- temps Quiz: Est-ce une bonne idée pour les élèves du secondaire à rester plus tard que d'habitude bachotage pour cette finale?
Une nouvelle recherche suggère qu'il est pas:. Sleep-privé étudiant semble conduire à des résultats pires sur les tests et blesse également le rendement scolaire, les chercheurs rapportent
L'étude repose sur les perceptions des élèves sur la façon dont ils réalisée à l'école et sur les tests, et non pas leurs qualités réelles. Cela signifie qu'il n'y a aucun moyen de savoir si la négociation des études de sommeil réduit effectivement les qualités, en moyenne ou a un effet plus petit, moins perceptible.
Pourtant, la recherche n'offre un aperçu de la puissance perturbatrice de choisir d'étudier en retard et obtenir moins de sommeil que d'habitude, a déclaré l'auteur principal étude Cari Gillen-O'Neel, un étudiant de troisième cycle à l'Université de Californie, Los Angeles.
"Si vous sacrifier votre temps de sommeil, qui est en fait pas utile. il semble que il est associé à pire fonctionnement le lendemain," dit-elle, ajoutant: «vous devez distribuer le temps d'étude uniformément sur les jours de la semaine et absolument pas le laisser coupé en votre temps de sommeil ".
Des recherches antérieures ont montré que les personnes qui dorment plus sont plus élevés en moyenne de point de qualité, Gillen-O'Neel dit, mais ces études ont examiné une vue grand-image. «Nous voulions explorer cette dynamique à un niveau plus quotidien," at-elle ajouté.
Les chercheurs ont interrogé 535 élèves du secondaire de la région de Los Angeles, les suivant de la 9e à la 12e année. Pendant deux semaines, les étudiants tenaient un journal de combien de temps ils ont étudié, combien de temps ils ont dormi et si elles avaient de la difficulté à l'école, qui est, ils ne comprenaient pas quelque chose en classe, a marqué mal sur un test ou a obtenu un mauvais score sur les devoirs .
Les élèves ont dépensé en moyenne une heure à étudier chaque soir au lycée, mais ils ont obtenu une moyenne de 41 moins de minutes de sommeil par la 12e année par rapport à la 9e année. Et, les chercheurs ont noté, dans les classes supérieures, «jours supplémentaires qui étudient ont tendance à être suivi par jours avec
plus
problèmes scolaires."
Alors trading étudiant pour le sommeil semblait mal le rendement scolaire . "Il est pas un effet énorme, mais il est nettement supérieur à la chance", a déclaré Gillen-O'Neel. "La taille de l'effet augmente au fil du temps et est la plus forte dans la 12e année."
Dr. Phyllis Zee, directeur du Centre Troubles du sommeil à la Northwestern University Feinberg School of Medicine, a déclaré la recherche "devrait non seulement des élèves du secondaire - mais aussi les étudiants - re-réfléchir à la pratique courante de« bachotage »pour les examens au détriment du sommeil. Prioriser sommeil pour l'apprentissage et la santé! Bust le mythe que le sommeil est dispensable. "
Mais le message sera évier? "Un morceau de la recherche sera clairement pas changer de comportement, si ce comportement est perçu comme ayant une récompense», a déclaré Kyla Wahlstrom, directeur du Centre pour la recherche appliquée et l'amélioration de l'éducation à l'Université du Minnesota, à St. Paul. "Mais cette étude bien conçue ajoute une excellente goutte de nouvelles connaissances à la« seau de connaissances »que nous avons sur le sommeil Une bonne recherche est additive -. Et si ces résultats entraînent une ou plusieurs personnes à penser différemment à propos de la relation entre le bachotage et le sommeil , il a prouvé qu'il a le pouvoir ".