protège le corps contre la maladie et la maladie. Lire la suite pour somerecipes des aliments qui stimuleront votre enfant ’. Système immunitaire
enfants areexposed à l'abondance des germes et des infections. Ils vont à l'école où il aredifferent types d'enfants et sans le savoir ils font face à un grand nombre de contactfrom ouvert différentes sources d'infections. Il est toutefois impossible d'preventthem d'interagir et de mélange avec d'autres enfants.
Importance du système immunitaire astrong
Un système de strongimmune est très important pour les enfants à rester en bonne santé, car il protectstheir développer le corps contre les maladies. Lorsque les enfants tombent malades fréquemment, notonly-ils finissent l'école et d'autres activités manquantes, mais le développement de leur andmental physique peut aussi souffrir. En tant que parents, nous devons stimuler leur système immunitaire afin qu'ils ne reçoivent pas infecté par des germes facilement. Nourrir les enfants ÉQUILIBRÉE et healthydiet est très important d'avoir un système immunitaire fort. Les aliments riches inantioxidants doivent être nourris aux enfants. 5Nutrients pour booster votre enfant &rsquo enfants qui ont une meilleure système immunitaire peut mener une vie plus heureuse et de meilleure qualité par rapport aux enfants avec lowimmunity; s Immunité
Best Foods au système immunitaire Boostthe:. Carottes, pois chiches et les patates douces.
carottes, pois chiches et la patate douce sont tous très bons pour le système immunitaire. Carottes arerich en vitamine A et ils sont très bons pour les yeux. Chickpeas aussi connu aschana ou chole en hindi sont de bonnes sources de protéines. La protéine est très bonne forchildren car elle contribue à la construction et le maintien de cellules du corps. Les pois chiches sont Richin protéines et faible en gras ce qui les rend idéales aliments. Le pois chiche est un goodsource de la vitamine E, qui est un antioxydant. L'apport de la vitamine E aide à combattre les infections de bodyto. Les patates douces sont très élevées en matière de nutrition; donc theyshould être inclus dans un enfant ’ s régime alimentaire. Les patates douces sont grands pour protectingagainst rhume et la grippe. Les enfants en croissance ont besoin d'être nourris correctement afin qu'ils becomestrong et en bonne santé. Ils doivent être nourris avec des aliments nutritifs qui arebeneficial pour le système immunitaire.
thefollowing est une recette pour incorporer tous les trois aliments dans votre enfant ’ sdiet et l'amélioration du système immunitaire:
carotte, patate douce et soupe de pois chiches
Étape 1
huile Heatolive dans une grande casserole à feu moyen-élevé. Ajouter un oignon grossièrement choppedlarge et 2 gousses d'ail écrasées. Cook et continuer à remuer pour trois minutes. Ajouter la coriandre (Dhaniya), le cumin (jeera) et de la poudre de piment à elle. Quantityshould être 1 cuillère à café de poudre de coriandre moulue, 2 cuillères à café de cuminpowder moulu et 1/4 cuillère à café de piment en poudre. Continuer de remuer pendant 1 minute. Ajouter thesweet pomme de terre et la carotte. Quantité pour l'ajout est 600grams de pelées et dicedsweet de pommes de terre et 500 grammes de carottes pelées et coupées en tranches. Laissez cuire, stirringoften, pendant 5 minutes. Ajouter six tasses de bouillon de poulet qui est faible en sel. Vegetarianscan remplacer le bouillon de poulet avec le bouillon de légumes.
Étape 2
Afteradding le stock, couvrir la casserole et laisser bouillir. Réduire le feu à ébullition moyen-lowand, en remuant de temps, pendant 20 minutes. Ajouter les pois chiches à la soupand laisser mijoter, à couvert, pendant 10 minutes ou jusqu'à ce que les pois chiches soient tendres. La prochaine étape est de prendre votre mélangeur andblend la soupe. Vous pouvez mélanger peu à peu dans des lots jusqu'à ce qu'il soit un smoothgravy. Versez dans la casserole à feu moyen-doux. Pour l'assaisonnement, addsalt et le poivre. Pincez 1 cuillère à soupe de jus de citron et ajouter. Chauffer, en remuant, jusqu'à ce que chaud (ne pas faire bouillir). Verser dans des bols. Top avec des croûtons. sprinklewith Encore une fois le poivre. Servir délicieuse patate douce, carotte et soupe de pois chiches à la famille childrenand. Yaourt et Fruitsto
Boost le système immunitaire
Eatingyoghurt tous les jours est très bon pour la santé. Il renforce et stabilise le système theimmune. Yaourt qui contient des probiotiques a beaucoup d'avantages pour la santé. Yoghurtparfaits peuvent être préparés qui sont faciles et savoureux. Vous pouvez utiliser le yaourt à makelassi. Saviez-vous qu'en dehors de lassi simple et clair, vous pouvez alsoprepare lassi de fruits? Les fruits comme les fraises, les oranges, les bleuets, les mûres, les mandarines peuvent être ajoutés à votre enfant ’ s régime alimentaire pour stimuler theirimmune système. Vous pouvez préparer les fruits Lassi avec des fraises et autres fruitsto faire une boisson délicieuse et saine pour votre enfant. Agrumes et berriesare riche en antioxydants et contiennent des nutriments qui stimulent le système immunitaire. Thisfruit et yaourt à boire est particulièrement bon pour l'hiver pour éviter le froid, la grippe coughand.
Apartfrom ceux-ci, les parents devraient aussi prendre d'autres mesures pour veiller à ce que les enfants arehealthy. Le stress peut être préjudiciable pour le système immunitaire afin que les parents devraient tryto veiller à ce que les enfants sont stressfree. Inclure les fruits et légumes dans votre enfant ’ s régime alimentaire. Assurez-vous que theyget sommeil suffisant chaque nuit. Activité physique est également bénéfique pour renforcer le système immunitaire afin parentsshould essayer de faire en sorte que les enfants sortent et prendre part à des activités sportives ou AUTRESACTIVITES.
Doyou vous inquiétez au sujet de votre enfant tombe malade? Quels aliments aident à protéger vos maladies childfrom? Comment pouvez-vous aider à stimuler votre enfant ’ s système immunitaire? Discusshere.