L'obsession de la minceur, couplée à une mauvaise image corporelle, est de plus en plus répandue chez les jeunes filles - et plus jeunes que jamais auparavant. Une étude australienne en cours à l'Université La Trobe a constaté que les tout-petits dès l'âge de 3 ans ont déjà des croyances stéréotypées sur la taille du corps, ce qui équivaut mince avec "agréable" et plus grand de taille des enfants comme «moyenne».
Une étude britannique récente ont constaté que les filles de 3 à 6 ans étaient inquiets au sujet de leur poids -. la moitié des jeunes participants interrogés étaient inquiets qu'ils étaient gras et un troisième voulaient changer quelque chose sur la façon dont ils ont regardé
Quel est à blâmer pour ce tour déprimant des événements? Les pressions sociales, la dynamique familiale, et l'exposition médiatique jouent tous un rôle, selon Mary Catherine Segota, PsyD, un psychologue en pratique privée à Winter Park, en Floride. Les jeunes filles absorbent des millions d'images provenant de sources telles que la télévision, des vidéos, et l'Internet souvent sans leurs parents pesant sur eux. En outre, Segota dit, les petites filles regardent souvent des programmes de télévision qui sont orientés vers les enfants plus âgés et, par conséquent, sont exposés à la publicité qui favorise irréaliste "idéal mince."
Ironie du sort, la lutte contre l'obésité ( y compris l'obésité infantile) peut même jouer un rôle dans l'alimentation des troubles pour enfants, qui affectent maintenant 2,7 pour cent des adolescents américains, et une mauvaise image corporelle. Les parents soucieux de promouvoir la santé de leurs enfants peuvent mettre trop l'accent sur leur poids, ce qui provoque les enfants à se rebeller et suralimenter, avertit Susan Bartell, PhD, un psychologue spécialisé dans le corps les questions d'image et auteur de
Dr. Filles-Only de Susan Guide de perte de poids
. Non seulement cela peut backfire, elle note, mais elle peut aussi nuire à la proximité de la famille.
7 Conseils pour une image corporelle saine chez les jeunes filles
Les bonnes nouvelles sont qu'il ya beaucoup que vous pouvez faire en tant que parent pour aider les filles (et fils) développer une image corporelle normale, en bonne santé:
Promouvoir une alimentation saine. Assurez-vous que les jeunes filles comprennent l'importance des protéines, des graisses et des hydrates de carbone, et décourager manger sur le pouce et la restauration rapide, Segota dit. "Au lieu de cela, utilisez la préparation des repas comme une activité familiale et une occasion d'enseigner aux enfants des choix alimentaires sains», elle suggère.
Modèle le comportement que vous voulez que vos enfants présentent. Les parents donnent l'exemple, afin de participer à des activités familiales amusantes qui permettent enfants obtiennent l'énergie sur, dit Segota et modèle saine alimentation. En outre, ne pas obsédée par votre propre poids en face de vos enfants - une habitude presque garanti pour faire vos enfants auto-conscience de leur propre corps. Une mère ne devrait jamais dire «Je suis tellement gras dans ces pantalons" en face de sa fille, avertit Bartell, car cela rend la jeune fille pense que sa mère déteste la façon dont elle regarde, conduisant l'enfant à la question sa propre attractivité.
Faites la perte de poids, une affaire de famille. Quand on parle de la saine alimentation et les moyens de l'exercice, assurez-vous d'inclure toute la famille. Si vos enfants ont besoin de perdre du poids, dit Bartell, "les aider en apportant des changements à la maison, mais pas seulement pour eux - pour toute la famille Ils ne devraient jamais se sentir comme ils ont été désignés pour perdre du poids.».
Superviser leur exposition médiatique. "Surveiller l'exposition des jeunes filles à la publicité et des adultes programmation, et le bâton à regarder la télévision adaptée à l'âge», dit Segota. Rechercher des spectacles pour enfants qui comprennent les enfants et les adultes rebondies ainsi que skinny. «Les jeunes filles devraient regarder une variété de la télévision pour voir que la taille du corps varie», dit Bartell. «Si les enfants ne regardent des spectacles avec des modèles ou des actrices très minces, ils vont penser qu'ils sont gros. Ils vont se comparer à cet idéal, qui ne sont pas en bonne santé et peut conduire à des troubles de l'alimentation."
Focus sur traits positifs de votre enfant. Plutôt que de se concentrer sur le poids, les parents doivent louer d'autres aspects positifs de leurs enfants, tels que la capacité musicale, talent artistique, ou la réussite scolaire, dit Bartell. De cette façon, ils verront que l'image du corps est pas ce qui est le plus important pour les parents et apprendre à valeur d'autres parties d'eux-mêmes.
Évitez les critiques et les mots chargés. Ne pas saupoudrer les termes «régimes amaigrissants», «gras» ou «maigre» dans la conversation de tous les jours, dit Segota. Au lieu de cela, discuter sentir "fort, énergique, et bon," et comment le choix des gens d'aliments contribue à ces sentiments. Bartell recommande que les parents ne critiquent jamais le corps de leur enfant, même si l'enfant souffre d'insuffisance pondérale ou en surpoids. Au lieu de cela, le parent doit dire quelque chose comme, "nous allons parler de la façon dont nous pouvions manger sainement ensemble."
Soyez favorable. Ne pas harceler ou parler de régime. "Si vous avez un adolescent qui est un moment difficile de perdre ou gagner du poids, vous pouvez dire," allons au supermarché ensemble et de choisir des aliments sains que nous jouissons tous, »dit Bartell.
dans l'ensemble, les jeunes filles remarquent des différences dans les types de corps à un très jeune âge, dit Segota. Comme ils prennent sur ces différences, elle offre ce conseil: «Aidez-les à développer un vocabulaire sain pour parler de formes de corps Évitez les mots qui ont traditionnellement une connotation négative.».