Pour perdre du poids, vous avez à ordure que la malbouffe. Voici des faits rapides sur la malbouffe qui sont garantis pour vous faire réfléchir à deux fois avant d'atteindre pour ce hamburger.
Bien que la restauration rapide est toujours pas tellement un mode de vie ici en Inde comme dans l'Ouest, nous sont vite aller dans cette direction. Avec McDonalds, Pizza Hut et Dominos partout, il ne va pas être long avant que des hamburgers et des pizzas remplacent le riz et dal comme notre aliment de base au moins dans les métros.
Argent
Combien d'argent dépensez-vous sur la restauration rapide? Penses-y. Alors que vous pouvez justifier vos dépenses en vous disant «Il est normal, il est de la nourriture," vous êtes juste construire un faux sentiment de sécurité. Il peut être la nourriture pour sûr, mais il est la nourriture baaad. Il est mauvais pour votre santé, et il est certainement mauvais pour l'image de votre corps, surtout si vous cherchez à perdre du poids. Junk food est juste cette ordure. Avec un ajout de matières grasses ingrédient. Alors arrêtez de dépenser votre argent durement gagné sur elle. De même, si vous êtes plein, arrêter de manger. Ne gardez pas grignotant sur ce hamburger juste parce que vous avez payé pour ce que vous allez bien damner finir. Juste arrêter de manger. Si vous vous sentez coupable de gaspillage, le transporter avec vous et le donner à un mendiant ou un chien.
Passer les frites
Vous voudrez peut-être de ne pas donner des hamburgers ou totalement priver vos enfants de leurs sorties, voici donc une solution. Lors de la commande des hamburgers, sauter les frites. Une poignée de frites a autant de calories qu'un hamburger, donc gardez cela à l'esprit.
Ne dites pas le fromage de
Passer le fromage aussi. Le fromage est graisse pure et de cholestérol pur. Bien sûr tous nos grands-mères ont augmenté en forme sur le fromage et le ghee, mais ne pas essayer de coller au même régime, peu importe combien votre grand-mère vous dit. Elle n'a pas conduit toute la journée dans une voiture ou dans le salon autour de regarder la télévision pour les loisirs. de la Amrit Qu'est-ce à une génération pourrait très bien être un poison pour le prochain.
Aller dur sur les boissons gazeuses
Si possible, sauter le coke ou pour diet coke ou pepsi pour vos enfants. Ne listne à ceux qui vous disent de laisser vos enfants profiter de la boisson régulière. Personne ne bénéficie de calories supplémentaires, et il n'y a rien de mal à inculquer une conscience de remise en forme dans vos enfants aussi longtemps que vous allez à ce sujet d'une manière positive, en gardant les sensibilités et l'estime de soi de votre enfant à l'esprit. Une prise de conscience saine de graisse et mince est très bien, et ira un long chemin à votre enfant de maintenir son poids à mesure qu'il grandit.
Les boissons gazeuses sont mauvais pour le teint, et mauvais pour votre santé. Ils contiennent de la caféine et sont déshydratant. Lorsque vous avez une boisson gazeuse, vous devez boire de l'eau après pour compenser la perte d'eau! Au lieu de garder les boissons gazeuses à portée de main à la maison, garder les courges et les jus de fruits dans le réfrigérateur. Appel pour les boissons gazeuses que si vous attendez la société, ou de garder quelques bouteilles à la maison pour les visiteurs inattendus. Faites-en une règle que les enfants ne peuvent pas les boire comme ils sont «pour les clients seulement», comme une nappe ou la vaisselle préférée.
Secouez les milk-shakes
Un milk-shake contient en dehors d'un équivalent à environ 10 cuillères à café de sucre, donc si vous devez avoir votre milk-shake, faire vous-même à la maison avec l'aide d'un fruit juteux, un peu de lait et un peu de vanille ou à la fraise essence. Stick à la Coke Diète ou Pepsi, ou mieux encore, de l'eau.
la
grandes portions Bien que vous ne serez probablement pas en mesure d'arrêter totalement la consommation de fast-food, prendre une résolution pour le réduire. Ne pas appeler pour de grandes portions à la maison quand les invités viennent parce que selon toute vraisemblance, vous ou vos enfants vont finir ce qui reste, et les seuls à en bénéficier seront les géants de l'alimentation et de leurs portefeuilles exorbités. Maintenant que le genre de renflement je voudrais avoir!