1. Nouveau-nés dorment une tonne.
nouveau-nés dorment environ 16 sur toutes les 24 heures.
2. Mais ils se nourrissent constamment.
Les nouveau-nés se nourrissent environ 8-12 fois toutes les 24 heures et non pas dans des intervalles parfaits. Ainsi, alors qu'ils dorment beaucoup, ils se réveillent fréquemment. Il y a parfois un sommeil extensible 4 ou 5 heures, mais les nouveau-nés peuvent également dormir pendant seulement 45 minutes ou une heure à la fois.
3. les cycles de sommeil de bébé sont plus courts que les cycles de sommeil des adultes.
Un nouveau-né se déplacer à travers un cycle de sommeil (sommeil léger et profond) dans les 45 minutes à une heure. cycles de sommeil des adultes sont deux fois plus longtemps. Les bébés ne dorment pendant plus de 45 minutes à la fois, bien sûr. Cela signifie simplement qu'ils se sont levés dans le sommeil de la lumière à environ 45 minutes, puis a dérivé de nouveau dans un autre cycle de sommeil. Quand un bébé dort profondément, elle est moins susceptible de se réveiller, même quand vous la déplacez. Mais si elle est dans le sommeil très léger, elle pourrait se réveiller facilement.
Sleeping "si la nuit," qui est considéré seulement 5 heures consécutives pour un bébé, signifie que le bébé a traversé quelques cycles de sommeil sans réveiller tout le chemin vers le haut. Bien sûr, tout cela signifie que les nouveau-nés ne peuvent pas être éveillé pendant très longtemps, soit- vraiment juste une demi-heure de temps de visage avec un adulte et un bébé peut se sentir anéanti et besoin de dormir. Les bébés ont tendance à passer par un cycle de sommeil, une alimentation et à environ 45 minutes à une heure de temps de veille avant qu'il est temps pour un autre sommeil (manger et temps de veille), mais pas toujours dans cet ordre.
4. Les nouveau-nés ne savent pas jour de la nuit au début.
Les nouveau-nés ne sont pas diurne (le sommeil la nuit, suite à la journée) pour les premières semaines. Ceci est une phase normale qui passe et ne doit pas être considéré comme un «problème». Parfois, réveiller le bébé après plusieurs heures de sommeil pendant la journée peut aider un peu. Garder les tétées nocturnes rapide et pourrait aider sans tracas. Mais surtout, la meilleure chose à faire est de trouver un moyen pour compenser le sommeil en dormant dans, aller au lit tôt ou faire la sieste pendant la journée quand vous le pouvez.
5. épuisement parental vient de sommeil interrompu plus de sommeil réduit.
Un parent peut aller au lit à 10 et de sortir du lit à 7 et être complètement, incroyablement épuisé. Ou tout à fait bien. La différence entre la maman fatiguée et éveillé est quand elle a été réveillée pendant la nuit. Si le bébé se réveille ce parent en plein milieu de chacun des cycles de maman, elle n'a jamais vraiment eu son sommeil sur. Mais si le bébé éveils à peu près coïncidé avec les pauses entre les cycles- de sommeil quand maman se lève pour un sommeil plus léger avant de plonger de nouveau dans sommeil- profonde qu'elle peut être fine et fonctionnelle. Ceci, bien sûr, va pour le papa, aussi. Il peut aider à aller au lit tôt et /ou d'essayer de trouver quelqu'un pour couvrir le passage plus tôt le matin avec le bébé. Si vous êtes dans ce lit pour une longue période de temps, les chances vont être plus élevés que vous remplissiez cycles au moins un couple de sommeil.
6. Sommeil la formation d'un nouveau-né est presque universellement considérée comme une mauvaise idée.
Certains bébé gourous recommandent des horaires assez tôt, mais quand vous regardez les plans de près, vous verrez que les parents sont encore en train de faire toutes sortes de travaux, jour et nuit. Il est juste organisé selon un modèle imposé par opposition à conduit par les besoins du bébé. Mais la plupart des gourous de sommeil de bébé soulignent vraiment l'importance de ne pas imposer des horaires de sommeil strictes sur les nouveau-nés (les 3-4 premiers mois). Même les conservateurs assez pédiatres de formation de sommeil disent que les trois premiers mois sont un no-go pour retenir sur les tétées de nuit ou de laisser un cri de bébé à dormir. Un nouveau-né est programmé pour obtenir une réponse quand il pleure pour la nourriture ou le confort, et il est important qu'il l'obtenir pour son développement et le sentiment de sécurité. Laisser un nouveau-né "le crier" pour dormir ou ne pas nourrir pendant la nuit pourrait conduire à une certaine détresse et /ou manque de nourriture. Les estomacs de bébé sont super petit, ils ont besoin pour se nourrir fréquemment. Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez vous détendre sur ce tourbillon de "sommeil de bébé de formation« drame et des conseils pour la première grappe de mois et juste profiter d'être avec votre bébé la plupart du temps très somnolent.
7. Un excellent moyen d'éviter la privation de sommeil est en partageant le fardeau
Il est absolument prouvé que les nouveaux parents perdent le sommeil. en particulier les mères. Certaines recherches suggèrent que l'allaitement maternel et la formule feeders perdent environ la même quantité de sommeil. (Voici un peu plus sur l'alimentation de nuit.) Mais le fait est que la privation de sommeil est une chose réelle pour les parents de nouveau-nés. Une mère est particulièrement câblé pour répondre à un bébé dans la nuit; ce sentiment permanent "en garde" peut empêcher un sommeil plus profond et, éventuellement, prendre un péage. La privation de sommeil est liée à la dépression post-partum et des sentiments de désespoir. Éviter l'accumulation de la perte de sommeil grave est si important. Pour ce faire, vous devrez faire preuve de créativité. Si la maman allaite pendant la nuit, ce qui peut papa ou une autre aide faire pour l'aider à compenser les pertes de sommeil la nuit? Certains couples se partagent chaque soir ou la semaine en équipes; d'autres assurez-vous qu'il ya quelqu'un pour prendre le bébé très tôt le matin pour que maman peut dormir pendant quelques heures. Rappelez-vous, elle a besoin d'au moins deux de ces cycles 90+ minute pour se sentir à tous les humains. Idem pour le papa.