Prendre soin de vous-même est une partie importante de la croissance. Il comprend apprendre à rester en bonne santé, vous toiletter bien et garder propre aussi
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Partie 1Caring de mesures pour votre santé
1Eat droite.
Manger est juste bon pour être en bonne santé, mais il doesn 'signifie t d'arrêter de manger les aliments que vous aimez. Mangez des aliments non sains préféré avec modération, mais mangent surtout de la nourriture saine. Mettez la main sur un bon guide de nutrition et d'essayer de suivre les lignes directrices quotidiennes pour les fruits et légumes.
2Get suffisamment de sommeil.
Obtenir au moins 8 heures de sommeil pour quelqu'un est vital. Le sommeil aide à restaurer votre corps à l'intérieur et à l'extérieur afin de ne pas lésiner sur elle!
3Stay ajustement.
Assurez-vous de rester en forme et en bonne santé. Exercice et /ou au moins marcher pendant 30 minutes par jour. En outre, si vous étirez le soir avant d'aller vous coucher, vous vous sentirez beaucoup (et jamais tendue) quand vous vous réveillez le matin.
4Look après vos dents et les gencives. Get une nouvelle brosse tous les trois mois et se brosser les dents après les repas. Floss aussi, pour la santé bucco-dentaire maximale. Si vos lèvres sont sèches, utilisez chapstick, en prenant soin de choisir un avec la cire d'abeille ou de karité /beurre de noix de coco.
5Wash vos mains.
Chaque fois que vous pensez que vous pourriez avoir besoin de, lavez-les. Il peut prévenir les mauvais microbes, aussi assurez-vous d'éviter de toucher votre visage ou vous grandirez boutons.
6Stay frais.
Si vous êtes sur votre période garder à l'esprit que vous devez changer votre tampon /pad toutes les deux heures pour éviter les fuites et l'odorat. Si vous avez besoin d'aide la mémoire, mettre une alerte sur votre téléphone
7Do ne fume pas
Vous devez déjà savoir qu'il est terrible pour vous:. Il fait vous sentez et regardez terrible et il détruit vos organes de l'intérieur . Si vous ne fumez pas, ne jamais commencer car il est très difficile d'arrêter. Vous pouvez obtenir de l'aide médicale si vous voulez quitter ou d'essayer par vous-même, fumer moins et moins. Restez à l'écart des autres médicaments trop (médicaments non-prescrits, l'alcool, la caféine et d'autres excessive). Même si quelqu'un vous dit qu'ils ne sont pas mauvais pour vous, ils peuvent assurer de ne pas faire tout bon
8Drink beaucoup d'eau.
Gardez un peu d'eau avec vous en tout temps et boire pour rester en bonne santé. L'eau est bonne à chaque partie de vous et la plupart des gens ne boivent pas assez
Partie 2Caring pour votre apparence
1Take une douche ou un bain.
Gel utilisation d'eau ou de savon de toute odeur de vous laver (par exemple. savon à la fraise, du savon au chocolat, savon orange.) Assurez-vous de laver partout avec vos mains ou un gant de toilette ou une éponge de douche.
2Wash vos cheveux.
Choisissez une shampooing et revitalisant combo que vous aimez et qui convient à votre type de cheveux (demandez conseil à d'autres si vous n'êtes pas sûr). Lorsque vous lavez vos cheveux, masser pendant quelques minutes, puis rincez bien pour que le savon ne se coince pas vos cheveux et se durcit. Soyez sûr d'obtenir dans le cuir chevelu. Si vous avez des pellicules, utilisez un shampooing antipelliculaire qui combattent. Évitez les outils de coiffage de chaleur ou, si vous devez, mettre protecteur de la chaleur dans vos cheveux.
3Put lotion pour le corps sur.
Mettez partout après le bain, pour hydrater. Évitez votre visage, nous y reviendrons plus tard
4Keep vos ongles propres, taillés et déposé.
Si vous voulez, les peindre, en prenant soin de le faire avec soin
5Wash votre visage.
Lavez votre visage au moins deux fois par jour et envisager de fournir une routine du visage pour vous-même. Rechercher les produits qui conviennent à votre type de peau et envisager d'obtenir l'aide de quelqu'un au moment de choisir un nettoyant pour le visage. Utilisez (pas chaud!) L'eau froide ou tiède pour enlever le produit et appliquer un hydratant pour le visage adéquat à vos besoins. Si vous avez la peau grasse, vous avez encore besoin pour hydrater, seulement avec une formule plus légère. Si vous avez un eczéma, alors assurez-vous d'utiliser pour laver le visage eczéma de combat si possible.
6Retirez cheveux.
Si vous avez des poils indésirables, se débarrasser de quelque façon que vous préférez. Le rasage est une option moins chère et plus facile, mais attention à ne pas vous couper. Epilation ou sucrage assurez-vous de rester plus longtemps glabre. Rappelez-vous: ne jamais se raser les poils indésirables sur votre visage
7Dress dans des vêtements qui obéissent à trois critères:
qualité, le style et l'ajustement. Assurez-vous que le tissu est de bonne qualité et ne pas voir-à travers ou se sent pas cher. Une bonne règle est d'utiliser uniquement des matériaux naturels comme 100% coton ou de laine. Assurez-vous aussi vous exprimez votre style personnel et que vos vêtements bon ajustement
8Have une bonne attitude. Be gentil avec les gens. Si vous n'êtes pas beau, les gens ne veulent jamais être votre ami.