Pour les adultes, l'enfance peut sembler un temps insouciant. Mais les enfants éprouvent encore le stress. Des choses comme l'école et leur vie sociale peuvent parfois créer des pressions qui peuvent se sentir écrasante pour les enfants. En tant que parent, vous ne pouvez pas protéger vos enfants contre le stress — mais vous pouvez les aider à développer des façons saines de faire face au stress et à résoudre les problèmes de tous les jours.
Les enfants face au stress dans les deux façons saines et malsaines. Et alors qu'ils ne peuvent pas engager une conversation sur ce qui les dérange, ils ne veulent que leurs parents d'atteindre et de les aider à faire face à leurs problèmes.
Mais il est pas toujours facile pour les parents de savoir ce qu'il faut faire pour un enfant qui est le sentiment souligné
Voici quelques idées:.
Remarquez à haute voix. Dites à votre enfant lorsque vous remarquez que quelque chose lui dérange. Si vous pouvez, nommez le sentiment que vous pensez que votre enfant connaît. ( «Il semble que vous êtes toujours en colère à propos de ce qui est arrivé à l'aire de jeux.») Cela ne devrait pas sonner comme une accusation (comme dans «OK, ce qui est arrivé maintenant? Êtes-vous toujours en colère à ce sujet?») Ou mettre un enfant sur place. Il est juste une simple observation que vous êtes intéressé à en apprendre davantage au sujet de la préoccupation de votre enfant. Soyez sympathique et montrer que vous aimez et que vous voulez comprendre.
Écoutez votre enfant. Demandez à votre enfant de vous dire ce qui est erroné. Écoutez attentivement et calmement — avec intérêt, de la patience, l'ouverture, et le soin. Evitez toute envie de juger, le blâme, lecture, ou de dire ce que vous pensez que votre enfant aurait dû le faire à la place. L'idée est de laisser les préoccupations (et sentiments) de votre enfant se faire entendre. Essayez d'obtenir toute l'histoire en posant des questions comme «Et puis ce qui est arrivé?" Prends ton temps. Et laisser votre enfant prendre son temps, aussi.
Commentaire brièvement sur les sentiments que vous pensez que votre enfant a été confronté. Par exemple, vous pourriez dire "Cela a dû être bouleversant», «Pas étonnant que vous vous êtes senti en colère quand ils ne vous laissera pas dans le jeu," ou "Cela doit avoir semblé injuste envers vous." Faire cela montre que vous comprenez ce que votre enfant se sentait, pourquoi, et que vous vous souciez. Sentiment compris et écouté aide votre enfant à se sentir soutenu par vous, et qui est particulièrement important en période de stress.
Mettre une étiquette. Beaucoup d'enfants plus jeunes ne disposent pas encore de mots pour leurs sentiments. Si votre enfant semble fâché ou frustré, utiliser ces mots pour l'aider à apprendre à identifier les émotions par son nom. Mettre des sentiments en mots aide les enfants à communiquer et à développer la conscience émotionnelle — la capacité de reconnaître leurs propres états émotionnels. Les enfants qui peuvent le faire sont moins susceptibles d'atteindre le point d'ébullition du comportement où les émotions fortes sortent par des comportements plutôt que de communiquer avec des mots.
Aidez votre enfant à penser à des choses à faire. S'il y a un problème spécifique qui est à l'origine du stress, parler ensemble de ce qu'il faut faire. Encouragez votre enfant à penser à un couple d'idées. Vous pouvez commencer le brainstorming si nécessaire, mais ne pas faire tout le travail. participation active de votre enfant va construire la confiance. Soutenir les bonnes idées et ajouter au besoin. Demandez: «Comment pensez-vous que cela va fonctionner?"
Écoutez et avancer. Parfois, parler et écouter et de sentir compris est tout ce qu'il faut pour aider les frustrations d'un enfant commence à fondre. Ensuite, essayez de changer le sujet et de passer à quelque chose de plus positif et relaxant. Aidez votre enfant à penser à quelque chose à faire pour se sentir mieux. Ne donnez pas le problème plus d'attention qu'il mérite.
Limiter le stress lorsque cela est possible. Si certaines situations sont à l'origine du stress, voir s'il y a des façons de changer les choses. Par exemple, si trop d'activités après l'école toujours une source de stress pour les devoirs, il peut être nécessaire de limiter les activités à laisser du temps et de l'énergie pour les devoirs.
Juste être là. Les enfants ne se sentent pas toujours envie de parler de ce qui les dérange. Parfois, c'est OK. Laissez vos enfants savent que vous serez là quand ils ne se sentent comme parler. Même lorsque les enfants ne veulent pas parler, ils ne veulent généralement pas les parents de les laisser seuls. Vous pouvez aider votre enfant à se sentir mieux juste en étant là — lui tenir compagnie, passer du temps ensemble. Donc, si vous remarquez que votre enfant semble être bas dans les décharges, a souligné, ou d'avoir un mauvais jour — mais ne se sent pas comme parler — initier quelque chose que vous pouvez faire ensemble. Faites une promenade, regarder un film, tirer quelques paniers, ou cuire des biscuits. Est-il pas agréable de savoir que votre présence compte vraiment?
Soyez patient. En tant que parent, ça fait mal de voir votre enfant malheureux ou stressé. Mais essayer de résister à l'envie de résoudre tous les problèmes. Au lieu de cela, se concentrer sur aider votre enfant, lentement mais sûrement, se transformer en une bonne résolution de problèmes — un enfant qui sait comment rouler avec les hauts et les bas de la vie, mettre des sentiments en mots, calmer en cas de besoin, et de rebondir pour essayer à nouveau.
Les parents ne peuvent pas résoudre tous les problèmes que les enfants passent par la vie. Mais en enseignant des stratégies d'adaptation saines, vous préparez vos enfants à gérer les contraintes qui viennent à l'avenir.