Sacs à dos viennent dans toutes les tailles, les couleurs, les tissus et les formes et aider les enfants de tous âges expriment leur propre sens du style. Et lorsqu'il est utilisé correctement, ils sont incroyablement pratique.
Beaucoup de paquets comportent des compartiments multiples qui aident les élèves à rester organisé pendant qu'ils tote leurs livres et papiers de la maison à l'école et en revenir. Par rapport aux sacs à bandoulière, sacs de messager, ou sacs à main, sacs à dos sont mieux parce que les muscles les plus forts dans le corps — le dos et les muscles abdominaux et mdash; supporter le poids des emballages.
Lorsqu'il est porté correctement, le poids dans un sac à dos est répartie uniformément à travers le corps, et à l'épaule et au cou sont moins fréquentes que si quelqu'un portait une mallette ou un sac à main.
aussi pratique que les sacs à dos sont, cependant, ils peuvent souche muscles et les articulations et peuvent causer des maux de dos si elles sont trop lourdes ou sont utilisés de manière incorrecte. Voilà comment aider les enfants à trouver le bon sac à dos
Problèmes dos Peut
Pose
Bien que de nombreux facteurs peuvent conduire à des maux de dos et mdash. participation accrue dans les sports ou l'exercice, une mauvaise posture en position assise, et de longues périodes d'inactivité — certains enfants ont des maux de dos parce qu'ils sont traîner la valeur de l'ensemble de leur casier des livres, des fournitures scolaires, et des objets personnels assortis toute la journée. Mais la plupart des médecins et des physiothérapeutes recommandent que les enfants ne portent pas plus de 10% à 15% de leur poids corporel dans leurs paquets.
Pour savoir comment les sacs à dos lourd peut affecter le corps d'un enfant, il aide à comprendre comment le dos travaux. La colonne vertébrale est composée de 33 os appelés vertèbres, et entre les vertèbres sont des disques qui agissent comme des amortisseurs naturels.
Quand un poids lourd, comme un sac à dos rempli de livres, est mal placé sur les épaules, le la force de poids peut tirer un enfant vers l'arrière. Pour compenser, un enfant peut se pencher en avant au niveau des hanches ou cambrer le dos, ce qui peut causer la colonne vertébrale pour comprimer artificiellement. Le poids lourd pourrait causer certains enfants à développer l'épaule, le cou et les maux de dos
Les enfants qui portent leurs sacs à dos sur une seule épaule &mdash. comme beaucoup le font, parce qu'ils pensent qu'il semble mieux ou se sent juste plus facile — peut finir par se penchant d'un côté pour compenser le poids supplémentaire. Ils pourraient développer des douleurs au bas du dos et la partie supérieure et la pression sur les épaules et le cou.
l'utilisation du sac à dos incorrect peut aussi conduire à une mauvaise posture. Les filles et les jeunes enfants peuvent être particulièrement à risque de blessures liées au sac à dos, car ils sont plus petits et peuvent transporter des charges plus lourdes en proportion de leur poids corporel
.
En outre, les sacs à dos avec, sangles étroites serrées qui creusent dans les épaules peuvent interférer avec la circulation et les nerfs. Ces types de sangles peuvent contribuer à des picotements, des engourdissements et une faiblesse dans les bras et les mains.
Et sacs à dos volumineux ou lourds ne sont pas seulement causer des blessures au dos pas. Autres questions de sécurité à prendre en compte:
Les enfants qui portent de gros emballages souvent ne sont pas conscients de combien d'espace les paquets prennent et peuvent frapper les autres avec leurs paquets en tournant autour ou se déplaçant à travers des espaces restreints, comme les allées de l'autobus scolaire.
les étudiants sont souvent blessés quand ils trébuchent sur les gros emballages ou les emballages tombent sur eux.
le transport d'un lourd sac change la façon dont les enfants à pied et augmente le risque de chute, en particulier sur les escaliers ou d'autres endroits où le sac à dos met l'équilibre des élèves hors tension.
l'achat d'un pack Safe
Malgré leurs problèmes potentiels, sacs à dos sont un excellent outil pour les enfants lorsqu'ils sont utilisés correctement. . Mais avant d'acheter ce nouveau sac à dos à la mode votre enfant ou un adolescent a été vous supplient, envisager la construction du sac à dos
L'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande que les parents recherchent les éléments suivants au moment de choisir le bon sac à dos:
un pack léger qui ne pas ajouter beaucoup de poids à la charge de votre enfant (par exemple, même si les paquets de cuir look cool, ils pèsent plus de sacs à dos en toile traditionnels)
deux, bretelles rembourrées larges; sangles qui sont trop étroites peuvent creuser dans
des épaules un dos rembourré, qui fournit non seulement un confort accru, mais protège également les enfants d'être fourré par des arêtes vives sur les objets (crayons, règles, cahiers, etc.) à l'intérieur du emballer
une ceinture, ce qui contribue à répartir le poids plus uniformément sur le corps
compartiments multiples, qui peuvent aider à distribuer le poids plus uniformément
Bien que les paquets sur des roues (qui ressemblent à de petits sacs de bagages au-dessus) peuvent être de bonnes options pour les étudiants qui ont à trimballer des charges très lourdes, ils sont extrêmement difficiles à tirer vers le haut des escaliers et à rouler dans la neige. Vérifiez auprès de l'école avant d'acheter un pack de roulement; de nombreuses écoles ne leur permettent pas, car ils peuvent présenter un risque de trébucher dans les couloirs
Utilisation dos
Sagement
Pour aider les enfants à éviter les blessures lorsque vous utilisez un sac à dos.
Allégez la charge. Peu importe comment bien conçu le sac à dos, les médecins et les physiothérapeutes recommandent que les enfants portent des paquets de plus de 10% à 15% de leur poids corporel — mais moins est toujours mieux. Si vous ne savez pas ce que 10% à 15% se sent comme, utilisez l'échelle de bain (par exemple, le sac à dos d'un enfant qui pèse 80 livres ne devrait pas peser plus de 8 à 12 livres).
Utilisez et ramasser le sac à dos correctement. Assurez-vous que les enfants utilisent les deux bretelles. Les sacs qui sont en bandoulière ou à travers la poitrine — ou qui ont seulement une sangle — ne sont pas aussi efficaces pour répartir le poids des sacs avec deux larges bretelles, et peut donc la contraction des muscles. Serrez également les sangles assez pour le sac à dos pour adapter étroitement au corps. Le pack doit reposer uniformément dans le milieu du dos et ne fléchira pas vers les fesses
Ce que les enfants peuvent faire
Une grande partie de la responsabilité de l'emballage légèrement &mdash. et en toute sécurité — repose avec les enfants:
Encouragez les enfants à utiliser leur casier ou bureau fréquemment tout au long de la journée au lieu de porter la valeur de toute la journée de livres dans le sac à dos
Assurez-vous que les enfants ne fourre-tout des objets inutiles. — les ordinateurs portables, les téléphones cellulaires et les jeux vidéo peuvent ajouter livres supplémentaires à un pack.
Encouragez les enfants à ramener à la maison que les livres nécessaires pour les devoirs ou étudier chaque soir.
Renseignez-vous sur la planification des devoirs. Un pack plus lourd le vendredi pourrait signifier qu'un enfant est tergiverser sur les devoirs jusqu'à ce que le week-end, ce qui rend pour un sac à dos inutilement lourd.
Ramasser le sac à dos de la bonne façon peut aussi aider les enfants à éviter les blessures au dos. Comme avec tout le poids lourd, ils doivent plier les genoux et prenez le pack avec les deux mains pour soulever un sac à dos sur les épaules.
Utilisez tous les compartiments du sac à dos, mettre les articles plus lourds, tels que les manuels, les plus proches de le centre de l'arrière.
Être un avocat
Safe Backpack
l'implication d'autres parents et l'école de votre enfant dans la résolution des élèves les fardeaux de sac à dos peut aider à diminuer les enfants de les charges. Voici quelques façons de l'école peuvent participer comprennent:
permettant aux étudiants plus de temps entre les cours à utiliser
de casiers achat de livres de poche
la mise en œuvre des programmes d'éducation de l'école au sujet de sac à dos en toute sécurité utiliser
l'achat de livres sur CD-ROM ou de mettre certains programmes sur le site Web de l'école, lorsque cela est possible
Vous devrez peut-être ajuster les sacs à dos pour enfants et /ou réduire la quantité qu'ils portent si ils:
la lutte pour obtenir le sac à dos ou désactiver
ont des maux de dos
se pencher en avant pour porter le sac à dos
Si votre enfant a des douleurs ou un engourdissement ou une faiblesse dans les bras ou les jambes en arrière, parlez à votre médecin ou un physiothérapeute.