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Les enfants qui obtiennent plus de sommeil, même si elle est seulement le sommeil "catch-up" le week-end, peuvent être gagnants dans la guerre contre l'obésité.
Une étude menée auprès de plus de 300 enfants âgés de quatre à 10, a constaté que ceux qui dormaient le moins et avaient des horaires de sommeil les plus irrégulières étaient presque cinq fois plus susceptibles d'être obèses, selon le Dr David Gozal de l'Université de Chicago.
Short nuits et les habitudes de sommeil variables ont également été liés à des signes précoces du diabète et les maladies cardiaques, selon l'étude, qui a été publiée en ligne dans
Pediatrics
.
Les enfants qui dormaient les avaient des niveaux moins élevés de LDL (mauvais), des signes qu'ils ne sont pas métaboliser les sucres efficacement, et des niveaux accrus d'un marqueur inflammatoire de sang - protéine C-réactive, qui a été liée à un risque des crises cardiaques.
horaires en semaine Busy souvent coupé en enfants de temps de sommeil, mais l'équipe de Gozal a constaté qu'il ya un travail autour de ce problème - sommeil supplémentaire le week-end réduit les enfants de risque de l'obésité à moins de 2,2 fois en excès , le groupe a écrit.
De plus, même juste une demi-heure supplémentaire de sommeil par nuit pourrait abaisser l'indice de masse corporelle (IMC) et de réduire les effets métaboliques qui prédisposent au diabète et les maladies cardiovasculaires plus tard dans la vie, ils ont proposé .
L'explication la plus probable pour le lien sommeil obésité est que la perte de sommeil affecte l'appétit déclenche - neuropeptides appelés ghréline et la leptine - qui peut conduire à plus de manger et de l'obésité, le groupe Gozal expliqué.
Il y a beaucoup d'autres bonnes raisons de ne pas flouer les enfants sur le sommeil, Gozal ajouté dans une interview.
"Si vous voulez que votre enfant soit heureux et de réussir, de prioriser le sommeil," at-il dit
MedPage Aujourd'hui
.
"sommeil optimal est associée à une meilleure attention, une meilleure capacité à apprendre, et une meilleure mémoire," at-il expliqué. "Il y a beaucoup d'avantages à propos de coller à une routine du coucher régulière avec le temps approprié d'être autorisé pour l'enfant de dormir."
Bien que l'étude d'observation ne pouvait pas établir des liens de causalité entre le sommeil et le poids ou le métabolisme - ou montrer un avantage d'augmenter le sommeil chez les enfants qui, au départ ne reçoivent pas assez - il y a beaucoup de preuves de la recherche avant de suggérer que les deux sont le cas, selon Gozal.
Les chercheurs ont surveillé les habitudes de sommeil chez les 308 sains enfants âgés de 4 à 10. Les enfants, recrutés dans les écoles publiques à Louisville, Ky., suivis pendant une semaine. Gozal a déclaré que les enfants de l'étude ont été considérés comme représentatifs de la population générale de l'école.
Les enfants en moyenne environ huit heures de sommeil par nuit ensemble, indépendamment du poids ou de la semaine de l'école par rapport week-end - un montant sensiblement en dessous des recommandations de neuf à 10 heures de sommeil par nuit, Gozal noté.
Mais les habitudes de sommeil des enfants différaient par catégorie de poids. Les enfants obèses dorment moins et moins que la semaine avançait - pour atteindre un creux significatif sur le week-end.
Toujours long sommeil dans la plage recommandée d'environ 9,5 heures les deux jours de la semaine et le week-end a été associé au profil métabolique sain.
"En d'autres termes, la durée du sommeil plus long et plus stable est, moins d'un enfant est de manifester un dysfonctionnement métabolique," les chercheurs ont conclu dans le document.
Gozal et ses collègues ont mis en garde que l'étude ne mesurait sommeil plus d'une semaine qui représente une semaine d'école typique et des études plus longues qui comprennent les jours fériés et des vacances pourrait être plus précis pour prédire les associations.
D'autres limitations sont le manque de mesures de distribution de la graisse corporelle et le maquillage blanc essentiellement non-hispaniques de la population d'âge scolaire Louisville - ce qui peut limiter la généralisation des résultats à des domaines plus divers, ils ont noté.
L'étude a été financée par les National Institutes of Health. Les chercheurs ont rapporté avoir aucun conflit d'intérêt à divulguer.