Êtes-vous au courant des remèdes pour stimuler l'enfant ’ s l'immunité? Jetez un coup d'oeil sur les 10 super-aliments facilement disponibles sur le marché que vous pouvez inclure dans votre enfant ’ s régime alimentaire pour stimuler son immunité
Une des meilleures méthodes pour développer. un système immunitaire fort au sein de votre enfant est de sélectionner une grande variété de produits alimentaires qui sont reconnus pour leur capacité à stimuler le système immunitaire. Vous remarquerez que les autres parents encouragent leurs enfants à manger des aliments sains qui sont riches en antioxydants, comme les légumes et les fruits, les grains entiers, et d'apprendre des protéines. Alors que ce sont des éléments importants et grandement bénéficier de votre enfant ’ la santé, il y a plus d'aliments qui aident à maintenir un système immunitaire solide avec l'intention de conjurer les maladies et les infections
10 Super aliments. pour stimuler la Child ’ immunité
Il n'y a pas de nourriture seul disponible sur le marché qui agit comme une balle d'argent – ie promet la fonction immunitaire optimale du système pour vos enfants, mais une combinaison de bonne nourriture devrait être inclus dans le régime alimentaire de votre enfant, en particulier une fois que les ensembles rhume et la grippe saison en.
ail
Il existe différents types d'études qui indiquent comment l'ail possède à la fois des propriétés antivirales et antibactériennes. Cet exhausteur de goût particulier a le pouvoir de stimuler la production de globules blancs dans le corps, et peut même servir la fonction d'un antioxydant pour votre kid.Garlic a une saveur piquante et il est possible que votre enfant pourrait ne pas vouloir ingérer directement pour éviter la mauvaise haleine. Cependant, vous pouvez mettre l'ail en soupe poulet et nouilles pour aider à prévenir les symptômes du rhume et de la grippe. Vous pouvez également ajouter des morceaux d'ail à votre enfant ’ s salade
Champignons
Champignons sont des armes extrêmement puissantes qui peuvent être utilisés pour éviter la grippe, le rhume et. d'autres infections. Différents types de champignons ont différents agents antibactériens, antiviraux et anti-tumoraux effets. Vous pouvez obtenir votre enfant à manger des champignons sur une base régulière, en les incluant dans les sandwichs. Certains champignons tels que shiitake peuvent être tranchés et agités dans d'autres plats pour ajouter de la saveur à eux.
Légumes Brillamment colorés
antioxydants importants, en particulier les caroténoïdes, sont trouvés dans les légumes et ils aident à protéger le système immunitaire chez les enfants. Les caroténoïdes se trouvent être présents principalement en orange vif, légumes verts et jaunes, ce qui est la raison pour laquelle les enfants devraient être amenés à ajouter toutes les couleurs de légumes à leur alimentation, car ils travaillent ensemble pour renforcer le système immunitaire de l'enfant. Vous pouvez faire de délicieux lasagne de légumes avec différents légumes de couleur ou de créer une soupe de légumes délicieux pour nourrir vos petits. Capsicum, tomates, concombres, feuilles de laitue sont de bons exemples de légumes colorés.
Nuts
noix contiennent beaucoup de protéines, de minéraux et de vitamines et ils sont également riches en antioxydants tels que les acides gras oméga, le zinc et la vitamine E. tous les enfants aiment pas les noix mais si vous barbouiller un peu de beurre tout naturel noix pure sur une tranche de pain de blé entier ou de céleri, il sera l'antioxydant parfait riche collation pour les enfants. Pour les jeunes enfants, moudre toujours les écrous pour éviter des risques d'étouffement.
Baies
baies contiennent beaucoup de bioflavonoïdes, de la vitamine C et de composés phytochimiques qui peuvent aider à éviter les blessures aux cellules et agissent comme antioxidants.Most enfants semblent aimer smoothies de fruits et ainsi, il est préférable si vous les servez un sur une base régulière. Essayez d'inclure les fraises, les bleuets, les raisins noirs, les pruneaux et les grenades dans votre kid ’ s régime alimentaire
Poissons
poisson contient des oméga-3 acides gras ainsi. que d'autres graisses saines qui cherchent à augmenter les niveaux de globules blancs d'activité. Elles jouent également un rôle important dans la formation de composés qui augmentent l'immunité de l'organisme. Les enfants sont déficients en oméga 3, des acides gras et donc la meilleure façon de gagner quelque soit par la consommation de poissons gras comme le saumon, le thon et le maquereau.
Sweet Potato
la peau est un aspect essentiel du système immunitaire, car il sert de la première ligne de défense contre les virus et les bactéries. Peau, surtout chez les enfants, nécessite de la vitamine A à rester en bonne santé. Une des meilleures sources de vitamine A est la patate douce qui contient le bêta-carotène qui est converti par le corps humain en vitamine A.
Yogourt
Yogurt ou caillé est capable de renforcer le tractus intestinal chez les enfants de maladies gastro-intestinales. La nourriture contribue à améliorer la résistance aux maladies liées au système immunitaire, comme le cancer et les infections.
de la volaille, viandes maigres
viandes et volailles maigres contiennent des quantités élevées de zinc ce qui conduit à une production accrue de lymphocytes T et de globules blancs. Soupe de poulet peut être un très bon ajout à votre enfant ’. s régime alimentaire
avoine et orge
enfants devraient inclure ces grains dans leur alimentation car ils sont riche en bêta-glucane, une sorte de fibres qui contient antimicrobiens et des propriétés antioxydantes.
enfants ne préfèrent pas toutes sortes d'aliments et il est donc à vous de venir avec des méthodes innovantes pour introduire ces notamment les produits alimentaires dans leur régime alimentaire qui leur permettront de renforcer leur système immunitaire. Aucun de ces éléments sont difficiles à trouver sur le marché et vous pouvez les servir sur une base régulière à vos enfants sous la forme de divers plats.
Quels aliments peuvent aider les enfants à développer un système immunitaire fort ? Comment inclure des aliments qui aident à stimuler l'immunité chez l'enfant et rsquo; s régime alimentaire? Que faire si l'enfant ne mange pas correctement? Discutez ici.