Est-ce que votre enfant ennuyé de manger des sandwiches de légumes communs? Trouver des recettes rapides de top 5 meilleurs sandwichs pour les enfants et en apprendre davantage sur leurs bienfaits pour la santé.
Déjeuner d'emballage pour vos enfants? Penser quoi servir vos enfants? Vos enfants à obtenir la bonne nutrition? C'est un mal de tête. Mais ne vous inquiétez pas tellement si vous agissez intelligemment. Il y a beaucoup d'options saines pour emballer dans vos enfants et rsquo; boîte à lunch afin qu'ils obtiennent la bonne nutrition sans pleurnicher sur le mauvais goût ou de la nourriture ennuyeux. Voici quelques idées intéressantes sandwich qui sont en bonne santé, ainsi que savoureux pour vos enfants.
Salade de thon Sandwich
poisson Tuna a oméga-3, des acides gras, qui est connu pour les prestations de santé et le développement cognitif. Il a également des vitamines, de calcium et de fer, qui sont importants pour vos enfants et rsquo; corps et la croissance du cerveau. Mélanger le thon cuit, oignons, le céleri, la mayonnaise, le jus de citron, le poivre, le sel et étaler le mélange sur les tranches de pain brun. Vous pouvez omettre le sel et le poivre et ajouter de la sauce de moutarde pour faire le sandwich peu tangy.Use mayonnaise faible en gras. Haut le sandwich salade de feuilles de laitue, des tranches d'avocat, tranches de tomate, et une tranche de fromage.
Beurre d'amande et de Banana Sandwich
Amandes sont considérés être fou de cœur amical. Ils augmentent la puissance du cerveau et de la mémoire dans vos enfants. Ils nettoient les intestins et de garder toutes les affections de la peau à la baie car ils sont une riche source de vitamine E. Les bananes sont riches en potassium, la vitamine C et B6, et des fibres. Il maintient le cœur en bonne santé, maintient des niveaux sains de sucre dans le sang, forme l'hémoglobine, et abaisse le taux de cholestérol. Étendre le beurre d'amande sur les tranches de pain brun et de les garnir de tranches de bananes et saupoudrer un peu de sucre sur elle. Top avec l'autre tranche. Vous pouvez remplacer le sucre avec du miel pour les enfants de plus de 1 an.
Crème fouettée et Baies Sandwich
Blueberries sont connus pour améliorer la fonction de mémoire enfants. Ils gardent aussi le système digestif en bonne santé, à stimuler l'immunité, et le cholestérol. Cranberries contiennent des composés de la maladie et la prévention sont connus pour inhiber les infections des voies urinaires chez les kids.Strawberries promouvoir la santé du cerveau aussi bien avec la prévention des maladies. Étendre la crème fouettée sur les pains bruns comme la crème fouettée a des graisses saines, de bonnes quantités de protéines, de calcium et de phosphore. Ajouter les tranches de bleuets, canneberges, fraises et entre les sandwiches, et vos enfants ’ sandwiches sains sont prêts.
Poulet ou salade de Egg Sandwich
Poulet a beaucoup d'acides aminés qui aident les enfants à grandir. En raison de la protéine abondante en elle, elle contribue au développement des os solides ainsi. Les oeufs du même côté offrent une bonne quantité de protéines et le jaune d'oeuf offre de bonnes graisses nécessaires pour les enfants. Mélanger le poulet bien cuit râpé ou en cubes d'œufs durs, oignons, céleri, mayonnaise faible en gras, jus de citron, le poivre, le sel et étaler le mélange sur les tranches de pain brun. Haut le sandwich salade de feuilles de laitue pour le rendre plus croustillant et savoureux.
Apple, Cheddar et beurre d'arachide
Une pomme par jour éloigne le médecin loin – ce qui est vrai. Les pommes sont une bonne source de stimuler le système immunitaire de la vitamine C, abaisse le cholestérol, maintient le cœur en bonne santé, et stimule le métabolisme. Le fromage cheddar est bon pour vos enfants et rsquo; la santé car il a une forte concentration de nutriments essentiels, en particulier des protéines de haute qualité et de calcium. Le beurre d'arachide fournit une bonne source de protéines pour le développement du corps, des acides gras essentiels pour le développement du cerveau, et des vitamines et des minéraux pour le système immunitaire. Étendre le beurre d'arachide sur les tranches de pain et de la propagation de fromage cheddar et ajoutez les tranches de pomme entre eux.
Laissez vos enfants de tester leurs talents culinaires en ramassant leurs choix de fruits, de légumes et de fruits, et de faire leur propre des sandwichs. Assemblage leur propre repas à la table du déjeuner les inciter à manger aussi bien. Continuez donc à changer le contenu des sandwiches avec des options plus saines comme les concombres, les carottes, les avocats, les poires, etc. Faites-les plus intéressants pour vos enfants.
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