Beaucoup d'enfants ne sont pas trop vif sur les légumes. Selon leur âge, ils peuvent ne pas aimer la saveur, la texture ou l'apparence de certains légumes. Salades, en particulier, peut être difficile à vendre pour les enfants. La laitue et les légumes crus tous jetés ensemble peuvent ne pas être quelque chose que votre enfant est prêt à attaquer. Cependant, il y a quelques trucs et astuces pour aider votre enfant à se familiariser avec les salades et même commencer à les apprécier sur une base régulière. Les étapes de essayer différentes recettes de salade et obtenir votre enfant impliqué dans la cuisine pour les aider à profiter de ce nutriment repas dense.
Partie 1Making Salades Plus Kid-Friendly
1Assurez ingrédients de la salade bouchées.
Selon l'âge de votre enfant, vous devez prendre en considération la taille de chacun des légumes ou d'autres aliments que vous incluez dans une salade. Les aliments qui sont trop gros ou trop difficiles à mâcher ne sera pas quelque chose que votre enfant va essayer ou profiter. [1]
Indépendamment de ce type de salade vous finissez par la préparation pour votre enfant, assurez-vous de prendre supplémentaire le temps de faire de chaque type de légume, de la laitue et la garniture d'une petite taille pour votre enfant.
Si vous avez un enfant plus jeune âge autour de 4-5-chop légumes en 1/2 morceaux de pouce. Vous pouvez également envisager de déchiquetage de la laitue de sorte qu'il est très petit et facile à mordre et mâcher.
Si vous avez un enfant qui est un peu plus, vous pouvez faire des aliments un peu plus grand-autour de 1 pouce morceaux et plus finement haché laitue.
2Go pour une salade de style haché.
un autre problème avec des salades est qu'ils sont essentiellement une grande assiette de légumes et de protéines tout mélangé. Cela peut être désagréable à votre enfant, alors pensez à garder les choses un peu plus distincte. [2]
Bien que savoureux à vous, une plus grande variété de légumes et d'autres aliments mélangés ensemble pourrait être écrasante pour un enfant. Ils répondent généralement mieux à un seul nouvel aliment à la fois ou 3-4 aliments familiers. Salades peuvent avoir plus que cela.
Pour aider à garder la salade de votre enfant un peu plus simple, envisager de servir plus comme une salade hachée traditionnelle. Placez un petit lit de laitue sur une assiette et faire de petits tas de garnitures sur la laitue.
Gardez chacune des garnitures séparés sur la salade. Par exemple, faire un petit tas de tomates en dés, un autre petit tas de concombres en dés et un autre petit tas de dés d'avocat.
pansements 3Keep sur le côté.
Une chose qui pourrait obtenir vos enfants pour profiter des salades un peu plus est en gardant la vinaigrette sur le côté. Vous seriez surpris de voir comment cette simple astuce pourrait aider. [3]
Si vous gardez le pansement sur le côté, ce qui permet à votre enfant de tremper leurs piqûres de salade ou des morceaux de salade dans la vinaigrette à la place. L'idée de tremper des légumes est un truc facile pour aider à amener les enfants à profiter des salades et autres légumes. [4]
Les enfants aiment aussi prendre leurs propres décisions aussi bien. Même
quelque chose d'aussi petit que le choix de la quantité de vinaigrette qu'ils utilisent peut aider à se sentir plus impliqués. Vous pouvez aussi faire tremper plus amusant. Envisager de mettre sur 3 pansements différents dans de petites tasses sur la table qui permettra à votre enfant à essayer plusieurs saveurs différentes.
4Utilisez légumes et garnitures familiers.
Une salade ne serait pas une «nouveau légume» en soi, mais si vous mettez une variété de nouveaux légumes sur la salade de votre enfant, ils peuvent être moins enclins à essayer. [5]
pour obtenir votre enfant à aimer un nouveau plat comme un salade, rester simple et respectez les légumes et autres garnitures qu'ils sont déjà familiers.
Depuis les salades sont nouvel élément pour votre enfant, commencez par offrir une salade avec des légumes familiers. Assurez-vous également qu'ils sont les légumes de votre enfant aime déjà.
Par exemple, si votre enfant aime les carottes de bébé, les avocats et les tomates, tranche ou dés ceux-ci sur le dessus de leur salade.
5Let enfants construisent leur propre salade.
une autre façon d'obtenir votre enfant à profiter des salades un peu plus, est en leur permettant de se impliquer. Vous pouvez les laisser vous aider à hacher les légumes et d'assembler leur propre repas. [6]
Les enfants adorent pour obtenir les mains sur. Leur permettre d'explorer de nouveaux aliments et de nouveaux repas en vous aidant dans la cuisine.
Si votre enfant est âgé de profiter et vous vous sentez assez confortable, leur permettre de vous aider à préparer la salade. Leur permettre de déchiqueter ou hacher la laitue, les tomates de dés ou de concombre peler.
En outre, leur permettre d'assembler leurs propres salades. Si votre enfant est en mesure d'avoir une certaine capacité de choisir et de prendre des décisions sur ce qui est sur leur salade, ils sont plus susceptibles de réellement manger.
6Consider faire un jardin de salade.
A idée amusante d'essayer, si vous le pouvez, est de faire un jardin de salade avec votre enfant. Vous pouvez faire pousser des articles pour les salades et apprendre à votre enfant sur le jardinage. [7]
Si vous avez une place dans votre cour arrière ou avant, vous pouvez faire une petite parcelle pour un jardin. Si vous habitez dans un appartement, vous pouvez planter de nombreux articles dans des petits pots dans un endroit ensoleillé.
Les grands articles que vous pouvez essayer de se développer sur votre propre incluent la laitue, les tomates, les concombres, les oignons verts et les poivrons.
Permettez à votre enfant de choisir les légumes à cultiver, aider à l'eau, et aider à choisir et de les préparer pour les repas.
Partie 2Helping enfants Profitez de légumes
1Choisissez plus doux, des légumes moins amères.
Soyez conscient de ce que les légumes que vous présentez à votre enfant dans leurs salades. Certains légumes sont beaucoup plus doux dans la saveur et seront mieux reçus par votre enfant. [8]
Si vous pensez à ce sujet, certains légumes sont naturellement un peu sucré et certains sont plus amer dans la saveur. Votre enfant sera très probablement plus enclins à aimer les légumes sucrés plus amères.
Ones qui peuvent ne pas être bien aimé comprennent les feuilles de moutarde, les aubergines, les radis, radicchio, les asperges, le chou et
. légumes Sweeter qui peuvent être mieux tolérés comprennent les poivrons, les carottes, les patates douces, la courge musquée, les pois, le maïs et les haricots verts.
2Essayez petits légumes les légumes bébé. aren ' t seulement mignon, mais ils sont kid-friendly aussi. Envisager d'introduire des légumes pour bébés à votre enfant et les servir sur leurs salades.
légumes pour bébés sont amusants pour les enfants. Ils sont des versions de taille miniature de la vraie affaire et ils sont de taille enfant.
légumes bébé sont aussi naturellement d'un peu plus doux dans la saveur. Ils sont cueillis avant qu'ils ne soient mûrs et ne pas le changement de mûrir ou mature pour une saveur plus amère.
légumes communs que vous pouvez trouver dans une forme de bébé incluent les courgettes, les carottes, les artichauts, le maïs, et navets.
3Allow votre enfant de choisir les légumes à essayer.
en plus d'aider votre enfant profiter de manger des salades, permettant à votre enfant de participer au choix des légumes peuvent les aider à profiter les plus globale. [9]
Si vous avez le temps, prenez votre enfant avec vous à l'épicerie. Permettez-leur de faire le tour du département de produire avec vous et voir tous les différents articles qui sont disponibles.
Dites à votre enfant qu'ils sont en charge de choisir quelques légumes à manger au cours de la semaine et à inclure dans leurs salades .
Si votre enfant se sent comme ils ont une certaine implication dans ce qui est servi pour le dîner, ils peuvent être plus enclins à essayer de manger leurs légumes et.
4Keep essaie de nouveaux légumes .
Si vous avez des enfants, vous savez que cela peut prendre plus d'un essai pour les amener à aimer quelque chose. Soyez patient et garder l'introduction de deux nouveaux et anciens légumes pour les aider à développer leur palais. [10]
Il peut prendre un enfant plusieurs essais d'un légume de décider qu'ils vont aimer quelque chose. Même alors, il peut y avoir des jours où ils ne sont pas fan d'un certain point.
En tant que votre enfant apprend au sujet des aliments et de leur bouche est réglée, il est important de rester cohérent et continuellement les présenter avec des légumes.
Si votre enfant n'aime pas un nouveau légume la première fois, assurez-vous de leur donner une autre chance d'essayer ce légume dans un proche avenir.
en outre, ne pas seulement présents légumes que vous savez votre enfant aime. Continuer à présenter de nouveaux légumes ou ceux qu'ils ont pas aimé dans le passé.
5Réglez un bon exemple.
Un aspect très important en ce qui concerne l'enfance de manger est en vous assurant que vous êtes un bon modèle . Les enfants vous et vos comportements alimentaires imiter. [11]
Parlez positivement sur les légumes en face de votre enfant. Parlez de comment il est amusant d'essayer de nouveaux légumes, cuire ensemble et manger des légumes.
Assurez-vous aussi que tout le monde, en particulier les adultes, essaie quelques bouchées de légumes ou de la salade à chaque repas.
Prenez l'habitude d'avoir des salades et autres légumes sur une base régulière. Le plus cohérent que vous êtes, plus votre enfant va se habituer à la routine d'avoir des légumes et des salades.
Partie 3Trying Recettes pour enfants Profitez de
1Essayez un salade arc-en-légumes.
Kids aiment manger avec leurs yeux. Si vous servez une salade avec des légumes lumineux et colorés, ils peuvent être plus incités à faire un essai.
Commencez par déchiquetage environ 1 tasse de laitue romaine. Mélanger avec 1 cuillère à soupe de vinaigrette préférée de votre enfant. Disposer la salade habillée sur une plaque
dés finement les légumes suivants en 1/2 "morceaux:.. Tomates cerises, carottes, poivrons jaunes, concombres et avocats
Si votre enfant doesn 'aime ces légumes ou aime d'autres légumes, vous pouvez échanger les articles au besoin. Essayez de tenir à brillamment éléments colorés.
Disposer chaque légume en rangées sur le dessus de la laitue romaine habillée. Disposez-les semblables à un arc en ciel. Squirt un peu de vinaigrette supplémentaire sur le dessus si votre enfant aime.
2Créer une salade de poulet croustillant.
S'il y a une chose enfants font l'amour, il est nuggets de poulet ou les doigts de poulet. Profitez de cette nourriture agréable et le mettre sur une salade pour amener les enfants à essayer quelque chose de nouveau.
Commencez par déchiquetage 1 tasse de laitue romaine. Mélanger avec 1 cuillère à soupe de ranch ou vinaigrette au fromage bleu. Vous pouvez utiliser un vinaigrette alternative si votre enfant aime quelque chose d'autre.
Dice 3 doigts de poulet au four ou 4-5 pépites de poulet au four. Vous pouvez trouver dans le réfrigérateur ou le congélateur allée de l'épicerie. Saupoudrer sur le dessus de la salade.
Ajoutez également les tomates cerises coupées en dés ou les concombres. saupoudrer également environ 2 cuillères à soupe de fromage cheddar râpé sur le dessus. Vous pouvez ajouter des légumes supplémentaires si votre enfant les aime.
3Try une salade hachée.
Au lieu d'une salade hachée typique sur un tas de feuilles de salade, essayez cette torsion sur une salade hachée épaisse. Il pourrait être plus attrayante pour votre enfant.
la vapeur rapidement ou blanch 1/2 tasse de mini-carottes hachées, 1/2 tasse de fleurettes de brocoli petite et 1/2 tasse de petits bouquets de chou-fleur. Ceux-ci devraient être bouchées pour votre enfant.
Toss ensemble les légumes dans un bol et laisser refroidir.
Dice 3-4 oz de fromage cheddar. Faire des cubes légèrement plus petit que la taille des légumes.
Mélanger le fromage dans le mélange de légumes. Également ajouter 1/2 tasse de petits pois surgelés décongelés. Mélanger la salade avec 2-3 cuillères à soupe de ranch dressing comme crémeuse préférée de votre enfant dressing jusqu'à combiné. Servez-les environ 1 tasse de la salade.