Est-ce que vos enfants en train de manger sain? Lisez la suite pour connaître les 10 meilleurs aliments malsains que vos enfants doivent éviter de manger
Non seulement le risque d'obésité, mais aussi les risques de maladies cardiaques et le cancer ont augmenté et ndash. parce que d'aliments malsains. Par conséquent, il est important d'introduire des aliments sains dans vos enfants et rsquo; l'alimentation en vous assurant que vos enfants ne devrait pas manquer de nutriments essentiels nécessaires à la croissance et le développement et le renforcement de l'immunité
Voici 10 aliments qui les enfants devraient éviter de manger.
1. Sucre Céréales
Ne pas se laisser emporter par les boîtes de sucre-céréales pour les enfants disponibles sur le marché qui se vante de contenir des charges de vitamines et de minéraux. La quantité infime de la valeur nutritive qu'ils ont est rien comparé à la grande quantité de sucre et d'ingrédients transformés qu'ils ont par portion. Optez pour les céréales à grains entiers.
2. Frites
Vos enfants peuvent aiment French Fries sur les légumes frais, mais ceux-ci sont riches en gras et en sodium. Il est facile d'avaler des portions supplémentaires de frites, mais ils sont dangereux car ils fournissent des calories vides menant à l'obésité et les maladies cardiaques. Essayez la cuisson des copeaux de patates douces à la maison.
3. Bars granola
Généralement, les barres granola sont chargés avec du sucre et des ingrédients comme des guimauves, des bonbons, des sirops à haute teneur en fructose, pépites de chocolat, et des colorants artificiels, ce qui rend les barres totalement d'engraissement et donc malsaine ajouté. Il est préférable de concocter des barres énergétiques maison avec des fruits secs, les noix, les céréales à grains entiers, noix de coco, les raisins secs et le beurre d'arachide.
4. Viande transformée
viandes hautement transformés comme salamis, saucisses, mortadelle, des hot-dogs, etc. sont chargés de graisse, de sodium, des nitrates, et des conservateurs. Ils peuvent être savoureux pour vos enfants, mais ils possèdent le risque de cancer, les maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, le diabète, et certainement l'obésité. La viande cuite à la maison est un jour préférable.
5. Chicken Nuggets
nuggets de poulet frits, recouverts de blanc chapelure, sont savoureux, mais en même temps, ils sont emballés avec du sodium, la graisse, les éléments nutritifs minimaux, et des charges de calories, ce qui provoque des risques de les maladies cardiaques et l'obésité chez les enfants. Une meilleure option est de faire griller la poitrine de poulet à la maison et faire des bandes d'entre eux.
6. Bonbons et Lollipops
bonbons colorés et des sucettes disponibles sur le marché peuvent être vos enfants et rsquo; favori, mais ils ne sont que du sucre et des colorants et des arômes artificiels. Ils sont très nocifs pour les dents et l'une de ces principales raisons pour les caries et les cavités dans les enfants, donc servent des bonbons faits maison à partir de fruits, qui sont absolument sain.
7. Jus en conserve ou emballés
Les jus unhealthiest sont les jus et ndash emballés ou en conserve; car ils manquent de fibres et de vitamines. Au service de ceux-ci à vos enfants peut augmenter le risque d'être obèse et de développer le diabète, en plus de causer la carie dentaire. smoothies faits maison ou des jus de fruits sont souhaitables.
8. Microwave Popcorn
Vos enfants peuvent profiter du pop-corn, qui ne sont pas nuisibles, mais méfiez-vous des popcorns à micro-ondes. Ils contiennent un produit chimique appelé acide perfluorooctanoïque, ou PFOA, qui a été liée à la puberté reportée, le cancer, la maladie de la thyroïde, et le cholestérol élevé chez les enfants. corns Pop autrement.
9. Conserves et surgelés
Le readymade en conserve et surgelés disponibles sur le marché sont faciles à servir, mais ils contiennent beaucoup de sodium et d'un produit chimique appelé bisphénol A ou BPA, qui a été liée à à l'asthme chez les enfants, l'obésité, les changements en matière de reproduction, le diabète, le dysfonctionnement de la thyroïde, et des problèmes de foie. les légumes et les fruits frais sont seulement souhaitable au lieu de conserve ou congelés.
10. Soda Pop
Soda est aussi mauvais que les jus en conserve ou emballés. Ils offrent des calories vides et que les charges de sucre, ce qui provoque la carie dentaire, les caries et cavités chez les enfants tout en augmentant le risque de l'obésité infantile. Essayez l'eau de noix de coco si vos enfants sont à la recherche de quelque chose de cool et frais.
Si vous ne pouvez pas réduire ces aliments en une seule fois, servir quantité modérée, mais toujours garder un œil sur votre portion. Il est toujours préférable de limiter leur consommation pour un avenir sain de vos enfants.
Comment encourager les enfants à manger sainement? Comment empêcher les enfants de développer des habitudes alimentaires malsaines? Quels aliments doit être évitée par des enfants? Discutez ici.