines de citrouille
la viande rouge
aliments pour stimuler votre enfant ’ immunité
Voici quelques aliments que vous devez inclure dans votre enfant ’ le régime alimentaire pour renforcer son système immunitaire
probiotiques
Les probiotiques sont de bonnes bactéries essentielles en santé au sein. le corps qui aident à la digestion et à maintenir un environnement acide dans le tractus intestinal. Ils sont également nécessaires pour une bonne santé et un système immunitaire intact. Les aliments comme le lait et le yogourt sont les probiotiques naturels qui est obligatoire dans votre enfant ’ s régime alimentaire. yogourt sucré mélangé avec des fruits et des baies ne sera pas seulement le rendre plus savoureux pour les enfants, mais est également une option plus saine de manger.
verdoyant et légumes
régime riche dans les légumes verts à feuilles et d'orange fruitshave sources élevées ofVitamin Awhich renforcer l'épithélium respiratoire et rend également notre système résilient et forte
. Rendre votre enfant mange des légumes verts peut être une tâche de hercules. Vous pouvez faire les légumes ennuyeux intéressants en les coupant en longs bâtons et les servir avec une trempette au fromage. les inclure également dans des enveloppements et des rouleaux peut être un choix intéressant pour les repas de lunchbox
Honey
Grandma ’. vieillesse conseils est vrai et efficace! Le miel a été utilisé pendant des siècles pour soulager les maux de gorge et enrouement. Des études ont montré que donner deux cuillerée à café ’ s de miel au moment du coucher pour les enfants souffrant de toux a prouvé étonnant que tout médicament contre la toux. Le miel peut être donné comme un tout ou mélangé avec des fruits, des sandwichs et dans le lait et les limonades ainsi.
Fruits
fruits comme les oranges, la papaye, la banane , les baies et la pastèque sont riches en antioxydants et d'excellentes sources de vitamine C; qui aident à l'absorption et la réparation des tissus. Faire une salade de fruits mélangés et le servir avec du miel et du yaourt peut rendre coloré et savoureux en même temps.
Bonnes Fat Friends
Non! Nous parlons de bons aliments sains en gras qui sont riches en acides gras oméga-3. Ce sont des graisses saines qui aident à protéger contre les antigènes entrant dans le corps au cours des infections et une bonne source d'énergie.
Les aliments riches en graisses saines comprennent les noix, les raisins secs, le beurre d'arachide, le poisson et l'huile d'olive. Faire un sandwich au beurre d'arachide ou de saupoudrer les raisins sur un bol de céréales ennuyeux ferait des merveilles
La vitamine D - vitamine soleil
Une étude récente a révélé que les patients, y compris la vitamine D des aliments riches étaient à risque beaucoup moins de souffrir d'infections que d'autres. Les aliments comme les champignons, le saumon et le jaune d'œuf sont sources de nourriture excellente de vitamine D qui peut être inclus dans vos repas quotidiens.
Chicken Soup
Chicken soup est un médicament froid excellente selon une équipe de recherche médicale. Il aide à réduire l'inflammation et dégager les voies respiratoires. Le poulet est riche en protéines qui est un booster d'énergie excellent. La combinaison avec d'autres légumes peuvent rendre plus savoureux et nourrissant.
Doux et Purée Foods
la douleur de la gorge et de la toux peut parfois rendre votre enfant a du mal à avaler solide nourriture. Optez pour plus doux régime de purée à la place. purée de patate douce et de purée de carotte sont riches en bêta-carotène, qui aideront votre enfant à récupérer rapidement et rendre la nourriture beaucoup plus facile à avaler.
Intake Fluid
Inclure beaucoup de liquides à votre enfant ’ s l'alimentation et assurez-vous que la consommation d'eau est d'au moins 8 à 10 verres /jour. Bonne quantité de prise d'eau est essentielle pour prévenir la perte de liquide et la déshydratation due à certaines maladies. Aussi la consommation d'eau aide à éliminer les toxines nocives du corps.
Foods qui ne doit pas être administré aux enfants
Voici une liste de produits alimentaires qui doivent pas être administré aux enfants afin que leur bonne santé est maintenue.
Évitez toute forme de
les aliments transformés ou emballés, en conserve ou des aliments en conserve
sous quelque forme.
Eviter trop de
épicés ou des aliments frits
car ils peuvent irriter la gorge et l'aggraver.
Évitez trop d'apport de
sucre et de la soude boissons
que l'excès consommation de sucre est connu pour altérer et affaiblir le système immunitaire qui rend le corps vulnérable aux infections.
ne pas consommer
porc régulièrement et éviter le porc complètement
si des infections sont détectées.
tous dit et fait, les infections dans notre corps est connu pour freiner l'appétit en raison de laquelle votre enfant peut ne pas vouloir manger du tout. En voyant votre enfant d'aller au lit affamé peut être intimidant pour chaque parent. Ne pas nourrir votre enfant avec force ou pression sur lui pour manger quand ils sont malades. Gardez votre enfant bien hydraté avec beaucoup de liquides et de jus et de choisir un régime alimentaire doux fade à la place. Comme l'infection s'installe votre enfant doit retrouver leur appétit perdu en peu de temps.
Comment stimuler le système immunitaire des enfants? Quels ingrédients naturels peuvent aider à stimuler l'immunité des enfants? Quels aliments devraient être évités par les enfants pour stimuler le système immunitaire? Discutez ici.