Il est très important d'inclure les produits laitiers dans l'alimentation d'un enfant car ils fournissent beaucoup d'avantages pour la santé. En savoir plus sur les bienfaits pour la santé immenses auxquels les enfants peuvent tirer en consommant des produits laitiers.
Laitiers aliments comme le lait, le fromage, le yaourt, le babeurre, la crème, etc. sont riches en calcium, magnésium, potassium, le phosphore, la riboflavine, la vitamine D, la vitamine A, la vitamine B12, et d'autres nutriments essentiels. Le yaourt est dit d'avoir plus d'avantages nutritionnels que le lait. Il est préparé par fermentation du lait. Les produits laitiers sont essentiels pour la bonne santé des enfants et ils forment une partie importante d'une alimentation complète et équilibrée. Bonne quantité de produits laitiers devrait être inclus dans le régime alimentaire d'un enfant. Lisez la suite pour en savoir plus sur les avantages pour la santé des produits laitiers pour les enfants.
os sains
calcium et de phosphore augmente la densité osseuse et la masse. Le lait et les produits laitiers sont riches en calcium et ils devraient être donnés en quantité suffisante aux enfants pour un développement sain et l'entretien des os solides. En outre, la consommation régulière de produits laitiers empêche les enfants de contracter des maladies comme l'ostéoporose, ce qui rend fragile l'os et faible à un stade ultérieur de leur vie.
De bonnes dents
produits laitiers sont bons pour maintenir des dents saines et bonnes. La caséine est une protéine qui se trouve en abondance dans le lait et qui est bon pour la prévention de la carie dentaire. Le lait peut être donné aux enfants entre les repas. Calcium, présent dans le yogourt, le lait, le fromage et autres produits laitiers, aide à prévenir les maladies des gencives.
Empêche Déshydratation
Un enfant peut se déshydrater en raison à une maladie ou la transpiration excessive. Fluides sous la forme de lait garder vos enfants hydratés. En dehors de re-hydrater le corps, le lait fournit l'énergie instantanée. Le sodium et le potassium présent dans le lait rétablit l'équilibre des fluides dans le corps de façon efficace. Buttermilk avec une pincée de sel est une bonne boisson de réhydratation et très bon pour les enfants surtout par temps très chaud.
Pression
Contrôle de la pression artérielle
Hypertension peut affecter les jeunes enfants aussi, ce qui peut endommager le coeur, les vaisseaux sanguins, et d'autres organes de leur corps. alimentaire riche en potassium est nécessaire pour contrôler la pression artérielle. Le lait, le yaourt et d'autres produits laitiers apportent du potassium, ce qui est nécessaire pour contrôler la pression artérielle. Les peptides bioactifs sont le type de protéines présentes dans le lait et ils aident à contrôler la pression artérielle.
Empêche l'obésité chez les enfants
L'obésité peut conduire à une maladie cardiaque. L'obésité chez les enfants est l'un des principaux problèmes de santé chez les enfants de nos jours, qui augmente à un rythme alarmant. À l'échelle mondiale, on constate que les enfants en cours d'école un sur 10 sont obèses. Il peut toutefois être contrôlée par un apport adéquat en quantité suffisante d'aliments laitiers. Il est une croyance erronée que la nourriture laitière fait un gros enfant. Le calcium présent dans les produits laitiers contribue à briser la graisse du corps. Les enfants qui boivent du lait aromatisé sont moins attirés par d'autres boissons sucrées.
rester en bonne santé le chemin du lait
produits laitiers prennent soin de la croissance et le développement normal de votre enfant. Les enfants grandissent rapidement et ils ont besoin portion libérale de produits laitiers sur une base régulière. Au cours des premières étapes de l'enfance lorsque leurs os et les dents se développent, il est essentiel de leur donner beaucoup de riches en calcium alimentaire. Le lait est la meilleure source de calcium. Jusqu'à l'âge de 10 ans, vos enfants ont besoin de calcium en quantité suffisante.
Pour les enfants qui ne sont pas comme le lait ou qui sont intolérants au lactose, vous pouvez remplacer par du lait de soja ou du babeurre. Vous pouvez essayer de donner à vos enfants, le lait au chocolat ou d'autres laits aromatisés. La plupart des enfants aiment le fromage. Diverses formes de fromage dans différentes saveurs sont facilement disponibles sur le marché. Vous pouvez faire différents types de casse-croûte au fromage ou même des sandwichs au fromage, que vos enfants vont adorer. Profitez des avantages de produits laitiers avec vos enfants.
Pourquoi est-il nécessaire d'inclure les produits laitiers dans le régime alimentaire des enfants? Quels sont les produits laitiers devraient être inclus dans le régime alimentaire des enfants? Quels sont les effets néfastes de la suralimentation produits laitiers? Discutez ici.