Fruits et légumes: le bon exemple et de le rendre amusant
Prêcher par l'exemple: si vous voulez que votre enfant à manger des fruits et légumes, assurez-vous qu'ils voient vous en appréciant le vôtre chaque jour.
Pretend que la purée est «colle de pommes de terre» que d'autres légumes aiment coller à. Les enfants peuvent tremper les cuillères de purée en tas d'autres légumes comme les pois, le maïs et les carottes en dés.
Mettez une pizza simple pain pita dans un amusant M. Vegie visage en organisant garnitures à pizza pour faire les yeux, le nez , de la bouche et les oreilles.
Masquer ou déguisement légumes
Sneak plus de bonté dans l'alimentation de votre enfant en se cachant des légumes dans la nourriture préférée. Par exemple, ajouter la carotte et la courgette râpée à la sauce bolognaise.
amour enfants hamburgers, de sorte que «boeuf» la galette avec des légumes supplémentaires tels que les pois, le céleri en dés, la citrouille ou de carottes râpées.
Soupes comme la citrouille ou de tomate maison sont populaires auprès des enfants et plein de bonté. Servir dans une tasse d'amusement favori avec des toasts «soldats» pour tremper.
Faire des fruits et légumes kid friendly
morceaux Prêt-coupe de fruits et légumes en la boîte à lunch sont faciles pour les enfants à gérer. Vérifiez les bananes pour faire en sorte que leurs sommets peuvent être décomposés facilement. Choisissez mandarins qui sont petites et ont la peau lâche - ceux-ci sont plus faciles à peler
"Je peux manger un arc en ciel ':. Pour les parties, faire un arc en ciel de fruits en utilisant des fraises (rouge), ananas (jaune) , la pastèque (rose), le kiwi (vert), les raisins rouges (violets), oranges ou rockmelon (orange) et les bleuets (bleu). Encouragez les enfants à essayer chaque fruit de l'arc en ciel.
Lors d'occasions spéciales quand lollies sont servis, essayer de les combiner avec des aliments sains. Par exemple, inclure une guimauve sur une brochette de fruits plutôt que d'offrir des bonbons eux-mêmes.