du sommeil Toujours apprentissage ... Il faut des années pour les enfants d'adapter leurs modèles ainsi la plupart de leur sommeil se produit pendant la nuit.
En tant que votre enfant grandit, vous trouverez leurs besoins de sommeil changent. De leur temps comme un nouveau-né, quand il peut sembler que tout ce qu'ils semblent faire est de somnoler et aliments pour animaux, en passant par toddlerhood et au-delà, lorsque les siestes prennent moins de temps et ils SNOOZE pendant plus longtemps la nuit, votre enfant a besoin un bon sommeil pour l'aider à développer et de grandir. Des études ont montré que les enfants qui obtiennent suffisamment de sommeil - y compris les siestes de jour - ont plus la durée d'attention, sont plus adaptables, et sont moins difficiles que ceux qui ne le font pas.
Les enfants diffèrent dans leurs besoins de sommeil, mais ce qui suit est un guide général qui applique à la plupart d'entre eux. Même si les heures de sommeil de votre enfant ajouter à la bonne quantité, son comportement peut vous en dire plus que tout tableau pouvait. En cas de doute, essayez toujours pour une sieste, puisque même une période de temps calme peut aider un enfant à se sentir plus frais.
Nombre moyen d'heures de jour et nuit de sommeil
Age
Nombre de siestes
heures Nap (total)
heures de nuit de sommeil **
total de la nuit et la sieste sommeil
Newborn *
3 mois
3
5-6
10 - 11
15
6 mois
2
3 - 4
10 - 11
14 - 15
9 mois
2
2 ½ - 4
11 - 12
14
1-2
2
12 mois - 3
11 ½ -12
13 ½ -14
1-2
18 mois
2 - 3
11 ¼ - 12
13 - 14
2 ans
1
1-2 ½
11-12
13-13 ½
2 ans et demi
1
1 ½ -2
11-11 ½
13-13 ½
3 ans
1
1-1 ½
11 -11 ½
12 - 13
0 -1 de
4 ans
0 -1
11-11 ½
11 - 12 ½
5-6 ans
0 -1
0 -1
11
11 - 12
* nouveau-nés dorment 16-18 heures par jour, la propagation plus de 6-7 périodes de sommeil. ** Ces moyennes ne signifient pas étendues ininterrompues de sommeil.
Les besoins de sommeil des enfants changent au fil du temps, alors rappelez-vous d'être
adaptable
Les besoins de sommeil des enfants changent au fil du temps, alors rappelez-vous que la routine que vous avez configuré aujourd'hui ne sera pas le même que celui que vous ' re à l'aide d'un an à partir de maintenant. Soyez adaptable!
Nighttime sleepsIt prend des années pour votre enfant pour ajuster leurs modèles ainsi la plupart de leur sommeil se produit pendant la nuit.
Au moment où votre bébé est âgé de 12 mois, elle peut être en train de dormir pendant au au moins six heures la nuit. À cet âge, environ 60 pour cent des bébés se réveillent et ont besoin de vous pour les régler de nouveau au sommeil.
Les bonnes nouvelles sont que par l'âge de deux ans, moins de 5 pour cent des enfants se réveillent trois ou quatre fois au cours de la nuit. Ceci est également autour de l'âge quand ils changent de deux siestes à une sieste un temps day.Tiredness signsAs passe, vous aurez mieux à remarquer des signes fatigués de votre enfant. Lorsque votre enfant est un nouveau-né, vous remarquerez peut-être que quand elle est fatiguée, elle tire ses oreilles, a bras de mouvements saccadés et des jambes, suce sur ses doigts ou a paupières fluttery. Au moment où elle est de 6-12 mois, les signes pourraient inclure la maladresse, les pleurs, l'ennui ou clinginess
Les signes de fatigue chez les enfants plus âgés comprennent:.
perte d'intérêt pour la récréation
se frottant les yeux
looking vitrage ou défocalisée
devenir pleurnichard, grincheux ou tatillon
perdre patience avec des jouets, des activités ou des playmates
ayant crises de colère
bâillements
couché ou affaissement dans son siège
caressant une couverture préférée ou un jouet
demander un mannequin, une bouteille ou une infirmière.
Extrait avec la permission de
Le
No-Cry Sleep Solution par Elizabeth Pantley.