Les enfants ont besoin de beaucoup d'énergie car ils sont actifs tout au long de la journée. s l'énergie de sorte qu'il ne se fatigue pas facilement
Stimuler votre enfant ’ l'énergie est une tâche importante et pas trop difficile. Les enfants qui ne mangent pas bien ont tendance à perdre du poids, se fatiguent, et ceux-ci peuvent affecter leurs performances académiques. Les enfants ont besoin pour obtenir plus de calories provenant des aliments et des boissons pour gagner de l'énergie. Cela les aide à prendre du poids, augmenter les niveaux d'énergie, et donc rester actif. Parfois, les enfants peuvent avoir besoin d'une alimentation ou un supplément nutritionnel recommandé par leur pédiatre
façons de stimuler Child ’. Energy
La seule façon de stimuler l'énergie est d'obtenir le régime alimentaire, plus de calories dans vos enfants et rsquo. Les trois choses de base que vous pouvez faire pour répondre aux besoins sont les suivants:.
Faites vos enfants mangent plus de repas et moins de collations
Servir des aliments qui sont plus élevés en calories d'abord et le plus bas en calories au dernier
Ajoutez des calories supplémentaires à vos enfants et rsquo. aliments et éviter de donner des aliments à calories vides.
Plus Repas et Moins Snacks
Permettez à vos enfants de ne manger entre les repas et les collations. Servez-les au moins 3 repas par jour et moins de 3 collations. Grignotage entre les repas peuvent réduire vos enfants et rsquo; appétit. Semblable à cela, leur offrir moins de boissons car ils remplissent vos enfants et réduire l'appétit. Il est préférable si vous évitez de donner des boissons entre les repas
Les plus hauts Calories d'abord. Calories le plus bas Dernier
Vos enfants ne voudraient pas manger plusieurs fois, de sorte que le secret est de les offrir de la nourriture avec les plus hautes calories en premier. Les plus de calories la nourriture est élevé, plus l'énergie qu'il fournira. Ensuite, si vos enfants sont encore faim, vous pouvez servir des aliments qui offrent moins de calories. Les plus hauts en calories des aliments pour les enfants de moins que l'année d'âge sont le lait maternel, les céréales pour nourrissons, et les viandes tendues. Les aliments qui sont faibles en calories pour eux sont flans, purées ou purée de fruits, de légumes en purée, desserts, tendues et yogourts. Pour les enfants de plus de 1 an d'âge, il y a beaucoup d'aliments riches en calories, comme la viande, la volaille, le poisson, le lait engraissé, fromage cottage, noix, etc. Fruits, légumes, jus de fruits et du yogourt fournissent moins de calories.
Ajouter des calories supplémentaires à l'Foods
pour les bébés, au lieu de l'eau, vous pouvez mélanger les céréales pour bébés avec le lait maternel ou de la formule exprimée. Ajouter un peu d'huile à la viande et de légumes aliments pour bébés. Avec les fruits et les desserts, vous pouvez ajouter de la crème de table. Pour les enfants plus grands, la voie facile est de faire cuire les aliments avec des graisses, tels que les huiles, le fromage, les sauces, les crèmes et les différents types de pâtes à tartiner gras, qui pourrait inclure la margarine non hydrogénée, le fromage à la crème, la mayonnaise, le beurre d'arachide ou même du chocolat répandit qu'il aimerait. Utilisez des huiles telles que le maïs, d'olive, de canola ou de l'huile de carthame.
Utilisez les vinaigrettes, la crème sure, crème de table, ou de la crème fouettée. Cela rendra la nourriture beaucoup plus savoureux. Si vous voulez améliorer la quantité de calories dans les aliments, les glucides en poudre est également une bonne option. Vous pouvez saupoudrer la poudre sur les céréales, les fruits, ou des desserts, ou mélanger la poudre avec des produits faits maison. Vous pouvez également ajouter la poudre aux jus et boissons aux fruits, ou remuer dans les soupes et les ragoûts.
Alimentation ou suppléments nutritionnels
Pour aider vos enfants à acquérir poids, le pédiatre peut recommander l'alimentation ou des suppléments nutritionnels. Il est un liquide ou de poudre que vous pouvez ajouter à vos enfants et rsquo; boissons. Ces suppléments donnent à vos enfants les calories supplémentaires dont ils ont besoin, et ainsi stimuler leur énergie. Vous devez continuer à donner à vos enfants le supplément jusqu'à ce que le pédiatre vous demande de cesser de leur donner après avoir vérifié les enfants et rsquo; le poids et l'analyse de leurs besoins.
Plus d'idées Stimuler l'énergie
Lorsque vous achetez l'épicerie, chercher du lait ou des produits laitiers qui ont un pourcentage élevé de graisse. Augmenter le pourcentage de la journée d'admission à la crème par jour dans vos enfants et rsquo; régime. Enveloppez plus de viandes dans les sandwiches. l'eau de remplacement avec du lait dans les recettes. Ajouter la crème fouettée sucrée aux desserts et la crème sure à des aliments cuits. Faire fondre le fromage sur les viandes et les nachos ou ajouter du fromage râpé ou des aliments que vos enfants aiment avoir avec le fromage. Choisissez supérieurs yogourts de graisse. Ajouter la crème glacée aux milk-shakes et autres desserts. Gardez un oeil sur vos enfants et rsquo; l'alimentation et tout ira bien.
Quels aliments peuvent aider à stimuler l'énergie des enfants? Comment veiller à ce que les enfants ne se fatiguent pas facilement? Quelles sont les causes de faible consommation d'énergie chez les enfants? Discutez ici.