première fois Nap ... Votre bébé a besoin de beaucoup de sommeil pour l'aider à grandir et se développer.
Est-il rien de plus merveilleux que un bébé endormi? Peut-être une mère endormie - mais pour un à se produire vous avez besoin d'autre
Le modèle de sommeil d'un bébé domine votre vie au premier abord: combien est-elle censée obtenir, combien est-elle se fait, comment! vous lui imputez et POURQUOI NE SERA PAS eLLE dORMIR JUSTE ?!
les bébés ont besoin d'une énorme quantité de sommeil, et il affecte tout de leur tempérament et de comportement à leur croissance, il est donc important qu'ils obtiennent la quantité requise. Mais comme tous les parents le savent, parfois cela peut être plus facile à dire qu'à faire. Certains bébés dorment magnifiquement de la naissance, régler facilement et dormir bien la nuit à partir de huit semaines. D'autres vont se battre avec tout en eux, à faire la sieste pendant la journée et de se réveiller à plusieurs reprises tout au long de la nuit. J'ai eu un de ceux!
Alors, comment obtenez-vous ces bébés à dormir? Est-il un secret pour elle, ou est la torture de la privation de sommeil juste quelque chose que vous avez à la fois à mettre en place avec? Je l'ai fait un peu juste de la recherche dans ce au fil des ans, et par conséquent il y avait beaucoup de choses que je faisais différemment la deuxième fois rond, résultant en un bien meilleur sommeil!
Tout d'abord, nous allons jeter un coup d'oeil les quantités de sommeil recommandées pour chaque âge de moins de 12 mois (vous pouvez voir une table pour les âges plus anciens groupes ici)
Rappelez-vous que les guides sont exactement cela -. si votre bébé ne suit pas ce qu'elle est «supposé» pour faire, il est parce qu'elle n'a pas lu le guide!
Age
sommeil de jour
Nuit de sommeil
sommeil total
Newborn
7hrs 30mins (3 siestes)
8hrs 30mins
Un mois
6h 45min (3 siestes)
8hrs 30mins
16 h
15hrs 15min
Deux mois
5h 30min (3 siestes)
10hrs
15hrs 30min
Trois mois
5hrs (3 siestes)
10hrs
15hrs
Six mois
3 heures (2 siestes)
11hrs
14hrs
Neuf mois
2hrs 45mins (2 siestes)
11hrs 15min
14hrs
12 mois
2hrs 15mins (2 siestes)
11hrs 30min
13hrs 45min
Il peut être bon de se concentrer sur le total des heures nécessaires par 24 heures, plutôt que d'essayer de coller à un calendrier précis. Certains bébés auront plus catnaps, et certains auront plus siestes de jour et sillage plus la nuit, mais la chose principale est qu'ils obtiennent suffisamment au cours de la période de 24 heures. Et rappelez-vous qu'un guide est exactement cela - si votre bébé ne suit pas ce qu'ils 'supposés' à faire, il est parce qu'elle n'a pas lu
Dans les premiers mois quelques bébés doivent encore réveiller pendant la nuit pour se nourrir, donc de nuit éveils sont une partie normale de la vie d'un nouveau-né. Ils dorment aussi beaucoup pendant la journée et se fatiguent très facilement. Essayez de rechercher des signes fatigués de votre bébé et lui mettre bas pour un sommeil avant de se faire trop fatiguée. Ces signes peuvent inclure:
se frottant les yeux
grisonnante
tirant sur ses oreilles
fermant ses poings
saccadée les mouvements du corps
arquées son dos
l'agitation générale.
A 6-12 mois, votre bébé sera surmené après deux ou trois heures d'éveil. signes fatigués peuvent inclure:
perte d'intérêt pour la récréation
se frottant les yeux
looking vitrage ou défocalisée
devenir pleurnichard, grincheux ou tatillon
perdre patience avec des jouets, des activités ou des playmates
avoir des crises de colère
bâillements
couché ou affaissement dans son siège
caressant un favori couverture ou un jouet
Lorsque vous repérez ces signes dans un enfant en bas âge, les préparer pour un sommeil en commençant un peu de tranquillité. - cela peut signifier lire une histoire, un bain, câlins, jouer de la musique apaisante ou éteindre les lumières vers le bas bas. Si elles ont un jouet ou une couverture en peluche préféré, est maintenant le temps de se blottir avec eux.
A cet âge, la plupart des parents aimeraient que leurs bébés à dormir toute la nuit sans avoir besoin de notre aide, ce qui signifie qu'ils sont capables à 'auto installer ". Vous ne pouvez pas vraiment attendre cela avant six mois, car ils pourraient encore besoin de nuit se nourrit, mais il peut commencer après.
Jusqu'à ce que votre enfant peut auto-Settle, il y a des choses que vous pouvez faire pour se préparer à cette étape. Ceux-ci comprennent:
mettant l'accent sur la différence entre la nuit et le jour
mettre votre bébé au lit somnolent, mais éveillé
à partir d'une routine d'alimentation /lecture /sommeil.
Essayez de former des associations de sommeil pour votre bébé qui ne reposent pas sur vous d'être là; de cette façon, lorsque votre bébé se réveille dans la nuit, ils ne seront pas besoin de vous pour re-régler eux. Par tous les moyens câliner dormir parfois (qui peut résister à cela!), Mais mettez-les à tomber endormi sur leur propre quand vous le pouvez. Toutes ces choses vont aider à les apprendre à l'auto Settle et, espérons-vous obtenir à la fois dormir toute la nuit en un rien de temps
Enfin, gardez vous rappelant que tu ne vas pas mourir d'un manque de sommeil. - vous rendormir finalement!
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