Enfants
- Même si les enfants passent le reste de leur temps assis autour, une heure de toute activité physique par jour sera bénéfique pour leur santé cardiaque, les chercheurs anglais rapport
Leur étude a révélé. que les enfants et les adolescents qui ont obtenu plus modérée à vigoureuse exercice physique quotidien que leurs pairs avaient de meilleurs taux de cholestérol, la tension artérielle et le poids, qui sont importants pour la santé à long terme.
"les parents, les écoles et les institutions devraient faciliter et promouvoir l'activité physique d'intensité au moins modérée chez tous les enfants et être moins préoccupés par le montant total du temps passé sédentaire, au moins par rapport à ces facteurs de risque cardiovasculaire ", a déclaré auteur de l'étude Ulf Ekelund, chef de groupe du Programme d'épidémiologie de l'activité physique à . l'Institut de Metabolic sciences à Cambridge, en Angleterre
"Nous avons démontré que des niveaux plus élevés d'activité physique d'intensité au moins modérée - égale à la marche rapide - sont associés à [amélioration] de nombreux facteurs de risque de maladies cardio-vasculaires, quel que soit la quantité de temps ces enfants ont passé sédentaire », dit-il.
Par exemple, les enfants qui appartenaient au groupe le plus actif avaient une taille plus petite que celles du groupe le moins actif, dit-il.
"Chez les adultes, cette différence est associée à une augmentation de 15 pour cent le risque relatif de décès prématuré», a déclaré Ekelund.
le type d'activité n'a pas d'importance tant que l'intensité est au moins égale à la marche rapide, Ekelund dit. Les possibilités incluent le jeu en plein air, le vélo, la danse, l'aérobic, la marche et la pratique de sports d'équipe.
Toutefois, les avantages positifs de l'exercice ne contrecarrer pas nécessairement les effets nocifs d'un mode de vie canapé-pomme de terre, dit-il. "Il peut y avoir des comportements sédentaires spécifiques, telles que regarder la télévision, qui imposent des risques pour la santé que regarder la télévision est liée à d'autres comportements malsains [tels que snacking]. Par conséquent, ce qui limite le temps de télévision est toujours important pour la santé des enfants et le bien-être," Ekelund dit.
le rapport a été publié dans le numéro de février 15 de la
Journal de l'American Medical Association
.
Pour l'étude, les chercheurs ont mis en commun des informations à partir de 14 études impliquant plus de 20.000 enfants, âgés de 4 à 18 ans, obtenus à partir de la base de données internationaux pour enfants. Un capteur de mouvement mesuré l'activité totale et le temps passé sédentaire et à une activité d'intensité modérée et vigoureuse. Les activités réelles qu'ils ont été engagés dans pas enregistrées.
Dans l'ensemble, les trois quarts des enfants avaient un poids normal, 18 pour cent étaient en surpoids et 7 pour cent étaient obèses. Ils ont passé en moyenne 30 minutes par jour, sous une forme modérée à un exercice vigoureux et 354 minutes par jour - ou près de six heures -. Sédentaire
Garçons et filles qui ont exercé plus de 35 minutes par jour avait du sang inférieure la pression, le taux de cholestérol, abaisser la glycémie, les triglycérides inférieurs et étaient plus minces que les enfants qui ont exercé moins de 18 minutes par jour, le groupe de Ekelund noté
.
taille de taille moyenne différait de plus de deux pouces entre les plus actifs et moins les enfants et les adolescents actifs. Et ceux qui ont le plus grand tour de taille au début de l'étude étaient les moins actifs au suivi de deux ans.
Samantha Heller, un physiologiste de l'exercice et le coordonnateur de la nutrition clinique du Centre de Cancer Care à l'hôpital Griffin à Derby ., Conn, a déclaré que «il n'y a absolument aucune raison pour que nos enfants soient gras, sédentaire et à risque pour les maladies cardiovasculaires."
«L'exercice, sous quelque forme qu'il prend, est fantastique pour les enfants et les adolescents - et les adultes, "dit-elle.
Même les enfants qui ne sont pas découpées pour les sports de compétition, ont le besoin inné d'être physiquement actif, Heller a dit.
" les parents et les soignants doivent limiter la technologie temps - ordinateurs, iPads, textos, TV -. et laissez les enfants être des enfants, courir le jeu ", dit-elle
Les adultes doivent être impliqués aussi, Heller dit. «Ils peuvent corde à sauter, jouer tag et de jeter le frisbee avec les enfants. Les enfants vont faire mieux à l'école, développer des compétences sociales, d'améliorer la coordination, [et] être plus heureux et plus sain pour elle."