Votre corps-ce post-partum à attendre
Votre corps travaille dur dans les semaines après la naissance. Voici ce qui se passe.
Pendant la grossesse, les femmes regardent habituellement avec impatience le jour où leurs corps seront «retour à la normale." Mais si vous attendez que cela se produise juste après la naissance, vous serez dedans pour un choc. Votre corps a beaucoup de travail à faire dans les semaines post-partum: la récupération du travail acharné du travail, la guérison des déchirures ou des tissus meurtris et obtenir la production de lait en cours. Il faudra du temps pour votre corps pour revenir à son état non enceinte.
Votre utérus, étiré à plusieurs fois sa taille d'origine, doit contracter au cours des prochaines semaines jusqu'à ce qu'il est presque aussi petit que avant votre première grossesse. Il est important qu'il contracter efficacement juste après la naissance, pour éviter la perte de l'excès de sang. (Vous pouvez recevoir une injection pour aider le processus.)
L'utérus met sa doublure comme il se contracte, de sorte que vous avez des saignements du vagin, un peu comme une période menstruelle. Cela diminuera progressivement à une décharge de couleur claire qui peut durer jusqu'à six semaines après la naissance du bébé.
Quand vous allaitez votre bébé, son nourrisson va stimuler votre utérus à se contracter davantage. Cela peut être inconfortable pour quelques jours, et peut provoquer un flot de sang de votre vagin, mais elle contribue à réduire la quantité totale de la perte de sang et retourne votre utérus à sa taille non enceinte.
Uriner pour la première fois après l'accouchement peut être difficile, il est comme si votre corps a oublié comment! Une fois que vous obtenez la plomberie fonctionne à nouveau, vous découvrirez peut-être que les piqûres d'urine les tissus du périnée sensibles entourant le vagin. L'utilisation d'un vaporisateur à verser de l'eau chaude sur votre périnée que vous urinez, il sera plus à l'aise, et aider à garder des larmes propre. Vous pouvez également vous soucier du premier mouvement de l'intestin, surtout s'il y a des points de suture. Beaucoup de fruits, de légumes et de l'eau vous aidera à garder vos selles molles, de sorte que vous n'avez pas à la souche.
Vous avez peut-être eu une déchirure ou une épisiotomie lors de la livraison de votre bébé. Même si vous ne l'avez pas, votre périnée peut être assez gonflé et tendre. Un bloc de glace, d'un sac à sandwich en plastique rempli de glace pilée ou de petits pois surgelés, permettra de réduire l'enflure et l'inconfort.
Si oui ou non vous avez l'intention d'allaiter votre nouveau bébé, vos seins produire du lait. Dans les premiers jours, le lait est appelé colostrum et est une couleur jaune crème. Il y aura semble pas y avoir beaucoup de lui, mais il est juste ce besoin de votre nouveau-né. Après environ le troisième jour, vos seins deviennent plus complète et peuvent être assez tendre comme le lait "mature" entre en jeu. Des tétées fréquentes aidera à garder l'engorgement au minimum. Si vous ne devenez engorgé (vos seins seront chauds, dur, et mal à l'aise), des packs de glace enveloppé dans une serviette peuvent réduire le gonflement. Environ 15 minutes avant la prochaine tétée, passer à réchauffer, débarbouillettes humides ou exécuter un jet de douche douce sur vos seins, puis exprimer une petite quantité de lait. Si vous portez un soutien-gorge, assurez-vous qu'il est assez grand et ne restreint pas les conduits de lait. Et prendre le coeur l'engorgement doit passer dans un jour ou deux.
Les mères qui allaitent peuvent constater que leurs seins coulent le lait entre les tétées, ou de fuite d'un côté tandis que les infirmières de bébé sur l'autre. Cela ne s'installer par la suite. Dans l'intervalle, des tampons de coton de soins infirmiers à l'intérieur de votre soutien-gorge va absorber le lait, mais assurez-vous de les changer fréquemment.
Certaines femmes développent une incontinence d'effort après la naissance. Cela signifie que quand ils éternuent, toux ou même rire dur, une petite quantité d'urine est libérée. Les muscles peuvent être renforcés à nouveau avec les exercices de Kegel:. Serrer les muscles qui contrôlent l'écoulement de l'urine (pratique sur les toilettes si vous n'êtes pas sûr de muscles à se contracter) fréquemment durant la journée
Vous pouvez également trouver l'apparence de votre abdomen décourageant. Ces muscles abdominaux ont été étirés à leurs limites au cours des derniers mois, et ils ne seront pas "snap back" du jour au lendemain. Ni, d'ailleurs, sera votre poids. Attendez-vous à une perte de poids progressive, et ne pas insister sur votre corps avec des régimes drastiques. Vous avez besoin de bonne nourriture pour rester en santé.
Certains experts suggèrent que vous devriez considérer votre grossesse à 12 mois de long au lieu de neuf. Le «quatrième trimestre» (comme les mois post-partum précoce sont parfois appelés) est un temps pour récupérer physiquement, mettre en place l'allaitement, et adapter à la vie avec un nouveau bébé. Essayez de ne pas se soucier encore sur la façon dont votre corps ressemble. Bien manger, faire reposer autant que possible, et de revenir progressivement à l'exercice léger vous aidera à faire la transition de la femme enceinte au parent occupé.
récupération césarienne
Vous avez non seulement avez un bébé, vous aviez chirurgie abdominale majeure aussi bien! Votre séjour à l'hôpital sera plus longue que celle d'une mère qui a donné naissance par voie vaginale, et vous pouvez avoir besoin de médicaments anti-douleur supplémentaire pendant que vous récupérez
. Les mères sont encouragées à se lever et marcher le plus tôt possible après la chirurgie, mais vous devez aussi repos supplémentaire. Vous aurez besoin d'aide avec le ménage une fois que vous retournez à la maison.
Il est effrayant, mais normal de se sentir comme si l'incision éclatera ouverte chaque fois que vous rire ou toux. Il ne sera pas, mais vous vous sentirez probablement plus à l'aise si vous utilisez un oreiller ou une serviette enroulée pour soutenir l'incision.
Trouver une position d'allaitement confortable peut aussi être un défi. Beaucoup de mères préfèrent césarienne couché sur un côté (peut-être avec un oreiller contre l'abdomen) à l'infirmière; d'autres utilisent la cale de football, qui maintient le corps du bébé à côté de la mère plutôt que de se reposer sur l'incision. Les infirmières de l'hôpital peut vous aider à essayer ces positions
Alors que votre rétablissement peut prendre un peu plus longtemps, être rassuré que le repos et une bonne alimentation, votre corps va bientôt guérir
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