La plupart d'entre vous doivent avoir entendu de vos mères que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Lisez la suite pour trouver un peu facile à faire le petit déjeuner recettes pour vos enfants et comprendre aussi comment un petit déjeuner nutritif fait de grandes différences.
Breakfast non seulement fournit aux enfants l'énergie nécessaire pour commencer la journée , mais aussi les aide à se concentrer plus et mieux et leur donne la force aussi bien. Beaucoup de gens ne donnent pas d'importance à petit et ils ne se soucient pas beaucoup si leurs enfants sauter le petit déjeuner ou ont tout ce qu'ils veulent.
Avantages de petit déjeuner nutritif pour les enfants de la
en ce qui concerne les enfants, les études montrent que les enfants qui ont un petit déjeuner nutritif réussissent mieux en classe, sont en mesure de se concentrer davantage et de participer à des activités physiques. Ces enfants sont révélés actifs et ils ont aussi une meilleure coordination œil-main et de meilleures compétences en résolution de problèmes. On observe que les enfants qui ne mangent pas des petits déjeuners sains ont tendance à avoir la malbouffe, qui a une haute teneur en graisses et en sucre et à faible valeur nutritionnelle, au cours de la journée.
Be Creative Lorsque Making Breakfast pour les enfants
enfants automatiquement attirés vers des articles de restauration rapide et ne se prête pas facilement à avoir une alimentation saine. Ici, vous devez être créatif et stratégique et presser un bon petit déjeuner dans votre kid ’ s routine. A partir d'un liquide, de préférence du jus peut augmenter son appétit et vous pouvez commencer avec quelques-unes des recettes indiquées ci-dessous pour commencer.
Breakfasts Recettes pour les enfants
Voici quelques facile de faire le petit déjeuner recettes pour les enfants.
Sandwiches d'oeufs
Ingrédients
pains tranchés
beurre
Eggs – Hard Boiled
Procédure
– Étendre le beurre sur le pain, puis couper les oeufs en cercles minces et les répartir sur le pain. Vous pouvez ajouter le ketchup de tomate ou de toute autre sauce que votre enfant aime pimenter.
Smoothies
Ingrédients
Le lait ou de yogourt
Fruits
Tofu
Méthode
Ce sont en bonne santé, pratique et portable. Cela peut être un petit-déjeuner idéal surtout si votre enfant est un adolescent. Smoothies fournissent une quantité suffisante de protéines, de vitamines et de minéraux et vous pouvez ajouter des types simples ou différents de fruits pour apporter de la variété.
Veggie Omelet
Ingrédients
Butter
oignon finement haché
Certains légumes comme le chou, le poivron haché finement
poudre de poivre
oeufs
lait
Salt – selon les goûts
le fromage râpé
PROCEDE
fondre 1 cuillère à soupe de beurre et de mettre l'oignon et les légumes à elle. Cuire 4 – 5 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Gardez-les dans un bol et saupoudrer de sel à lui.
En attendant, battre les œufs avec le lait et ajouter le sel et le poivre à elle. Râper le fromage et garder de côté.
Maintenant, faire fondre le reste du beurre dans la casserole ajouter le mélange d'oeufs et cuire pendant 2 minutes. Assurez-vous que votre omelette est cuite correctement. Une fois fait, ajouter le mélange de légumes et étaler le fromage râpé dessus. Gardez l'omelette sur le feu jusqu'à ce que vous obtenez la bonne consistance du fromage fondu sur votre omelette
Vous pouvez servir cette omelette de légumes délicieux avec parathas ou pains, en fonction de votre enfant ’. S goût
brisé blé Upma
Ingrédients
blé brisé
huile
les légumes comme le chou, les pois, capsicum
Méthode
Précuire le blé cassé et drainer l'eau. Chauffer l'huile dans une casserole et ajouter l'oignon et légumes – finement haché – à elle et quand ils sont partiellement cuits, ajoutez le blé précuit cassé et 1/4 tasse d'eau pour elle. Pression cuire pendant 5 minutes à feu doux et garnir de feuilles de coriandre finement hachée.
chou et les épinards Parantha
Ingrédients
de la farine de blé entier
Bengale gramme de farine
chou râpé, les épinards
piments verts – haché
Onion – haché
râpée fromage cottage
Salt
Méthode
Ajouter tout dans la farine de blé et pétrir une pâte molle. Faire parathas prenant petite pâte et faire cuire sur le plateau à l'aide d'un peu de ghee ou d'huile. Servir chaud avec du ketchup de tomate ou de chutney.
Il est très nécessaire pour servir des recettes intéressantes tous les jours afin que les enfants sont encouragés à manger sainement et éviter de sauter leur petit-déjeuner. Par conséquent, si vous servez du pain-beurre-confiture tous les jours et vos enfants ne sont pas manger joyeusement leur petit-déjeuner, vous devez essayer ces recettes pour voir leur réaction!
Pourquoi la plupart des enfants sauter leur petit-déjeuner? Comment faire les enfants mangent correctement leur petit-déjeuner? Quelles recettes ne les enfants aiment manger pour le petit déjeuner? Discutez ici.