mère avec bébé Dormir
Ceci est la partie de notre série sur «Le bébé brouillard», qui couvre les principaux défis nouveaux parents peuvent veulent être au courant de l'avance.
Se réveiller au milieu de la nuit , bien que fatigante, ne sont pas les seuls bébés présents à leurs parents de provocation du sommeil. Avant les bébés apprennent à dormir toute la nuit, la famille est susceptible de faire face à plusieurs autres problèmes de sommeil.
Le premier défi? À faire la sieste. A environ 12 semaines d'âge, les bébés deviennent plus conscients de leur environnement et commencent à faire surface plus entre les cycles du sommeil, ce qui en fait commun pour eux de se réveiller après 45 minutes de sommeil. Cela peut se produire au cours de la journée et la nuit, et même quand ils ne sont pas faim. Enseigner votre enfant à l'auto-Settle peut aider, mais la plupart des entraîneurs de sommeil dire les bébés sont physiquement incapables de le faire avant trois ou quatre mois - ce qui signifie que vous ne pouvez commencer à enseigner votre bébé à l'auto-Settle dans le même temps que lorsque le problème commence .
Ceci est la raison pour laquelle l'utilisation d'autres techniques - comme à bascule ou l'alimentation de votre bébé à dormir, ou co-sleeping -. peut sembler beaucoup plus facile, même si la plupart des entraîneurs de sommeil disent ceux-ci créent de mauvaises habitudes pour l'avenir
"Si votre bébé dort seulement pour rafales rapides, pendant 20 minutes à une demi-heure, il peut être particulièrement difficile," dit Kirsty Busuttil, un expert en éducation de la petite enfance. "Un cycle de catnaps fera vous et votre bébé fatigué et de mauvaise humeur."
Les bonnes nouvelles sont que ces habitudes de sommeil continuent à améliorer en tant que votre bébé grandit
Julia, maman à 13 mois -old Daniel, dit-il n'a pas été jusqu'à ce qu'elle résolu les problèmes de son fils à faire la sieste de qui elle a réalisé combien elle était épuisée.
"Pour les huit premiers mois, Daniel était un catnapper. Pendant la journée, il avait tomber l'allaitement endormi puis sieste pendant 30 minutes dans mes bras. Il ferait cela peut-être trois fois par jour. C'était fatiguant. Les nuits se sont progressivement pire jusqu'à ce qu'il soit dans notre lit toute la nuit, se réveiller toutes les heures pour allaiter dos pour dormir ", dit-elle
Tôt le matin, la hausse -. Quand un bébé se réveille régulièrement avant 6h du matin et ne reviendra pas pour dormir - peut aussi conduire à l'épuisement. Cela a commencé pour mon mari et moi, lorsque nous lisons un livre de bébé qui a déclaré que les bébés devraient être mis au lit vers 19 heures parce qu'il était temps le plus optimal pour leurs rythmes circadiens. Cette juste conduit à des appels de réveil 4-5am
Les parents conseils traditionnels sont donnés -. Comme le sommeil quand le bébé dort, et se coucher tôt vous-même - est bien intentionnée mais peut être impraticable. Il peut être difficile de se détendre suffisamment pour s'endormir pendant la journée, surtout avec un bébé à faire la sieste. Et beaucoup de parents se réveillent par habitude pendant la nuit, même quand les bébés dorment pendant de longues périodes.
Comme si cela ne suffit pas pour les bébés à avoir interrompu dort le jour, commence tôt le matin et milieu-of la-nuit de veille, un phénomène appelé «l'heure du crime» peut également faire des soirées un moment très difficile.
l'heure du crime est la période entre 5-7pm, alors que de nombreux bébés sont à leur plus tatillon en raison de surmenage. Alors que tous les bébés sont enclins à lui, catnappers et les lève-tôt sont plus susceptibles d'être affectés, tout simplement parce que ayant moins de sommeil ou un sommeil plus cassé, peut apporter sur la fatigue excessive.
expert de la petite enfance Kirsty explique, «l'heure de Witching est une combinaison de la privation de sommeil de toute la famille, ce qui peut entraîner un ménage très instable. L'astuce pour adaptation est d'être aussi organisée que possible. Entrez dans une routine où l'heure du bain, les repas et l'enroulement vers le bas pour le lit peut être fait simplement et rapidement. "
Alors, quel est le remède à tous ces problèmes? Il peut aider à suivre une routine où les aliments et les siestes ont lieu à des moments précis - ce qui contribue progressivement à soulager les bébés en sommeil à la même heure tous les jours, donc il y a moins de se réveiller à la fois pendant la journée et la nuit
"La vie. est devenu beaucoup plus facile une fois que nous avons commencé suite à une routine ", dit Julia. "Je pense que parce que nos jours sont quelque peu prévisible, est donc le comportement de notre fils. Nous n'attendons les crises surmenés ou affamés, nous travaillons avec son horloge biologique et la restauration pour ses besoins -. Et même les anticiper "
Les bonnes nouvelles est que ces habitudes continuent d'améliorer que votre bébé grandit. Et à environ six mois d'âge des enfants ont des cycles de sommeil de 90 minutes environ (bien qu'il y aura toujours des défis en cours, tels que des poussées de croissance, l'anxiété de séparation, de dentition et de la maladie).
Vous pouvez aussi parler à des experts pour obtenir de l'aide avec les habitudes de sommeil de votre enfant - discuter avec votre médecin ou au début de l'infirmière de la santé des enfants, ou des centres de soutien de contact tels que Karitane ou Tresilian. (Vous pouvez en lire plus à ce sujet dans notre article sur le soutien aux parents.)
Et rappelez-vous qu'il y aura des moments où votre bébé sera tout simplement pas retourner dormir. Kirsty conseille, «Essayez de l'accepter et de trouver des façons de travailler autour de lui, comme de mettre votre bébé dans une écharpe ou BabyBjorn que vous allez sur votre entreprise."
D'autres articles de notre série sur «Le bébé brouillard »: l'allaitement maternel, les poussées de croissance et les semaines étonnant, la maladie et le soutien aux parents.