Chaque parent veut que son enfant à manger des aliments sains. Faire des collations saines et la présentation des aliments sains de façon créative peut vous aider à encourager une alimentation saine à votre enfant. Lisez la suite pour trouver des moyens d'encourager une alimentation saine chez les enfants ici.
nutrition pour les enfants et les adolescents est très important car il leur donnera une vie longue et saine. Une saine alimentation aiguise l'esprit des enfants ainsi que la stabilisation de l'énergie et même les aide à surmonter les sautes d'humeur. Il est également vrai que la tâche la plus difficile pour tout parent est de rendre leurs enfants mangent de la nourriture saine et nutritive quotidienne.
Enfants de rencontrer d'autres enfants et de regarder les publicités télévisées d'articles de restauration rapide tentantes et donc n'aiment pas manger des aliments sains. Eh bien, vous pouvez préparer des collations et des aliments qui sont tentants aussi sains et en même temps, vous devez également enseigner aux enfants sur la santé et la nutrition. Avec de la nourriture savoureuse et saine, vous pouvez les aider à grandir bien et devenir des adultes confiants.
Encourager les enfants à manger des collations santé
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Couper des petits morceaux de fruits frais et les tremper dans le yogourt fouetté qui peut être de toute la saveur comme la vanille ou de citron.
Lorsque sandwichs faisant faire usage de pain de blé entier et de haut avec des fruits frais tranchés comme la pomme, la banane et les carottes râpées.
Faire usage de poitrine de poulet grillé et ajouter la tomate, le poivron et l'avocat pour le goût et de la santé.
vous pouvez également faire des remplissages de hamburger ou autres sandwiches par commutation des ingrédients plus crus et frais.
Quoi que vous présentez, le faire avec style comme décoration le sandwich en faisant des visages différents.
Si votre enfant n'aime pas les fruits, ajoutez-les à la crème ou la crème glacée.
Faire des kebabs de légumes frais et de leur donner des formes drôles pour que les enfants sont attirés et profiter de les manger aussi.
Faire usage du pain de grains entiers et les éléments nutritifs de base.
Bien que l'emballage déjeuner assurez-vous qu'ils sont faciles, compressible et en bonne santé. Évitez les paquets prêts à l'emploi et de commodité car ils ont certains ou les autres conservateurs nocifs.
Les enfants préfèrent manger des rôles et enveloppements au lieu de manger du pain et des légumes séparément. Ne pas oublier que votre objectif principal est de fournir la nutrition et ce sera une meilleure option que le produit alimentaire que vos enfants aiment manger.
En dehors de cela, il y a quelques étapes qui peuvent être prises afin que votre enfant prend de la nourriture saine et grandit pour devenir une forme et fort adulte. Développer de saines habitudes alimentaires chez les enfants est la meilleure option, car cela va les motiver et les encourager à manger des aliments sains.
Ne pas oublier que les enfants sont destinés à imiter et de sorte que vous pouvez devenir un modèle en mangeant des aliments sains . Vous ne pouvez pas attendre vos enfants à manger des fruits et légumes lorsque vous optez pour des tranches de pommes de terre et de la soude. Donc, commencer à préparer que de nombreux produits alimentaires à la maison que possible et promouvoir une alimentation saine dans vos enfants.
Comment développer des habitudes alimentaires saines chez les enfants
Préparez la nourriture à la maison
Avoir au moins un repas de famille quotidienne
Impliquez vos enfants dans la préparation et le service des aliments
Préparez des collations santé à la maison
taille de la portion de limite et ne jamais utiliser la nourriture comme pot de vin ou récompense
le moment le plus difficile vient quand l'enfant est la fine bouche et vous ne pouvez pas aider . Eh bien, essayez de prendre le temps de repas ludique. Ne vous attendez pas que votre enfant va commencer à manger tous les aliments sains immédiatement après vous expliquer les choses pour lui. Faire une habitude prendra beaucoup de temps. Ne pas interdire tout produit alimentaire complètement. Au lieu de réduire la fréquence de la restauration rapide ou toute nourriture malsaine. Il est difficile et a besoin de patience.