Un jour, la maison est pleine de bruit. Vous êtes trébucher sur des baskets laissés dans le milieu du plancher du salon ou se plaindre pour la énième fois que le nouveau pilote dans la maison n'a pas laissé de gaz dans la voiture.
Et puis ils sont partis.
La vie prend rebondissements innombrables et tourne et, même lorsque vous vous attendez, ils ne sont pas toujours faciles à manipuler. Les parents savent que leurs enfants vont quitter la maison un jour, mais la transition par cette étape de la parentalité peut être difficile, peu importe comment vous êtes fier qu'ils sont tous grandi ou comment vous pourriez être impatient de re-concentrer sur votre mariage.
"La deuxième à dernière phase définitive du développement de la famille serait le nid vide», dit Grattan Giesey, MSSA, un travailleur social dans le département de pédopsychiatrie à la Cleveland Clinic dans l'Ohio. «Il est l'heure à laquelle le dernier enfant quitte la maison et, fondamentalement, ne retourne pas."
Coping With Empty Nest Syndrome
Les symptômes du syndrome du nid vide sont la douleur et la perte pour le rôle parental, ainsi que pour la famille à jamais changé-dynamique.
Comment un parent à surmonter le déchirement du syndrome du nid vide, sans plus de bébés à la maison pour prendre soin de? "Il est pas tant qu'il ya un traitement pour le syndrome du nid vide», dit Giesey. "Si quelqu'un est en deuil de la perte de la famille, elle serait traitée comme toute autre douleur."
Grief a le potentiel de se transformer en véritable dépression, et la dépression nécessite certainement une aide professionnelle. Les médicaments, la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie familiale peuvent aider les parents aux prises avec le syndrome du nid vide. Le plus souvent, dit Giesey, une combinaison de ces approches est le traitement le plus efficace si les symptômes sont assez graves.
Créer votre nouveau rôle
Les parents peuvent prendre des mesures pour éviter un cas à part entière du syndrome du nid vide en s'établissant en dehors de leurs rôles parentaux avant que les enfants vont au collège ou à se éloigner. Non seulement cela fait pour les individus plus heureux, un mariage plus heureux, et de meilleurs parents, mais il contribue également à faciliter la transition des enfants vivant à la maison pour les enfants qui quittent le nid.
"Les parents doivent avoir des débouchés sociaux, ils ont besoin d'avoir des intérêts, ils doivent avoir leur vie a un sens en dehors de leurs enfants avant qu'ils ne quittent la maison», dit Giesey. Bien avant couper ce câble final, vos enfants ne sont pas vraiment besoin au jour le jour des soins Commencer à cultiver vos propres intérêts, les besoins, les désirs et la vie quotidienne en dehors de la vie de vos enfants. - ne pas attendre jusqu'à ce qu'ils sont partis. "Après le fait, en disant« que dois-je faire? 'est beaucoup plus difficile à traiter, "ajoute Giesey.
Commencez par faire de nouveaux amis ou passer du temps avec les anciens que vous ne l'avez pas vu dans un . tandis Créer une nouvelle routine -. une routine quotidienne d'exercice est un endroit sain pour commencer
L'histoire d'un vide-Nester
Natalie Caine, 60 ans, était dans une réunion d'orientation de l'école secondaire pour les parents des personnes âgées quand elle a soudainement réalisé que son nid était sur le point d'être vide et il n'y avait qu'une petite année à gauche avant sa fille la tête hors de l'université.
"Ce fut le début», dit-elle, réalisant qu'elle avait besoin de faire un plan. Elle se sentait en larmes à chaque "dernier" - le dernier match de football, la dernière représentation de théâtre - et la mélancolie de la perte imminente.
Alors, dit Caine, "Je suis allé à la vitesse." Elle a passé le temps en se concentrant sur être une meilleure mère et profiter de la dernière année de sa fille de l'école secondaire. "Voilà comment je principalement affaire avec les symptômes commencent" de syndrome du nid vide. Elle se demanda: «Quelle est la meilleure chose que je peux faire pour elle et pour la famille avant tout bascule?», Puis elle a fait ce qu'elle devait faire pour elle-même.
"Je savais que ça allait être un challenge. Je savais que je devais cette joie de la liberté, mais aussi le défi de mon rôle serait complètement changer ", dit-elle. Pour combler le vide parental, Caine a commencé services Nest Support vide pour aider d'autres parents à faire face au syndrome du nid vide en apprenant à embrasser la nouvelle direction de leur vie peut prendre.
Peu importe combien vous mettez dans la préparation, vous ne pouvez jamais vraiment préparer pour les choses du cœur. "nid vide est une perte de qui vous étiez, et je me demandais qui vous 're va devenir ", dit-elle.
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