It doux peut être difficile de fixer des limites si votre enfant plaide pour des bonbons à chaque fois qu'elle en a l'occasion. Après tout, vous ne voulez pas faire les trucs sucrés la nourriture interdite, elle voudra toujours. Mais il est important de le faire quand elle est jeune afin qu'elle ne soit pas dans les mauvaises habitudes qui seront plus difficiles à briser later.How c'est trop
Laissez votre enfant a une gâterie sucrée par jour - de préférence dans le cadre de son dessert. Voici quelques exemples de la taille des portions raisonnables pour un jeune enfant: une petite barre de chocolat fun taille, deux biscuits sucrés, ou une petite crème portion de glace. Offrez ces avec quelques tranches de fruits. Si elle couine pour plus, être ferme et être cohérent. Dites qu'elle peut avoir plus tomorrow.How devrais-je gérer le dessert
Toujours offrir un dessert nutritif qui contient des fruits et un ou plusieurs des ingrédients suivants: les œufs, le lait, le yaourt, la farine. La meilleure approche est de ne pas faire dépendre de ce que votre enfant mange ou l'utiliser comme une récompense ou une punition. Cela n'élève le dessert à un niveau plus élevé, ce qui rend plus important qu'un repas dans ses yeux. Au contraire, que ce soit une partie normale de la journée de votre enfant, et traiter la matière d'un ton neutre en offrant toujours un dessert après le cours savoureux à ses deux repas principaux.
Combien de dessert, vous offrez pourrait dépendra de la façon dont votre enfant a mangé son repas principal. Si elle ne mange que deux bouchées de poulet et repousse les petits pois, puis offrir une petite portion de dessert et ne pas offrir une deuxième portion. Si elle mange tout sur son assiette, alors il est OK pour elle d'avoir un peu plus grande partie du désert. Si votre enfant demande pour plus de bonbons après qu'elle a eu son dessert, expliquer que si elle a encore faim, elle peut avoir un supplément de fruits ou du pain, mais pas plus treats.How faire je manipule des collations accessoires ou après l'école?
Si vous avez besoin d'acheter un casse-croûte sur place, faire quelque chose raisonnablement nutritif. Essayer de faire des emplettes après un repas, de sorte qu'elle ne soit pas vraiment faim et lui laisser savoir qu'elle peut choisir un seul élément. Comme les petits enfants sont trop jeunes à choisir une allée entière de la nourriture, choisir deux ou trois articles que vous trouvez acceptable et que vous savez qu'elle aime, comme les craquelins de riz ou une petite banane, et lui laisser choisir celui qu'elle veut.
En général, essayez de limiter le nombre de friandises que vous gardez à la maison à un ou deux types de biscuit et une saveur de crème glacée, par exemple. Et stocker sur différentes collations saines. (Soyez conscient, cependant, que des collations santé à consonance sont pleins de sucre -. Par exemple, des barres de céréales contiennent beaucoup de sucre et de boissons à base de jus de fruits ont ajouté du sucre ou des édulcorants artificiels)
Quelles sont les alternatives nutritives à bonbons?
fruits frais ou secs tels que les abricots, les pommes ou les poires (fruits secs devrait toujours être donnée au moment des repas sinon il peut causer la carie dentaire)
yogourt non sucré mélangés avec des fruits ou une cuillerée de confiture
smoothies faits avec du vrai jus de fruits, du lait ou du yogourt et des fruits
cannelle toast - propagation du pain grillé légèrement avec du beurre ou de margarine, saupoudrer de cannelle et une pincée de sucre
gâteaux de riz, répartis avec du fromage à la crème et un peu de confiture
un bol de céréales chaudes avec du sucre brun ou du sirop d'érable sur le dessus