Bien sûr, chaque enfant aime prendre une bouchée d'un hamburger gras et souffler une bouteille de bière de racine. Cependant, si un enfant est constamment en train de manger comme ça, de graves risques sanitaires pourraient devenir une réalité. Pour obtenir votre enfant à manger des aliments sains, il y a certaines étapes que vous devez suivre.
Étapes de 1Figure la raison pour laquelle il ne veut pas de manger des fruits, des légumes ou d'autres aliments sains.
Il peut ne pas aimer le goût d'entre eux, ou préfèrent tout simplement de manger des aliments malsains tels que les fast-foods
2Show enfants ce qui est dans les aliments transformés.
S'ils savent combien de sucre et de graisse qu'ils consomment, ils seront moins susceptibles de vouloir continuer à manger. Apprenez-leur à lire la liste des ingrédients et de reconnaître les éléments malsains et dégoûtantes. Toutefois, si les enfants sont très jeunes, ils peuvent avoir besoin de votre aide pour expliquer ce que tous les faits de nutrition signifie.
3Get les impliquer.
Si vous forcez votre enfant à manger sain à la maison quand ils ont vraiment don 't veulent, ils ne vont pas poursuivre ces habitudes alimentaires saines à l'école ou à la maison d'un ami. Il est important de faire des enfants
veux
à manger sainement au lieu de forcer sur eux.
4Let leur de choisir des aliments provenant de la section de légumes et de fruits.
Si les enfants ramasser les types de des aliments sains qu'ils aiment manger, alors ils seront plus vouloir les manger. Vous pouvez également essayer d'acheter des fruits et légumes "fun", comme une banane avec un visage sur elle ou une pomme avec un autocollant. Les enfants aiment vraiment à manger des aliments qui ont l'air amusant et excitant.
5Make maison aliments avec les enfants.
Chaque fois que vous achetez des produits à partir d'un magasin, ils contiennent beaucoup de déchets transformés qui rend la nourriture extrêmement malsaine. Aussi, lorsque vous prenez votre enfant de manger dans un restaurant fast-food, ils mangent beaucoup de graisse et de sucre caché que vous ne saviez probablement pas même était là. Essayez de faire votre propre beurre d'arachide avec les enfants. Non seulement seront-ils manger plus sain, mais ils auront aussi à passer du temps de qualité avec vous et apprendre une nouvelle compétence.
6Teach leur façon de cuisiner des repas simples.
Si les enfants apprennent comment faire cuire des aliments amusants sur leur propre, ils seront plus que ravis de manger leurs propres créations. Cela peut être bénéfique, car assez tôt, vos enfants voudront faire leur propre nourriture au lieu de vous prier de les sortir d'un restaurant fast-food. Vous économiserez beaucoup d'argent en dépensant quelques minutes supplémentaires pour les aider à prendre un repas.
Les enfants peuvent faire des escalopes de poulet panées si vous leur montrer comment.
Ils peuvent faire des boulettes de viande et brun dans l'huile d'olive.
Ils peuvent faire des gâteaux et des tartes à partir de zéro et de plaisir à le faire.
7Know les conséquences.
Vous pouvez penser que cela est Time- la consommation, mais vous serez en les aidant à vivre plus longtemps, donc est-il pas la peine? Si les enfants mangent constamment des aliments malsains, ils pourraient être en surpoids, voire obèses. Ils pourraient se moquait de l'école et souffrent des impacts émotionnels. Aucun parent ne veut voir leur enfant souffrir, donc enseigner aux enfants à bien manger pour éviter les conséquences.
8Try préparer des aliments sains de différentes façons.
9Si il n'aime pas comment les fruits ou les légumes goût, Or essayer de lui promettant que, après qu'il les mange, il recevra une partie de la nourriture qu'il aime trop., vous pouvez lui promettre vous laisser faire les choses qu'il aime (jouer à l'ordinateur, aller avec lui à l'extérieur pour une promenade, etc.)