Le retour au travail après un congé de maternité peut être difficile, d'autant plus qu'il est souvent la première fois que la mère peut se trouver séparée de son bébé pendant de longues périodes de temps. En continuant d'allaiter est un moyen de maintenir la relation étroite que vous avez développé avec votre bébé.
Exprimer le lait maternel au travail peut aussi aider certaines mamans à mieux faire face à leur retour au travail, car ils savent qu'ils continuent à donner à leur bébé tout le bien que les offres qui allaitent.
Trouvez des conseils de l'allaitement maternel sur l'expression au travail ci-dessous et rappelez-vous que si vous choisissez de continuer à allaiter lorsque votre congé de maternité extrémités, et vous décidez que vous voulez exprimer votre lait maternel au travail, même si elle peut être initialement un défi il faut espérer qu'il ne devrait pas être impossible ...
Conseils pour exprimer le lait au travail
Début exprimant environ deux à trois semaines avant de retourner au travail, ce qui vous permettra de devenir plus efficace et confortable à exprimer. Cela peut aussi aider à construire votre approvisionnement en lait maternel que certaines mamans ont découvert qu'ils ont eu un certain ‘ alimentation basse ’ jours lors du retour au travail. Essayez et d'exprimer à un moment où vous serez exprimez au travail. Lisez notre information supplémentaire sur l'expression pour obtenir des conseils
Choisissez le bon équipement -. Une bonne pompe électrique peut aider à exprimer rapidement - si vous pouvez essayer d'utiliser une double pompe comme cela permettra d'économiser temps, plus cette approche est pensé pour aider avec une offre globale de lait de la mère. Notre page supplémentaire sur l'expression a plus d'informations sur les pompes du sein
Assurez-vous que vous avez un endroit pour stocker en toute sécurité votre matériel stérile.
Il est clair que l'étiquette. vos bouteilles de lait maternel - juste au cas où! voir Alternativement, si vous pouvez acheter autoprotection couvercles de bouteilles étanches.
Assurez-vous que votre employeur offre un espace privé pour vous d'exprimer. Cela ne devrait pas être la toilette ou un vestiaire, mais un endroit où vous pouvez vous détendre et d'exprimer en privé.
Considérez où vous allez stocker votre lait une fois que vous avez fini d'exprimer. Votre lait exprimé devra être stocké dans un réfrigérateur puis transporté à la maison dans un sac isotherme. Demandez à votre employeur de fournir un réfrigérateur si vous don ’ t ont déjà accès à un. Lisez nos conseils futher sur le stockage du lait maternel ici
Négocier avec votre employeur quand sont les meilleurs moments pour vous d'exprimer -. Vous ne devriez pas avoir à renoncer à vos temps de pause pour ce faire.
Pour plus d'informations sur l'expression au travail jeter un oeil à cette notice «Allaitement et travail» du NHS, et de regarder cette vidéo:
Comment vos employeurs peuvent vous aider à exprimer au travail?
Il sera bénéfique si vous pouvez savoir si vos employeurs ont une politique de soutien à l'allaitement maternel. Normalement, ces politiques comprennent:
Quelle allocation pause une maman qui allaite peut avoir pour exprimer le lait maternel
Fourniture d'une chambre propre, chaleureux et privé (pas les toilettes) pour exprimer
Un sécuriser réfrigérateur propre pour stocker le lait exprimé
heures de travail flexibles pour les mères qui allaitent
Assurez-vous que votre employeur connaît ses responsabilités avant de retourner au travail. Action de maternité a des informations utiles sur l'allaitement au travail sur vos droits que vous souhaitez lire.
Qu'est-ce que la loi dit au sujet de l'expression au travail?
Il est pour la mère de décider combien de temps elle souhaite allaiter. Le retour au travail ne signifie pas qu'elle doit cesser. De retour au travail, elle doit fournir à son employeur un avis écrit qu'elle a l'intention de poursuivre l'allaitement. Son employeur doit alors procéder à une évaluation de risque spécifique.
Le Règlement sur le lieu de travail et le Code de pratique approuvé exigent les employeurs à fournir des installations appropriées où enceintes et les mères qui allaitent peuvent se reposer.
Vous pouvez en savoir plus sur ce sur le site HSE. Le HSE publie également des informations plus détaillées sur la grossesse et le retour au travail.