rapide petit-déjeuner des idées saines
Banana porridge: la cuisson des flocons d'avoine avec du lait et de la banane donne la bouillie douceur naturelle. Vous pouvez également saupoudrer sur le dessus sultanes
oeufs Googy:. Servir des œufs à la coque avec des soldats de pain grillé ou des bâtonnets de légumes, qui sont délicieux trempé dans le jaune
Smoothie et du pain grillé. Concocter un petit smoothie teneur réduite en gras du lait , du yaourt et de la banane, des baies ou des pêches en conserve. Ajouter un peu de germe de blé, si vous le souhaitez. Servir le smoothie avec du pain grillé
Idées de déjeuner pour une saine alimentation rapide
sambos:. Sandwiches sont mieux faits avec du pain complet ou riche en fibres. Essayez d'inclure des aliments riches en protéines comme la viande, le poulet ou les oeufs (les restes du souper de la nuit dernière sont idéales) et vegies
Wrap-n-roll:. Remplir les pains plats tels que le pain de montagne, lavash ou pita poches avec du fromage râpé, carotte, raisins secs ou d'autres garnitures préférées. Étaler le pain avec du hoummos ou d'avocat pour l'aider à rester ensemble et de garder les enfants se sentir rassasié plus longtemps
pizza de la nuit dernière:.. Tranches de pizzas maison restes préparés avec des ingrédients sains sont un vrai plaisir de déjeuner
repas sains rapides pour le dîner
bandes de poulet:. ces doigts de poulet croquants sont super servi avec des petits pois, le brocoli et le maïs
Les haricots sur toast: servir les fèves au lard sur du pain grillé avec une pincée de fromage si vous le souhaitez. Pour le plaisir, organiser salade de légumes simples dans un fossé autour du pain
Côtelettes de Jam:. Côtelettes de manteau ou des morceaux de steak avec de la confiture de cassis ou de la marmelade et grill jusqu'à cuisson. Servir avec la purée de patate douce et salade de légumes simples. Voir aussi notre menthe côtelettes de gelée recette.