Idées fausses sur votre santé et de Wintertime les idées fausses au sujet de votre santé et Wintertime |
Quand j'étais plus jeune et il eu froid à l'extérieur, toutes les règles que ma mère avait pour ne pas tomber malade est sorti en force.
Je ne pouvais pas avoir les cheveux mouillés, je devais toujours avoir un chapeau et chaussettes, j'a été pompé plein de médicaments préventifs des boissons chaudes et des soupes chaudes tout au long de l'hiver. Je ne pouvais pas aller à l'extérieur, je ne pouvais pas jouer avec des amis, et mes mains étaient si brut de me laver les mains tout le temps.
Assez drôle, j'étais toujours aussi malade, ce qui l'a motivée juste à la suite de garder son régime à rester forte et saine.
donc, si je suivais toutes les règles, pourquoi étais-je obtiens toujours malade? Évidemment faire toutes ces choses ne me empêcher de tomber malade.
Sommes-nous tous censés nous enfermer jusqu'à nos chambres individuelles et fumiger la maison avec Vicks Vapor Rub pour éviter de tomber malade? Bien sûr que non.
Il y a beaucoup trop nombreuses idées fausses qui se sont propagées de génération en génération que je veux éclaircir aujourd'hui. Vous serez surpris de ceux qui sont vraies et qui ne sont pas
Idée reçue n ° 1:. Vous pouvez attraper un rhume en allant en dehors avec les cheveux mouillés
Cette idée fausse va conduire dans le. deux prochaines idées fausses sur le temps froid et la maladie.
Je devrait commencer cet article en déclarant que vous ne pas attraper un rhume sur votre propre, il prend contact avec une autre personne qui est malade de l'attraper. Certes, il y a des dangers pour sortir avec les cheveux mouillés, mais attraper un rhume ne sont pas ce danger. Voir plus sur ce sujet ci-dessous dans la Vérité # 2.
Je ne recommande certainement pas cette pratique, et vous serez beaucoup plus inconfortable et froid avec les cheveux mouillés à l'extérieur, mais il ne sera pas vous rendre malade.
Idée reçue n ° 2: Vous pouvez attraper un rhume en étant dans le froid pendant trop longtemps
DJ. Verret, MD, un ORL dans les Etats de Dallas, "Aller à l'extérieur - avec ou sans tête humide -. Est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour
empêcher
attraper un rhume fait
être froid
n'a rien à voir avec le risque d'attraper un rhume. "
" rhumes sont causées par des virus ou des bactéries qui sont le plus souvent répartis en hiver à cause du contact étroit de tout le monde être à l'intérieur. C'est vrai, passer du temps
à l'extérieur
peut vous rendre moins sensibles à ces germes méchants "(
Vie saine
)
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Idée reçue n ° 3:. vous perdez plus de la chaleur de votre corps à travers votre tête.
vous allez perdre la chaleur de toute partie du corps ou d'un patch de la peau qui est exposée au froid. Cela revient à dire que vous pouvez porter un short et un t -shirt à l'extérieur, mais aussi longtemps que vous portez un chapeau, vous êtes d'accord.
Chaque fois que vous sortez par temps froid (et je ne parle pas d'une belle journée fraîche), vous devriez ont chaque partie du corps couvert, si possible.
en fonction de la température extérieure, vous devriez même porter des couches, comme un seul ne suffit pas toujours pour vous protéger contre le froid. Il y a une raison chapeaux, mitaines, vestes et écharpes ont été créées pour des conditions climatiques froides.
Ceux qui passent du temps dans la neige devrait également envisager des pantalons isolés, fourrure doublée bottes et une veste avec une hotte isolée pour aller sur votre chapeau
Idée reçue n ° 4:.. une toux simple ou éternuer dans les mois d'hiver signifie que vous avez un rhume ou la grippe
Il y a tellement de raisons que les enfants tousser et éternuer sans toute cause de préoccupation. En fait, il est plus probable que vous éternuer ou tousser pour une raison alternatives comme quelque chose de souffler dans le nez, l'inhalation d'air très froid, avaler quelque chose sur le mauvais tuyau, etc.
Même si l'un de ces n ' t la raison, il est probable que votre corps tousse ou éternue comme un moyen de se défendre contre les autres maladies qui circulent. Attendez d'autres symptômes disant avant de se précipiter chez le médecin, vous confiner à la maison, ou même prendre des médicaments
Idée reçue n ° 5:.. La prise de médicaments pendant l'hiver peut être un excellent préventif pour la maladie
Trop de parents se précipitent pour l'armoire à pharmacie au premier signe d'une toux ou un rhume. À tout moment (ou même votre) la vie d'un enfant, il n'y a jamais un bon moment pour prendre des médicaments, sauf si indiqué par un médecin.
Pour ceux d'entre nous qui ont eu des tonnes de froid sur nos vies, vous savez que même si vous visitez un médecin pour un rhume, vous êtes toujours dit que vous aurez juste à attendre. Il n'y a pas de médicaments pour le rhume.
Un médecin sera toujours vous dire de prendre beaucoup de repos et de boire beaucoup de liquides afin de donner à votre corps le meilleur tireur de repousser la maladie. En fait, en donnant à vos enfants des médicaments inutiles, cela peut effectivement conduire à la surutilisation des antibiotiques ou over-the-counter médicaments.
Non seulement cela peut rendre votre enfant malade, mais quand votre enfant a vraiment besoin de médicaments pour une maladie, leur corps ne répondent pas à elle comme ils ont besoin pour
Idée reçue n ° 6:.. Vous ne devez pas vous soucier de dommages du soleil sur votre peau en hiver
Quand il fait beau dehors, les parents sont généralement écrasante dans leur besoin de se barbouiller leurs enfants dans un écran solaire pour les protéger d'une brûlure du soleil. Cependant, trop de parents renoncent à la même chose lors de l'envoi de leurs enfants dans le soleil sur une froide journée d'hiver.
Alors il fait froid et nuageux en dehors, les rayons du soleil et les rayons UV sont toujours présents indépendamment du fait que son hiver, le printemps , l'été ou l'automne. Les idées fausses de Les dangers du soleil sont tout aussi dangereux pour la peau de vos enfants tout au long de l'hiver comme au milieu de l'été, sinon plus parce que beaucoup de gens oublient de se protéger. A propos de votre santé et Wintertime
Idée reçue n ° 7: la peau sèche est un phénomène d'hiver normal, mais rien à craindre
, la peau squameuse Itchy peut être une conséquence irritant et inesthétique de l'air froid et sec, mais la peau sèche, sinon maintenu à. baie, peut vous causer beaucoup de douleur, et peut-être vous rendre plus vulnérable à la maladie si non traitée.
il est très important de garder votre peau hydratée, parce que quand la peau devient sèche, elle peut conduire à de petites fissures qui peut laisser votre corps sujettes à des infections
.
pour éviter cela, assurez-vous que vous hydrater deux fois par jour pendant les mois d'hiver, après la douche et avant le coucher, ainsi que toute la journée pour les parties du corps qui sont sujettes à la sécheresse, comme les mains et les pieds. (
Vie saine
)
Méprise n ° 8:. Vous devez regrouper quand vous avez une fièvre pour transpirer
La vérité est en fait tout le contraire. Paquetteurs, surtout si vous mettez en place un enfant ou un bébé avec une fièvre, peut élever la température causer plus de problèmes, plutôt que de résoudre le problème.
Votre meilleur pari est à l'air sec après une température douche chambre agréable, car il va produire encore plus d'un effet de refroidissement comme il évapore, puis habiller en vêtements amples et légers pour rester aussi frais que possible
Idée reçue n ° 9:. vous ne devriez pas boire du lait quand vous êtes malade car elle augmente la production de mucus.
Je n'aime vraiment pas celui-ci comme le lait est toujours ce que j'envie quand je suis malade.
lait chaud pour apaiser ma gorge irritée. . . la crème glacée et le yogourt sont les seules choses qui semblent raisonnables pour manger quand je ne me sens pas bien. . . et quelque chose qui va me donner les éléments nutritifs et la plénitude que je cherche sans avoir à mâcher. . .
augmente de lait mucus seulement chez les enfants et les personnes qui sont déjà allergiques au lait. (
Weather.com
)
"Boire du lait peut rendre votre mucosités plus épais et plus irritant pour la gorge que ce serait normalement être, mais il ne provoque pas le corps à faire plus mucosités ", dit James Steckelberg, MD, consultant dans la division des maladies infectieuses et professeur de médecine à l'école de médecine Mayo à Rochester, Minnesota.
en fait, il recommande que les personnes souffrant de froid boire ou manger des produits laitiers tels que les soupes à base de crème, la crème glacée, du pudding, ou de lait, car ils sont apaisantes sur les maux de gorge et de fournir des calories qu'ils pourraient autrement pas manger pendant qu'ils se sentent si moche. (
parents
)
Méprise # 10: vous êtes seulement contagieuse si vous avez une fièvre
Si vous avez un rhume, vous êtes en fait le plus contagieux pour les 2 à 3 premiers jours, si vous. avoir de la fièvre ou non, selon les National Institutes of Health.
La phase contagieuse d'un virus du rhume est généralement plus par jour 7 à 10, et de nombreuses personnes de ce contrat un rhume aura soit de tels symptômes minimes qui ils ne réalisent même pas, ou ils vont avoir un rhume traditionnel avec la toux, les éternuements et le nez qui coule, mais ne sera jamais réellement arriver à l'étape de la fièvre.
la grippe peut être furtif aussi bien. Selon le CDC, la plupart des adultes en bonne santé peuvent être en mesure d'infecter d'autres personnes avant de se présenter les symptômes de la grippe, et pendant cinq jours après que, avec ou sans fièvre. Il est préférable que de considérer tout le monde contagieux pendant la saison froide et de la grippe
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Méprise # 11: Votre froid pourrait se transformer en la grippe
Tout d'abord, la grippe et le rhume sont causées par des virus complètement différents.. Donc, un rhume ne peut pas vraiment "morph" dans la grippe. Le médecin va même prescrire des antibiotiques pour la grippe, où il ou elle ne sera pas pour le rhume.
Bien qu'il puisse être difficile de dire au début si vous souffrez d'un rhume ou la grippe, car ils ont tous deux démarrer de façon similaire avec des symptômes similaires, un rhume continuera de la même façon, alors que quelqu'un avec la grippe sera probablement développer une fièvre, courbatures, fatigue extrême, et une toux sèche. (
Parents
)
Ce mythe est difficile, car il est facile de croire que parce qu'ils commencent de façon semblable, que l'on obtient un rhume, puis il se transforme en la grippe quand il y a pire, mais si vous avez la grippe, il a commencé comme la grippe. . Période
Maintenant, regardons certaines croyances au sujet de l'hiver et votre santé qui sont vraiment vrai
Vérité # 1:.. Manger la soupe de poulet et de boire le bouillon de poulet peut se débarrasser d'un rhume
Curieusement, il est en fait la recherche derrière la soupe de poulet et d'autres boissons chaudes ayant un effet positif sur le système immunitaire. Ils appellent cela l'agrégation des neutrophiles - ". Réunissant globules blancs" qui signifie
Les globules blancs aident combattre l'infection dans votre corps et font partie intégrante de vous aider à se sentir mieux plus rapidement soupe au poulet ou de bouillon peuvent aussi aider. de réduire les symptômes d'un virus du rhume ou de la grippe, en soulageant sinus et maux de gorge, en plus d'être une façon saine pour obtenir la nourriture nécessaire quand vous êtes malade (Vie saine)
Vérité # 2:. dépenses trop de temps dans le froid peut être dangereux pour votre santé.
Bien que vous ne pouvez pas avoir à se soucier d'attraper un virus du rhume ou de la grippe en passant du temps à l'extérieur quand il fait froid, il y a d'autres dangers à se soucier .
Lorsque votre peau devient trop froid, il peut sécher, engourdi, et même blister. Cela est particulièrement vrai si vous avez la peau exposée dans le froid, les parties de votre corps sont humides ou si des pièces de votre corps qui ne reçoivent pas beaucoup de sang, comme les mains et les pieds, ne sont pas protégées correctement.
Cela peut se produire rapidement, dans les 30 minutes, même à des températures aussi élevées que 32 ° F , qui est commun en hiver pour la plupart du monde.
Une fois que vos ampoules de la peau, il peut devenir noir, devenir insensible en permanence à la chaleur et au froid, vous pourriez subir des lésions nerveuses, et avec une nouvelle exposition, vous pouvez même perdre des parties du corps infectées. Ceci est appelé gelures, et non seulement il est très facile à obtenir, il est beaucoup plus fréquent que vous ne le pensez.
Comme obtenir un coup de soleil en hiver, parce que les gens ne sont pas conscients des dangers, cela les rend encore plus vulnérables. Et avoir la peau humide ou exposée partout sur votre corps pour une période de temps prolongée, vous rend beaucoup plus sensibles. (Vie saine)
Ceci est juste une raison pour laquelle il est si important de couvrir et de vous protéger du froid lorsque vous allez à l'extérieur en hiver
Vérité # 3:. Les vitamines peuvent aider à prévenir maladie.
Ceci est vrai que si vous les prenez toute l'année. Pour essayer de prévenir une maladie en commençant une vitamine régiment tout comme son faire froid dehors, ou tout simplement comme tout le monde commence à tomber malade, est pas la meilleure façon de les utiliser
.
Comme toute autre chose que vous faites pour votre la santé, il doit être fait au cours de temps pour vraiment donner à votre corps la protection dont elle a besoin pour lutter contre la maladie pendant la saison froide. Cependant, la vitamine C supplémentaire et la vitamine E sont bonnes pour votre corps tout le temps, et que vous ne pas essayer et faire trop.
Prendre des vitamines peut conserver possible la maladie d'être aussi mauvais que cela pourrait être, peut prolonger le temps avant de tomber malade, ou peut-être vous aider à surmonter la maladie plus rapidement
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Honnêtement, la seule façon de garder vraiment de tomber malade pendant cette période vulnérable, est de maintenir un mode de vie sain toute l'année.
Nourrissez vos enfants une alimentation saine bourré de tous les nutriments et vitamines a le corps a besoin de plus en plus, complet avec beaucoup de fruits et légumes, et de lait entier en vitamine D. Voir mon article sur
Teaching Kids to Be Healthy Du
Commençant.
Assurez-vous que vos enfants obtiennent assez d'exercice et de la lumière du soleil. La vitamine D du soleil est également idéal pour donner aux enfants les vitamines dont ils ont besoin pour rester en bonne santé toute l'année.
Assurez-vous que vos enfants obtiennent suffisamment de sommeil. Comme leurs petits corps sont en croissance de la naissance à environ 18 ans, les enfants ont besoin d'au moins 9-10 heures de sommeil chaque jour. Le sommeil est le moment où leur corps peut guérir, le réapprovisionnement, et ré-énergiser pour le lendemain. Sans elle, ils sont à risque de tomber malade. Pour info du sommeil sur les bébés et les tout-petits, voir mon article sur
Formation Sommeil Votre enfant
.
Et ils ont besoin pour en apprendre davantage sur les habitudes d'hygiène saines, comme se laver les mains souvent, en utilisant la lotion sur tout le corps lorsque leur peau est sèche, les éternuements et la toux dans leurs coudes, et ne pas toucher leur bouche ou les yeux quand ils sont à l'école.
multivitamine toute l'année d'un enfant de long, et un peu de vitamine E supplémentaire et la vitamine C dans leur régime alimentaire pendant la saison froide ne seront pas mal non plus pour renforcer leur système immunitaire et de donner leur corps les outils nécessaires pour combattre la maladie naturellement.
Quand il descend à lui, la bonne vieille prévention fashioned va être la clé . En enseignant leur corps pour se défendre, ils seront toujours en bonne santé. Attendre que la saison froide pour faire quoi que ce soit, ou jusqu'à ce qu'ils soient déjà malade, ne sera pas vous faire du bien.
Pour quelques conseils sur faire tout cela pour vos enfants, quel que soit leur âge, lire mon article sur
Désinfection et votre nouveau bébé
et je sais que ça va vraiment ouvrir vos yeux
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