Bien que nous sommes tous conscients des multiples avantages nutritionnels d'un verre de jus, certains d'entre nous se demandent encore si ce ne serait pas préférable d'avoir simplement le fruit entier, avec de la fibre et al. Après tout, jus d'un fruit enlève la fibre et de la pâte, il est donc probablement pas tout ce que bon pour vous, non?
erronées. Lorsque vous jus d'un fruit ou un légume, vous extrayez les nutriments essentiels, le sucre et l'eau et quand vous buvez, vous apport cela directement dans votre système. Ainsi, le verre de jus dans votre main est littéralement un verre de riche nectar. de
Accomplissez votre quota de fibres provenant d'autres aliments tels que chapati, riz non poli et ainsi de suite au lieu de partir de fruits. Rappelez-vous que l'alimentation vous obtenez d'un verre de jus dépasse de loin ce que vous obtenez à partir d'un seul fruit ou légume. Considère ceci. Un verre de jus de carotte est faite en extrayant le jus d'environ 15 petites carottes. Imaginez-vous assis pour manger 15 carottes. Il ne va pas se produire, est-il? Donc, en prenant simplement dans un verre de jus, vous prenez la valeur nutritive de 15 carottes!
Pas tout le monde bénéficie d'un verre quotidien de jus bien. Ces jours-ci, avec tout le monde qui souffrent de niveaux élevés de sucre dans le sang, le jus doit être administré avec précaution. Évitez d'ajouter du sucre à votre verre de jus, même si elle est pas sucré puisque la plupart des jus sont riches en sucre naturel de toute façon. Si vous êtes diabétique ou si des inquiétudes de sucre, consulter un médecin avant de consommer les jus sous une forme quelconque.
Les avantages nutritionnels de boire un verre de jus de fruits frais dépassent de loin ce que vous obtenez en buvant du jus emballé, donc faire l'effort d'aller pour jus de fruits frais.
Quand devriez-vous boire du jus? Idéalement, le meilleur moment pour boire un verre de jus serait un minimum de 20 minutes avant un repas. Ne pas avaler le bas. Les jus doivent être siroté lentement que les enzymes dans notre salive digérer les hydrates de carbone présents dans nos jus.
jus de betterave
Bien que la plupart des jus devraient être eu peu de temps après leur préparation, le jus de betterave est une exception. Cela ne devrait pas être bu immédiatement après compression, mais doit être stocké pendant 2-3 heures dans un endroit frais et sombre avant de consommer. Faire du jus de betterave en ajoutant simplement une partie du jus de betterave pour trois parties de jus de carotte.
Cabbage Juice
jus de chou est excellent pour guérir divers maux d'estomac, y compris les ulcères. Il ralentit le processus de vieillissement et vous laisse avec une belle peau. Il peut aussi causer de gaz dans certains cas, il est donc une bonne idée de le mélanger avec le jus de carotte et de jus de céleri avant de consommer. jus de chou doit être fait immédiatement après la préparation, car il commence à perdre ses acides aminés très bénéfiques peu après. Si pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas avoir tout de suite, ne vous inquiétez pas car il y a encore de nombreux autres nutriments laissés dans votre verre de jus de chou. Il conserve dans le réfrigérateur pendant 2 jours.