Ceci est une caractéristique PARRAINÉE
Parenting est une énorme responsabilité, et, comme vous entendrez souvent les mamans et les papas fatigués crient, il ne le fait pas venir avec un manuel. Il est facile de se laisser prendre dans les grandes décisions, comme lorsque de les mettre dans leur propre chambre ou ce que l'école pour les envoyer. En fait, il est si facile de se laisser distraire avec les grandes choses que nous pouvons parfois oublier les bases. Alors, quels sont les éléments essentiels que votre enfant a besoin pour grandir?
Il est évident que la nourriture et l'eau sont probablement les choses les plus essentielles que les enfants ont besoin de se développer. Mais selon Emma Sutherland, naturopathe et auteur du livre
Sophia Mange - Guide des parents sur la santé et de bien-être tout-petits
, il est non seulement de leur donner la bonne nourriture. Nous devons également veiller à ce qu'ils développent une relation saine avec la nourriture.
"Je pense que la plupart des parents sont conscients du fait qu'ils ne doivent pas manger les aliments transformés ou à emporter. L'astuce est de se débarrasser de la culpabilité, obtenir vos enfants aidant dans la cuisine et parler positivement de la nourriture", dit-elle .
Sutherland suggère que les parents enseignent à leurs enfants que la nourriture est amusant, stimulant et intrinsèquement liée au temps de la famille.
"Parlez de la façon dont les aliments sont bénéfiques, par exemple, disons, 'wow ces haricots font vraiment vos muscles se développer! Si le pilote de bien manger vient de l'intérieur de votre enfant, vous ne serez pas mal à l'heure du dîner », explique t-elle.
Pour les parents avec des mangeurs méticuleux, Sutherland dit qu'il est avantageux d'être persistant. "La recherche montre que les enfants ont besoin d'être exposés à un nouvel aliment au moins 20 fois avant qu'ils ne considèrent même le manger», note-elle.
En ce qui concerne les fluides, les enfants devraient boire environ un litre d'eau par jour . L'eau joue un rôle essentiel dans le respect de notre corps fonctionnent; il nous aide à maintenir notre température corporelle, éliminer les déchets par l'urine et déplacer les éléments nutritifs essentiels dans tout le corps. Veiller à ce que votre enfant est bien hydraté permettra également de réduire les problèmes communs tels que la constipation et les infections des voies urinaires.
Il est préférable d'éviter les boissons de chirurgie tous ensemble, mais si vous allez donner un jus de fruit à votre enfant le diluer avec de l'eau.
Le lait est un autre fluide importante. Le lait maternel ou les préparations pour nourrissons est le meilleur lait pour les bébés de moins de 12 mois, mais le lait de vache est très bien après.
Pour Sutherland, les probiotiques sont un autre essentiel pour les enfants. «Le montant de la recherche positive sur les bienfaits pour la santé des probiotiques est étonnante. Le principal objectif à cet égard est de favoriser une bonne santé intestinale avec votre petit», explique Sutherland.
Sutherland a été de donner ses propres probiotiques filles car elle était un bébé.
"Avec la quantité de recherche sur le microbiome intestinal et comment les bactéries dans notre système digestif nous touche, il est important de regarder les probiotiques dans le cadre de votre régime de santé», dit-elle.
un bon probiotique qui est adaptée pour les bébés et les enfants devraient idéalement avoir au moins 10 types différents de souches de bactéries qui leur donnera une couverture plus large des avantages pour la santé plutôt que d'un probiotique avec seulement 1 ou 2. ajouté can prébiotique être aussi d'une grande aide, car il agira comme une source de nourriture pour les bactéries et stimuler la croissance le long de la paroi du tube digestif.
le sommeil est une autre essentielle pour le développement de la petite enfance. Le sommeil donne à votre corps une chance de se reposer et de réparation et est cruciale pour le développement physique et mental. Selon Sleep Foundation de l'Australie, les tout-petits ont besoin d'environ 11-14 heures de sommeil dans une période de 24 heures, et enfants d'âge préscolaire dorment généralement 11-13 heures.
Dr Sam Hay de vos médecins à Sydney constate que tous les enfants variera dans la quantité de sommeil dont ils ont besoin, le meilleur conseil qu'il a pour les parents est d'être cohérent. "Essayez de les mettre au lit en même temps tous les soirs, et les amener à la même heure chaque matin. Les nuits en retard sont d'accord de temps en temps, mais essayez d'éviter d'avoir sur une base régulière», dit-il.
Les enfants qui ne reçoivent pas assez de sommeil sera whingy ou irritable, afficher un comportement inhabituel et ont un manque évident d'énergie. Ainsi, le Dr Hay dit alors qu'il n'y a pas de règle absolue qui détermine la quantité de sommeil de votre enfant a besoin, il est assez facile à repérer quand ils ne reçoivent pas assez.
Bien sûr, il y a encore une chose que votre enfant ne peut jamais obtenir assez de, et qui les aideront à prospérer tout au long de leur vie: votre amour! Donc couvrir ce petit visage de baisers et de donner à tous les câlins, vous pouvez - vous allez construire l'une des relations les plus spéciales, soit vous aurez jamais.
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