Cabin Fever: Conseils pour la première fois avec votre nouveau-né
Cabine de fièvre? Ne laissez pas les premières semaines de la parentalité vous garder enfermé à l'intérieur de la maison avec votre nouveau-né
Leur route était simple:. Tout autour du bloc, mais les choses se sont compliquées rapidement que Sarah Cavalière et son mari entassés leur poussette avec des couches, des bouteilles et des couvertures pour leur premier voyage hors de la maison avec leur fils jours-vieux, Logan.
"Comme si nous allions arrêter et changer la la couche de bébé sur le chemin ", dit Cavalière, en riant à ce sujet maintenant comme elle regarde en arrière sur cette première sortie autour de leur quartier de Vancouver.
Échapper la maison avec un nouveau-né peut être intimidant, surtout si vous aventurer seul, mais il est extrêmement important, dit Denise Lewis, une infirmière de santé publique de Toronto, qui gère des programmes pour les nouvelles mamans. L'activité physique est connu pour aider à la dépression en général, et alors que plus de recherche est nécessaire, certaines études ont montré que l'exercice modéré, comme la marche à l'extérieur, peut soulager les symptômes de la dépression post-partum. Socialiser avec d'autres mamans contribue également à normaliser l'expérience, Lewis ajoute -. Vous n'êtes pas le seul marchant autour en public avec régurgitations dans vos cheveux
La première astuce pour sortir la porte est de vous couper un peu de mou, Lewis conseille. "La première fois que vous pouvez oublier le sac à couches, mais la prochaine fois que vous aurez probablement pas." Portée votre quartier pour les cafés avec des rampes, des portes automatiques et amplement d'espace pour les poussettes - il y a une bonne chance d'autres mamans se rassemblent là aussi . Et les sorties deviennent généralement plus facile que les bébés âge; un à trois mois, peut généralement aller plus longtemps sans changements de soins infirmiers et de couches, ce qui signifie moins de choses à trimballer le long. Poussettes et les transporteurs deviennent aussi moins encombrant avec la pratique. Vous pouvez même vouloir garder une poussette légère dans le coffre de la voiture afin d'éliminer la nécessité de séparer et de plier votre version volumineuse de SUV.
Les jours mouvementés, Rebecca Ritson-Bennett, une mère de Calgary de trois garçons de cinq ans, trois et sept mois, rend à l'éducation préscolaire et de rendez-vous médicaux en utilisant des astuces créatives. Pour rationaliser leur routine matinale, elle et les deux garçons plus âgés douche ensemble et ont smoothies pour le petit déjeuner. Elle utilise des spectacles pour enfants de Radio-Canada pour distraire les deux garçons les plus âgés alors qu'elle-même et le bébé Angus habille, puis lui sangles dans son seau carseat et troupeaux tout le monde dans la mini-fourgonnette. Son meilleur conseil de survie est un sens de l'humour.
"Est-ce que je me sens parfois comme il est jamais trop tôt pour un gin tonic? Euh, oui, "plaisante-t-elle. Maintenant que le fils de Cavalière Logan est âgé de trois mois, elle a toujours son sac à couches emballé et prêt. Elle garde une liste de contrôle de la porte, lui rappelant d'enfermer, éteindre la cuisinière et de sauvegarder la poubelle du chien. Elle fait un effort pour sortir au moins une fois par jour. «Quand vous êtes à l'intérieur par vous-même avec le bébé, il peut obtenir un peu étouffante," dit-elle.