Est-ce que vous Overscheduling les activités de votre enfant?
Dans leurs efforts pour encourager leur bébé à mieux dormir, une approche que de nombreux parents utilisent est de mettre leur bébé au lit plus tard dans la soirée. Ils pensent: «S'il est« vraiment fatigué », il va dormir mieux, non?" Faux! Cela se retourne souvent parce que bébé devient surmené, et chroniquement
Dans la majorité des cas, l'horloge biologique d'un bébé est privé de sommeil. Préréglée pour une heure du coucher tôt. Lorsque les parents travaillent avec ce moment-là, un bébé tombe endormi plus facilement et reste endormi plus paisiblement. La plupart des bébés sont amorcées pour aller dormir pour la nuit dès 06h30 ou 19h00. J'entends souvent sur la façon dont les bébés et les tout-petits ont une période de «fondre» à la fin de la journée, quand ils deviennent difficiles, geignard et hors de toutes sortes. Je soupçonne qu'il est tout simplement un signe de plus-fatigué les enfants envie de dormir.
Tôt au lit, se lever tôt? Pour les bébés, tôt au lit ne signifie pas se lever tôt! La plupart des bébés dorment plus longtemps avec un coucher plus tôt. Beaucoup de parents ont peur de mettre leur bébé au lit si tôt, pensant qu'ils vont alors faire face à un appel au réveil de 5h du matin. Mais garder votre petit jusqu'à pétarades trop tard, et le plus souvent, une fin de nuit est celle suivie par ce réveil tôt le matin.
Conseils pour dormir
Mon plus jeune enfant, deux ans Coleton utilisé pour aller à lit à 9:30, le moment où mes trois enfants plus âgés sont allés au lit, parce qu'il était pratique pour moi. A cette époque, dans la soirée, il lui faudrait beaucoup de temps pour s'installer. Je ne connecté son incapacité à régler avec son défunt coucher. Quand je commencé à le mettre au lit à 7:00, il est tombé endormi beaucoup plus rapidement et dormait plus profondément.
Qu'en est-il des parents qui travaillent? Si vous êtes un parent qui travaille, et votre soirée avec votre petit commence à 6h30 ou 07h00, vous pouvez vous retrouver tiraillés entre garder votre bébé pendant un certain temps de jeu et de lui faire droit au lit. Vous trouverez peut-être, cependant, que lorsque votre bébé va dormir plus tôt, et dort mieux, il se réveille dans une ambiance agréable, désireux de jouer. Parce que vous avez obtenu le sommeil d'une bonne nuit, vous pouvez envisager de se lever plus tôt le matin et économiser un peu de temps avant que le travail pour jouer avec votre bébé, comme une alternative à cette session de jeu en fin de soirée. Vous appréciez tous les deux que le temps spécial du matin. Plus tard, lorsque votre bébé est toujours en train de dormir toute la nuit, tous les soirs, vous pouvez déplacer l'heure du coucher un peu plus tard et juger si la différence affecte le sommeil de votre bébé.
Trouver le meilleur coucher de votre bébé peut prendre un peu d'expérimentation pour trouver votre meilleur coucher du bébé. Si vous avez été mettre votre bébé au lit trop tard dans la soirée, vous pouvez approcher cet ajustement dans l'une des deux façons différentes:
Régler le coucher de votre bébé pour être plus tôt par quinze à trente minutes tous les deux ou trois nuits. Faites attention à la facilité avec votre bébé tombe endormi, ainsi que son temps d'éveil et de l'humeur pour évaluer l'efficacité des changements jusqu'à ce que vous installer sur son meilleur coucher, ou
A partir vers 18h30, surveiller de près votre bébé . Dès qu'il présente des signes de fatigue (Füssing, perte d'intérêt dans les jouets, en regardant vitrage, bâillements) le mettre droit au lit, même si son coucher précédente a été 23h00. Lorsque vous faites cela, garder votre maison calme et chambre d'obscurité du bébé afin qu'il ressemble à son environnement habituel dans le milieu de la nuit. Si cette heure du coucher est sensiblement plus tôt que d'habitude, votre bébé peut penser qu'il va pour une sieste et se réveiller après une courte sieste. S'il le fait, répondre très rapidement, de sorte qu'il ne se réveille pas complètement. Suivez votre méthode habituelle pour l'aider à se rendormir, comme à bascule ou de soins infirmiers; garder la chambre sombre et calme comme vous le faites au milieu de la nuit.
Voici ce que Tammy, mère de sept mois, Brooklyn avait à dire sur le changement de l'heure du coucher de son bébé, "j'avais été attendre jusqu'à 10h00 pour mettre Brooklyn au lit parce que ce que je vais dormir. Mais votre suggestion fait tellement de sens que la nuit dernière je lui posai à 8:00. J'adoré avoir la soirée à passer avec mon mari. Nous haven 't passé beaucoup de temps seuls ensemble dans les mois! Et le bébé avait fait dormir une bonne nuit. Je suis heureux que tous nos besoins peuvent être satisfaits de manière agréable. "
Il peut prendre une semaine ou plus de l'ajustement à s'installer dans une nouvelle heure du coucher, mais une fois que vous faites, vous trouverez que vous et votre bébé êtes plus heureux.
Extrait avec la permission de McGraw-Hill /Publishing contemporain de
Le No-Cry sommeil Solution: douces façons d'aider votre bébé dormir toute la nuit
par Elizabeth Pantley. Droit d'auteur 2002.
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