Apprendre à vos enfants des habitudes alimentaires saines et en modélisant le comportement attendu, vous pouvez aider à faciliter la croissance et le développement global de votre enfant. Lisez la suite pour savoir comment vous pouvez apprendre à votre enfant imprégner des habitudes alimentaires saines.
L'enfance est le meilleur moment pour atteindre des habitudes alimentaires saines, car elle dure toute la vie. Cela aidera votre enfant à maintenir un poids santé et avoir assez d'énergie pour l'école et le jeu. Les habitudes alimentaires doivent être apprises et cela commence dès l'enfance et les enfants apprennent à partir du type d'aliments cuits et servis à la maison.
Aujourd'hui, la plupart des parents travaillent et ont moins ou pas de temps pour préparer le dîner à partir de rien. La plupart d'entre vous prenez le dîner dans les restaurants fast-food ou obtenir un dîner congelé dans le four. Toutefois, en gardant à l'esprit quelques points que vous pouvez apporter de la variété, la modération et l'équilibre de sorte que vous aider votre enfant à avoir la santé nutritionnelle à long terme.
10 conseils pour enseigner de saines habitudes alimentaires à enfants
Suivez ces 10 conseils au ‘ T ’ d'encourager de saines habitudes alimentaires dans vos enfants.
1. Gardez les choses positives
enfants n'aiment pas entendre ce qu'ils ne devraient pas faire. Donc, lorsque vous présentez des aliments sains, vous devez être positif dans votre manière. Louange pour un travail bien fait et apprécier quand il opte pour une alimentation saine.
2. Soyez un modèle
Ceci est l'une des choses les plus importantes parce que les enfants apprennent de ce qu'ils regardent leurs parents faire. Alors, renseignez-vous et pratiquez ce que vous prêchez en premier.
3. Prenez vos enfants courses avec vous
Prendre vos enfants achats avec vous aidera à rester connectés avec de bons aliments et il sera en mesure de faire le bon choix toujours. Assurez-vous que vous n'êtes pas pressé et laissez-les prendre leur temps d'observer et de décider.
4. Assurez-Meal Time spécial
Vous pouvez faire beaucoup de choses à faire de chaque repas un moment spécial. Faites participer vos enfants à préparer et servir la nourriture et profiter de la nourriture ensemble. Faites vos enfants comprennent que les heures de repas sont des moments spéciaux pour les familles et il est bon de se réunir et de manger.
5. Soyez flexible
Il suffit de garder à l'esprit que tout ce que fait dans la modération est bon et acceptable. Ne forcez pas vos enfants à manger de la nourriture juste parce qu'il est en bonne santé. Essayez de le rendre savoureux et aussi faire votre enfant a de la nourriture de son goût dans la modération tout en changeant vers des habitudes alimentaires saines.
6. Oubliez repas Routines
Lorsque vous essayez d'appliquer de saines habitudes alimentaires à votre enfant et rsquo; s la vie quotidienne, lui laisser la nourriture quand il veut. Il va profiter de manger beaucoup plus que quand il est forcé de manger.
7. Fournir Healthy Snacks
Snacking entre les repas ne sont pas une mauvaise chose à condition que vos enfants ne pas trop manger pendant le déjeuner ou le dîner temps. Les fruits frais, fruits secs, jus de fruits, de la salade et bien d'autres choses peuvent être utilisés comme des collations.
8. Faire Articles New alimentaires
Les recherches montrent que les enfants ont besoin d'une moyenne de dix et douze tentatives d'aimer la nourriture. Donc, vous ne devriez pas abandonner si votre enfant n'aime pas quoi que ce soit pour la première fois.
9. Ne pas utiliser la nourriture comme Bribes ou récompenses
Beaucoup de parents seront d'accord faisant cela même plus d'une fois. Eh bien, il y a d'autres façons d'encourager votre enfant à développer quelque chose ou de compléter son travail. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas donner à votre enfant une gâterie glace après avoir remporté un match de football.
10. Ne vous inquiétez pas un lot
enfants figure que vous êtes inquiet et commencez craignant l'heure des repas. Laissez toute la famille profiter de la nourriture.
Saines habitudes alimentaires enseignées à un très jeune âge peut aider votre enfant à avoir une vie de bonne santé. Il est autorisé à avoir de la nourriture d'ordure de temps en temps, mais jamais en faire une habitude et jamais de compromis sur la saine alimentation régulièrement. Vos enfants vont suivre vos actions plus que vos conseils. Donc, faire de votre mieux pour être un bon modèle.
Comment encourager les saines habitudes alimentaires chez les enfants? Est-il correct de donner la malbouffe aux enfants une fois par semaine? Quelles sont les options de collations santé pour les enfants? Discutez ici.