Quand votre famille voyage, être loin de habituels manger et dormir routines de votre ménage signifie qu'il est plus probable que quelqu'un pourrait tomber malade. Il peut prendre du temps pour ajuster à la nourriture, l'eau et l'air dans un nouvel environnement. Et les enfants peuvent être particulièrement vulnérables à des problèmes tels que la maladie de mouvement, la diarrhée et les infections liées à voyager.
Mais une planification précoce et l'emballage intelligent peut vous aider à garder le voyage en bonne santé pour tout le monde. Voici quelques choses à garder à l'esprit quand votre famille se prépare à voyager.
Considérations particulières pour Voyage à l'étranger
Si vous allez à l'étranger, commencer à préparer bien à l'avance. Par exemple, il est important de savoir ce que les vaccinations vos enfants (et même vous) pourraient avoir besoin parce que:
Différents pays ont différents risques et les exigences et peuvent nécessiter des vaccins spécifiques. Par exemple, votre famille aura besoin du vaccin contre la fièvre jaune si vous voyagez à l'Afrique subsaharienne ou Amérique du Sud tropicale, mais pas à l'Europe de l'Est.
Certains vaccins nécessitent plus d'une dose et sont donnés dans un série sur une période de plusieurs jours ou parfois des semaines.
la plupart des vaccins prennent du temps pour devenir efficace dans votre corps.
la plupart des vaccins doivent être administrés au moins 1 mois avant Voyage, alors essayez pour planifier la visite d'un médecin 4-6 semaines avant votre voyage. Même si tu pars en moins de 4 semaines, vous devriez toujours prendre rendez-vous, que les enfants pourraient encore bénéficier de coups de feu ou des médicaments.
Selon vos plans de voyage, votre médecin peut recommander que, en plus de routine immunisations, vous et /ou votre enfant se faire vacciner contre:
typhoïde
la fièvre jaune
B encéphalite japonaise
méningite
rage
Bien que tous les enfants reçoivent la rougeole, les oreillons et la rubéole (ROR) à 12-15 mois, tous ceux qui vont voyager à l'extérieur des États-Unis avant qu'il devrait recevoir le vaccin le plus tôt que 6 mois d'âge.
en outre, les enfants de tout âge peuvent obtenir le paludisme, donc si vous voyagez dans un pays avec un risque de paludisme, parlez-en à votre médecin au sujet des médicaments antipaludiques. Le médecin décidera le meilleur traitement préventif en fonction de votre destination et l'état de santé de votre enfant.
Demandez à votre médecin ou visiter les Centres pour la prévention (CDC) Disease Control et pour obtenir une liste des vaccinations recommandées ou obligatoires (l ' site comprend une section consacrée à la santé des voyageurs que vous pouvez effectuer une recherche par destination), et être sûr de prendre les dossiers de vaccination de votre enfant avec vous si vous voyagez à l'étranger.
Troubles de voyages communs
Peu importe comment loin vous voyagez, il y a quelques problèmes de santé que votre famille est susceptible de faire face, y compris le décalage horaire, inconfort auditif, Voyage (ou mouvement) maladie, et la diarrhée.
jet lag
Lorsque vous voyagez à travers les fuseaux horaires, il peut prendre du temps pour votre horloge interne du corps pour rattraper le temps local. Par exemple, si l'heure du coucher régulière est 21:00 et vous voyager de New York à la Californie, où le temps est de 3 heures plus tôt, vous pouvez être prêt pour le lit quand il est 18 heures en Californie parce que vous avez déjà été pour l'habituel quantité de temps et votre corps est prêt à se reposer. Les chances sont que vous allez probablement pas aller dormir jusqu'à ce que l'heure locale est de 9 heures, et alors vous serez fatigué supplémentaire parce que votre corps a été éveillé pendant plus longtemps que d'habitude.
En plus de la fatigue, le décalage horaire peut aussi causer des maux d'estomac et même l'insomnie. Voici quelques conseils pour faire face au décalage horaire:.
Essayez d'ajuster les horaires de sommeil de votre famille 2-3 jours avant le départ
Prenez beaucoup de repos avant votre voyage. Si possible, dormir sur le vol.
Déshydratation contribue aux effets secondaires du décalage horaire alors assurez-vous tout le monde boit beaucoup d'eau pendant le vol. Évitez l'alcool, le café, le thé et autres boissons contenant de la caféine.
Sur un long vol, essayez d'étirer régulièrement et même monter et descendre les allées quand ils sont clairs et il est OK pour le faire.
Après l'arrivée, encourager les enfants à être actifs à l'extérieur ou dans des zones bien éclairées pendant les heures de lumière du jour.
Essayez de suivre l'heure locale de votre destination (par exemple, essayer de garder les enfants éveillés jusqu'à leur heure habituelle).
douleur
Ear
il est commun pour les enfants de faire l'expérience oreille inconfort pendant le décollage et la descente d'un avion causée par la pression dans l'oreille moyenne comme il essaie de faire face à la pression de l'air en évolution rapide. Encouragez les enfants à avaler, bâiller, ou, si elles sont assez vieux, mâcher de la gomme. Il peut aider les nourrissons à l'infirmière ou sucer une bouteille.
Toutes ces choses peuvent aider les oreilles enfants ajustent. Vous pouvez également donner à votre enfant un analgésique, comme l'acétaminophène, 30-60 minutes avant le décollage ou, si elle est un long vol, avant Motion Sickness
atterrissage.
Voyage (ou mouvement) maladie est causée par un conflit entre l'œil et l'oreille: les oreilles internes détectent le mouvement, mais les yeux — concentré dans une voiture ou un autre véhicule — ne pas. Ces signaux mixtes à venir dans le cerveau peuvent causer des nausées, des étourdissements, des vomissements, pâleur et sueurs froides.
Le mal arrive souvent à bord des navires et des bateaux, mais elle peut aussi affecter les enfants quand ils voyagent dans des avions, des bus, et les voitures. Voici quelques façons d'aider à la maladie Voyage de combat:
Avant de partir, avoir des enfants mangent un repas léger ou une collation, comme le mal semble pire sur un estomac vide. Fournir des aliments qui sont facilement digérés, tels que les glucides complexes, et d'éviter les aliments gras.
Essayez d'éviter de manger pendant de courts trajets. Pour les longs trajets, siroter des boissons et de manger léger, de petits repas et des collations.
Si votre enfant se sent malade, fournir des aliments fades, comme les craquelins.
Encouragez les enfants à regarder à l'extérieur de la voiture, plutôt qu'à l'intérieur. Ils devraient se concentrer sur des objets encore — ne bouge pas ceux (comme d'autres voitures) — ou un point.
lointain Gardez la fenêtre ouverte un peu pour permettre à l'air frais de circuler.
Utilisez un appui-tête pour minimiser le mouvement de la tête.
Faites des arrêts fréquents, si possible , dans des endroits comme aires de repos et les parcs. Et si votre enfant se plaint de se sentir malade et il est sûr d'arrêter, à quelques pas de l'air frais pourrait aider.
Demandez à votre médecin sur les médicaments pour prévenir la maladie Voyage.
Diarrhée
diarrhée et d'autres problèmes d'estomac peuvent être communs au cours de Voyage. Souvent, elles sont causées par des bactéries ou d'autres microbes qui entrent dans le tube digestif, habituellement de la nourriture ou l'eau contaminée. La diarrhée est un problème surtout pour les jeunes enfants et les bébés, qui peuvent devenir déshydratent plus rapidement que les adultes.
L'eau dans de nombreux pays en développement ne sont pas traités de la même manière que l'approvisionnement en eau dans les pays développés et peut contenir des bactéries, . les virus et les parasites
Prendre des précautions pour assurer que l'eau est sûre:
Considérer l'eau potable en bouteille que lorsque vous voyagez
Utilisez uniquement de l'eau purifiée pour boire, faire des glaçons. , se brosser les dents, et mélanger les préparations pour nourrissons et les aliments.
Si vous utilisez l'eau du robinet, faire bouillir la première ou la purifier avec un comprimé d'iode.
d'autres façons de prévenir la diarrhée et GI détresse:..
Si vous allaitez votre bébé, continuer à le faire
Rappelez aux enfants de bien laver et souvent leurs mains
Gardez les suces, anneaux de dentition, et jouets propres.
Gardez une main à base d'alcool à portée de main.
Assurez-vous que tous les produits laitiers sont pasteurisés.
les fruits et légumes doivent être cuits ou bien lavés et pelés .
Viandes et poissons doivent être bien cuits et mangés juste après la préparation.
Évitez les aliments vendus dans la rue.
Be Prepared
Lorsque vous emballez, inclure tous les médicaments et autres fournitures médicales vous et votre utilisation de famille régulièrement, car ils peuvent être difficiles à trouver à votre destination. Ne pas oublier les inhalateurs, les médicaments contre les allergies et l'insuline, si nécessaire
D'autres éléments que vous pouvez emballer:.
over-the-counter (OTC) analgésique comme l'acétaminophène
une petite trousse de premiers soins qui comprend un antiseptique, un onguent antibiotique, bandages et autres OTC médicaments votre médecin peut recommander
écran solaire
insectifuge (les plus efficaces contiennent DEET)
les mains à base d'alcool waterless frotte quand l'eau propre et du savon ne sont pas disponibles
Faites quelques recherches avant votre voyage pour trouver l'hôpital ou établissement de soins médicaux le plus proche de votre destination, en particulier si votre enfant a un problème de santé chronique. Si vous voyagez à l'étranger, essayez d'en trouver un où l'anglais est parlé.
Il est également sage d'effectuer une copie écrite des antécédents médicaux de votre enfant. Avoir cette disposition peut aider les travailleurs de la santé à prendre des décisions appropriées sur la façon de traiter votre enfant et vous ne serez pas à vous soucier de l'oubli des informations importantes à un moment où vous êtes susceptible d'être bouleversé.
Une histoire médicale devrait inclure:
votre nom, le nom de votre enfant, votre adresse et votre numéro de téléphone
le type de sang de votre enfant
dossiers de vaccination
votre nom, adresse, et de bureau et de téléphone d'urgence des numéros de médecin
le nom, l'adresse et le numéro de téléphone de votre compagnie d'assurance de santé, y compris votre numéro de police
une liste de tous les problèmes de santé en cours, ces comme le diabète ou l'asthme
une liste de tous les médicaments de votre enfant prend le nom et le numéro de téléphone de votre pharmacie
une liste des allergies aux médicaments, la nourriture, les insectes et les animaux de
une prescription de lunettes ou de lentilles de contact
le nom, l'adresse et le numéro de téléphone d'un autre parent que vous
et ne pas oublier. . .
Alors que vous êtes loin, il est important de prendre les mêmes précautions en matière de santé et de sécurité comme vous le faites à la maison. Ceux-ci comprennent:
smarts Sun. Regardez l'exposition au soleil pour enfants. La lumière UV est particulièrement intense près de l'équateur, à haute altitude, 10 heures-16 heures, et où la lumière est réfléchie par l'eau ou la neige. Appliquer un écran solaire à large spectre d'au moins FPS 15 toutes les 2 heures, surtout après la transpiration et de l'exposition de l'eau. Apportez un chapeau et des lunettes de soleil pour garder le soleil hors du visage de votre enfant. Et, pensez à des vêtements de protection contre le soleil.
la sécurité de l'eau. Il est essentiel de regarder les enfants en tout temps autour de tout plan d'eau. Parce que les dispositifs de sécurité de l'eau et mdash; tels que des vestes et des lunettes de vie — peuvent ne pas être disponibles à votre destination, pensez à apporter ces de la maison si vous avez l'intention de passer du temps sur l'eau ou à proximité.
Buckle up. Si vous louez une voiture, vous voudrez peut-être mettre le siège d'auto de votre enfant avec vous, comme des sièges bien entretenus et approuvés pourraient ne pas être disponibles à l'étranger. Comme toujours, les enfants pesant moins de 40 livres doivent être correctement retenus dans un siège de voiture. Les enfants entre 4 et environ 8 ans doivent utiliser un siège d'appoint de positionnement de la ceinture.
Avant de partir, pensez à demander à votre médecin pour d'autres informations sur la façon de protéger votre famille contre les maladies et les blessures au cours de Voyage. Cette planification peut aider à faire en sorte que le moment venu, tout ce que vous avez laissé faire est de se détendre et profiter de vos vacances!