Les études environnementales sur l'alimentation saine et la malbouffe pour les aliments sains pour enfants Foods
santé
Bonjour Kiddies,
Maintenant, je vais d'expliquer à propos de la nourriture et la malbouffe en bonne santé. Après avoir lu cet article, vous devriez demander à votre maman seulement les aliments sains et non pas les aliments junk.
Comme son nom l'indique, les aliments sains sont toujours en bonne santé pour notre santé. Les aliments sains contiennent des vitamines, minéraux, protéines, fer et fibres qui aident notre corps à grandir. Le fer est particulièrement important pour le développement et le fonctionnement du cerveau. L'un des rôle principal du fer consiste à oxygéner toutes les cellules dans le corps, y compris le cerveau des cellules qui favorise un fonctionnement optimal. Le fer aide également en garde contre les problèmes de corps-esprit comme la fatigue, la faiblesse et l'irritabilité, qui peuvent inhiber la santé et le bonheur de vous ou votre enfant. Manger beaucoup des aliments suivants vous aideront à rester en bonne santé
Liste de certains aliments sains.
Fruits
Légumes
Lait
l'eau
Meats
Jus de fruits
Egg
épinards
noix et Céréales
Choux
fruits brève explication sur les aliments sains
fruits:
Nous avons besoin de fruits pour la croissance saine de notre corps. Les fruits sont délicieux et nutritifs. Certains fruits sont saisonniers et certains fruits peuvent être obtenus année complète sur le marché. Fruits poussent sur les plantes et les arbres dans le jardin. Les fruits sont consommés avec goût et plaisir en nous.
Les éléments suivants sont la liste de quelques-uns fruits:
Apple
Mango
Grapes
Pomegranate
Banana
Chickoo
Leech
Orange
Jackfruit
Sweet chaux
Poire
Watermelon
Apple est riche en fer et en acides aminés. Le Mango est appelé le roi des fruits. mangues mûres sont très doux. Pastèque, mangue et jacquier sont les fruits d'été. Les raisins et les fraises sont fruits.Grapes d'hiver, oranges, chaux douce et melon d'eau sont fruits.Fruits juteuses telles que Mango, cerise, prune, pêche, etc., ont une seule graine. Les fruits tels que la pastèque, melon, pomme, etc., la crème ont beaucoup de graines.
Les fruits sont généralement donnés aux patients en difficulté à retrouver la santé. Les fruits sont connus pour être extrêmement nutritif. Jus de fruits donne de la force, et non les graisses inutiles pour le corps humain. . Donc, les fruits sont recommandés comme une partie de l'alimentation par les médecins pour les enfants
Légumes Légumes à feuilles (menthe, coriandre, épinards)
Légumes:
Les légumes sont essentiels dans notre life.They quotidienne sont utilisés pour la cuisson différents types d'aliments. Les légumes poussent dans les plantes, les plantes grimpantes et des grimpeurs. Les légumes tels que la pomme de terre, patate douce, carotte, betterave, radis, oignons, etc., sont cultivés en dessous du sol qui sont appelés roots.Vegetables sont disponibles en différentes couleurs comme le vert, jaune, blanc. Brinjal a une couronne sur sa tête. Les légumes tels que la tomate, la pomme de terre, Capscicum, oignon, concombre, etc., sont utilisés dans un sandwich
Voici quelques-uns des légumes:.
Beans
chou
Drumstick
Pois
Green Chilly
Cucumber
Okra
Carrot
Beetroot
Potato
Turnip
Cauliflower
Brinjal
Tomato
Bell Pepper
fenugrec feuilles
Mint
Coriandre
Spinach
Grimpeurs: La plante des légumes tels que les haricots, serpent gourde, gourde amère, petits pois, etc., grimpe et se développer et sont donc appelés grimpeurs
Creepers:. la plante des légumes comme la citrouille, botllegourd etc., se glisse sur le sol et la croissance et sont donc appelés creepers
les légumes à feuilles: feuilles. fenugrec, épinard, menthe, feuilles de coriandre, etc., sont appelés comme les légumes à feuilles
liquides santé
Fluides:
Non seulement les aliments solides sont bons pour notre santé, mais aussi les fluides. Les éléments suivants sont la consommation des fluides de nous comme une boisson saine.
Lait
L'eau
Jus de fruits
l'eau Tender Coconut
Le lait est une source de calcium et de protéines qui est bon pour les dents et les os. De lait, nous pouvons obtenir Curd, lait de beurre, de fromage, de beurre et de ghee. L'eau nous empêche de dehydration.We doivent boire au moins 8 verres d'eau tous les jours. Boire beaucoup d'eau aide notre peau à l'air bien, améliore la fonction rénale et donc l'eau de noix de coco on.Tender est bon pour notre croissance des cheveux et l'éclat de la peau. Les jus de fruits sont obtenus à partir des fruits juteux comme l'orange, le raisin, citron vert, etc.
poulet
Les aliments non-végétariens:
Dans ce monde, certaines personnes comme végétarien aliments tels que les fruits et légumes et certaines personnes comme les aliments non végétariens. Certaines personnes prennent les aliments végétariens et non-végétariens. Les aliments qui proviennent d'animaux sont appelés aliments non-végétariens. Voici quelques-uns des aliments non-végétariens.
Fish
Viande
Poulet
Egg
Beef
les noix et raisins secs
Nuts:
les noix sont riches en matières grasses, mais il est bon pour le coeur et les artères comme l'huile d'olive. Les noix sont également chargés avec des protéines et des vitamines et minéraux essentiels et ils sont merveilleusement remplissage. Voici quelques-unes des nuts.
Walnut
Pistachio
Almonds
Peanut
Hazelnut
Coconut
Cashew
noix
de Châtaignes
Raisins:
Raisins sont chargés avec des antioxydants et riche en glucides (une source immédiate d'énergie). Les raisins secs sont également riches en fibres et de fer. Les enfants adorent ces petites boîtes en portions individuelles
Céréales et Légumineuses
Légumineuses et céréales:.
Ils sont utilisés dans notre vie quotidienne. Nous utilisons des légumineuses et des céréales pour préparer des aliments et des collations.
Voici quelques-unes des Cereals:
Wheat
Barley
Maize
Rice
Millet
Paddy
Flaxseed
Oats
Brown riz
Voici quelques-unes des Légumineuses:
Red Gram
Pois chiches
Bengale Gram
Black Gram
Green Gram
Battu riz
Le riz soufflé
haricots
Sesame
Cheval gramme
Choux:
Choux sont préparés en utilisant des impulsions
germination
est la pratique de la germination des impulsions à être consommés crus ou cuits.. Germination active les enzymes alimentaires et augmente la teneur en vitamines. Il est très bon pour notre santé
la malbouffe malbouffe.
Junk foods sont faibles en nutriments et riches en calories avec une grande quantité d'ingrédients nocifs. Maintenant, un jour, les enfants aiment la malbouffe que des aliments sains. Ceci est un signe dangereux pour la santé de nos enfants. En raison de ses ingrédients nocifs, nous pouvons obtenir l'obésité, la pression artérielle et le diabète. Nous obtenons l'habitude énorme force de notre corps. Donc, son toujours préférable d'éviter la malbouffe
Ce qui suit est la liste des aliments Junk:.
Glaces
Chocolats
Des boissons fraîches
Snacks malsaines
Dites nON aux aliments Junk
et enfin et non le moindre, nous devons former nos enfants à manger des aliments sains et non indésirable Comparaison des aliments. de l'alimentation saine et Junk Food
numéro de série
alimentaire sain Junk alimentaire
1 donne la force de notre corps affaiblit notre aide corps 2 pour éviter des maladies affecte la santé du corps et les causes maladies dangereuses 3 Contient la couleur naturelle et la saveur contient des produits chimiques, colorants artificiels et saveur 4 contient des protéines, des vitamines, des minéraux et des fibres Contient haute teneur en graisses et en sucre 5 facilement digestible Prend plus de temps pour digérer des aliments sains Versus taux Junk FoodPlease ce artcle
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