7 conseils sur la façon de demander de l'aide avec votre nouveau bébé
Doublure aide pour votre bébé dans les premiers jours de la parentalité est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire. Mais comment obtenez-vous les bonnes mains pour le travail?
Vous avez approvisionné la pépinière, rempli votre congélateur avec casseroles et programmé le numéro de la clinique d'allaitement dans votre téléphone. Semaines de nidification ont vous sentir totalement prêt pour la maternité. Vous ne serez pas besoin de beaucoup d'aide après l'arrivée du bébé, non? Pas si vite, Supermama!
Tout ce qui prep est un bon début de la tête, mais de nombreux parents débutants ne réalisent pas comment physiquement et émotionnellement accablent les premières semaines de la parentalité peut être. Maîtriser les nouvelles compétences-allaitement, changer les couches, apaisant une pratique difficile baby-prend, et est extra difficile quand vous avez affaire avec des hormones en chute libre, l'épuisement et le rétablissement physique de la naissance.
Avoir quelques mains supplémentaires sur le pont pendant votre cours intensif de bébé 101 se sentira comme une bouée de sauvetage à marée haute. Mais beaucoup de gens ne savent pas comment demander de l'aide ou ne pense pas qu'ils devraient en avoir besoin. Prenez-le de nous: Tout le monde a besoin, et vous ne perdrez pas de points de maman pour mettre un SOS
Mais comment obtenez-vous le genre d'aide dont vous avez vraiment besoin
1.? . Abandonnez parents guiltMany la première fois, en particulier les mères, éprouvent des difficultés à demander de l'aide parce que "ils supposent qu'ils devraient être en mesure de tout faire et de tout faire bien», explique Debra Woods, une doula post-partum et propriétaire de Dakini Doula à Vancouver. Des attentes irréalistes et prendre trop non seulement une source de stress, mais entravent la capacité de votre corps à guérir après la naissance. Woods conseille les nouvelles mamans de comprendre ce qui importe vraiment dans les premiers jours (allaitement, collage et obtenir un peu de sommeil), tout en laissant d'autres choses glissent. Elle rappelle aux parents-à-être que, pendant les premières semaines, juste passer à travers la journée est une réussite, et la meilleure chose qu'ils peuvent faire pour soulager dans la parentalité est aller facile sur eux-mêmes, plus aligner le soutien pour les premières semaines.
2. Demandez helpIf vous êtes assez chanceux pour vivre près des parents, des frères et sœurs et amis, et avoir de bonnes relations avec eux, demander s'ils seraient prêts à aider. Essayez de répartir l'aide au cours des premières semaines que tout le monde n'y est pas à la fois, et vous aurez une paire supplémentaire de mains si votre partenaire va retourner au travail. Vous verrez que de nombreux aidants veulent juste de tenir le bébé, ce qui est bien si vous avez besoin d'une pause de service de maman. Mais la plupart du temps, vous voudrez probablement d'autres types d'aide de sorte que vous pouvez coller avec votre bébé. Woods suggère que vous soyez précis sur ce que les gens peuvent faire (préparer les repas, faire des courses, faire la lessive), de sorte que vous et votre petit peut apprendre à se connaître les uns les autres. Mais choisir vos aides à bon escient: A un moment comme celui-ci, vous ne voulez pas traiter avec des gens qui causent le stress ou le drame, ou être offensé lorsque vous ne prenez pas leurs conseils. Considérez que vous obtenez avec, et qui va prendre des initiatives autour de la maison et vous encourager à se reposer. Soyez honnête au sujet de vos sentiments avec votre partenaire, alors vous êtes tous les deux sur la même page au sujet de qui et ce qui est le plus utile pour vous en ce moment.
3. Partagez le loadEncourage votre partenaire pour jouer un rôle actif dans les soins de bébé, et laissez-le faire les choses à sa façon, afin qu'il puisse acquérir les compétences et gagner la confiance. Anthony Lumb de Burlington, Ont., Était pratique avec son fils, Ethan, dès le début. "Je suis assez à l'aise avec la tenue, langes et rots Ethan," dit-il. "Je me suis retrouvé quarts de séparation avec ma femme afin que chacun de nous avons eu un sommeil ininterrompu, même au cours de la première semaine à la maison. Nous avons tous deux fonctionné et communiqués mieux de cette façon, et avait plus de patience les uns des autres alors que nous avons compris comment prendre soin d'Ethan. »Woods suggère que votre partenaire peut également jouer le rôle de contrôleur d'accès, ce qui limite les visiteurs pendant les premiers jours pour vous donner un peu de tranquillité. (Avouons-le, il est parfois plus facile pour le papa de rééchelonner poliment ou des visites de fin en faisant remarquer que maman et bébé sont fatigués.)
4. Il suffit de dire noNot tout le monde va bénéficier du même type d'aide. Si Nancy Sajid de Milton, Ont., Aurait pu faire une chose différemment après la naissance de sa fille, Zaynah, il serait de raccourcir le séjour de sa mère. "Il est devenu trop pour moi», dit-elle. «Je suis irritable, et ayant ma mère planant au-dessus de moi pendant que je compris comment réconforter Zaynah ajouté à ma frustration." Si vous savez que vous hésiteriez ayant invités de la maison, injecter un peu d'humour pour leur faire savoir que vous feriez préfèrent les visites de jour ( «J'aimerais que tu viennes le matin au lieu de rester au-dessus-vous en aurez prises moi dans une meilleure humeur!»). S'ils ont besoin pour planter à votre place, essayer de retarder la visite jusqu'à ce que vous vous sentez prêt à gérer les bagages qui vient avec elle.
5. Il suffit de dire yesWhen les gens disent: «Laissez-moi savoir si vous avez besoin de rien», ils signifient le! Nous semblons programmés pour refuser l'aide même si nous pouvions l'utiliser. Comme conscient de soi que vous pouvez vous sentir demander aux gens de prendre votre chien pour une promenade ou ramasser quelque chose à l'épicerie, acceptent qu'ils sont heureux de faire quelque chose qui va faciliter votre journée. Si vos positions étaient inversées, auriez-vous l'esprit? Bien sûr que non. Poster une liste de corvée sur votre réfrigérateur afin que les gens ne doivent pas se demander ce qui doit être fait.
6. Lorsque l'aide est pas facilement availableWhat si vous ne disposez pas de famille à proximité, ou vous allez avoir un bébé sur votre propre? Bien que certaines de ces idées peuvent prendre plus de planification d'abord, et peut vous coûter cher, ils vous aideront à travers les premières semaines mouvementées:
Demandez les voisins de l'aide ( «Pourriez-vous couper notre pelouse une ou deux fois alors que nous sommes installés? »).
Demandez l'aide d'étudiants désireux de faire des corvées et des petits boulots, ou regarder le bébé pendant que vous obtenez un peu de repos.
Payer pour un service de ménage temporaire.
Prendre des dispositions pour la livraison d'épicerie hebdomadaire.
Cook et congeler les repas à l'avance.
Embaucher un doula post-partum, qui fournit un soutien pour les nouveaux parents, aide avec soin du nouveau-né, et regarde après les frères et sœurs plus âgés, la préparation des repas et ménage lumière.
7. Merci, mais non thanksWhat si votre «aide» vous rend fou? Malheureusement, certaines personnes vont finir par être plus de travail que d'aider à vous, ou peut-être besoin d'un coup de pouce pas si subtile. Il est difficile de refuser l'aide, mais avec un peu de tact et de gratitude, vous pouvez orienter les choses dans la bonne direction sans provoquer de mauvais sentiments. Voici quelques scénarios courants:
Problème: Helper ne veut que de tenir le bébé pendant que vous cuisinez, nettoyage et obtenir plus fatigué
Essayer cette
:. "Je suis amoureuse de mon petit snugglebug aujourd'hui . Pourriez-vous prendre le droit de déjeuner "
Problème: Helper critique la façon dont vous êtes l'alimentation du bébé, ou le bain, ou porter ...
Essayer cette
:" Merci pour vos idées, mais je ' souhaitez essayer cette façon. Je vous ferai savoir si je besoin d'aide "
Problème: Helper montre à l'improviste de nouveau
Essayer cette
:.". Peut-être que nous pourrions planifier nos visites à l'avance, alors vous avez gagné 't nous attraper sur notre chemin ou d'essayer de sieste. "
problème: Helper semble inconscient du mont Everest du linge ou de la vaisselle dans l'évier
essayer cette
:." nous avons mis liste de corvée sur le frigo parce que nous obtenons donc derrière ces jours. De cette façon, si quelqu'un veut aider, ils peuvent tout simplement consulter la liste "
(p 53).
Pour plus d'informations nouveau-né regardez cette vidéo:..
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