Que ce soit le résultat de trébucher sur vos propres chaussures, chahutent avec un frère, ou jouer à un sport, ayant une entorse au poignet à l'école est jamais idéal. Ça fait mal sans doute, et maintenant vous avez besoin de retourner à l'école. Assurez-vous d'obtenir votre blessure vérifié d'abord, et d'avoir vos parents vous aider à parler à votre école et enseignant
.
Partie 1Dealing de Steps Avec l'initiale des blessures
1Vérifiez à quel point il est.
Si vous avez juste une entorse légère, vos parents peuvent vous aider à traiter à la maison. Toutefois, si votre douleur est assez mauvais ou si votre poignet se bloque, vous aurez besoin de voir un médecin. Si votre entorse est assez mauvais que vous ne pouvez pas écrire à l'école, vous devriez certainement voir un médecin pour l'avoir vérifié. [1]
Quelle que soit la douleur que vous ressentez, vous ne devriez pas prendre la décision toi même. Parlez-en à vos parents ou un autre adulte dès que vous remarquez que vous avez une blessure.
Assurez-vous que vos parents obtiennent une note d'un médecin pour donner à votre école.
2Get une attelle à la maison.
Si vous et vos parents décident de le traiter à la maison, vous aurez besoin d'une attelle. Une attelle est juste un dispositif qui aide à maintenir votre poignet encore, que vos parents peuvent trouver dans un magasin de drogue ou super magasin. [2]
3Ne la méthode RICE "RIZ" de. Peut vous aider à mémoriser Qu'as tu besoin de faire. "RIZ" signifie repos, glace, compression et élévation. [3]
Vous avez besoin de reposer votre blessure par ne pas utiliser que le poignet ou le bras pendant au moins un jour ou deux. [4]
vous pouvez appliquer de la glace toutes les heures pendant 10 à 20 minutes, en particulier le jour où vous lui nuire. Assurez-vous d'une serviette va entre votre peau et la glace. Sinon, il peut rendre votre peau trop froid. La glace aide à la douleur et l'enflure. [5]
Compression signifie simplement à l'aide d'une attelle ou d'un bandage. Vous pouvez prendre l'attelle ou bandage à appliquer de la glace, mais quand vous vous déplacez autour devriez être sur. [6]
Elevation signifie simplement obtenir votre poignet au-dessus de votre coeur. Vous pouvez le soutenir sur un oreiller. Parce que la gravité fonctionne sur le sang comme tout le reste, en mettant votre poignet dessus de votre coeur, il est plus difficile pour le sang y piscine. Cela signifie que vous aurez moins de gonflement si vous élevez il. [7]
4Ask vos parents au sujet de médicaments contre la douleur.
Si vous êtes dans une certaine douleur, vos parents peut donner vous quelque chose pour aider à soulager il. Ibuprofen (Advil) et l'acétaminophène (Tylenol) sont deux bons choix. [8]
5Ask votre médecin avant de prendre un jour de congé.
Si votre douleur est particulièrement grave, vous devrez peut-être rester à la maison de l'école pour une journée ou deux. Votre médecin peut vous aider à comprendre combien de temps vous devrez peut-être. [9]
En outre, si votre douleur est grave, votre médecin peut donner à vos parents un médicament contre la douleur de prescription pour vous de vous aider à composer avec la douleur. Cependant, certains de ces médicaments contre la douleur peut vous rendre somnolent, qui est une autre raison, vous devrez peut-être rester à la maison pour un jour ou deux. [10]
2Dealing partie avec les administrateurs et Schoolwork
1Have vos parents vous écrire une note.
Si vous deviez manquer quelques jours d'école, vos parents auront besoin de vous écrire une note disant pourquoi vous étiez absent. Ils ont également besoin d'expliquer tout ce que vous devrez peut-être à l'école, comme l'aide à l'écriture. Il peut être préférable si l'un de vos parents peut aussi parler avec quelqu'un à l'école. Vos parents doivent inclure une note d'un médecin si vous avez un. [11]
Pas de noter vos parents écrivent devraient suivre la politique de votre école.
2Have vos parents visitent l'infirmière .
Si vous êtes toujours sur over-the-counter médicaments contre la douleur quand vous allez retourner à l'école, un de vos parents aura probablement besoin de visiter l'infirmière scolaire. L'infirmière de l'école va gérer le médicament pour vous, mais vos parents devront lui donner. Ils seront également probablement besoin de signer un formulaire de consentement. [12]
Assurez-vous que votre parent apporte le médicament dans son contenant original. [13]
écrit 3Skip.
Vous allez avoir besoin de se reposer cette main, au moins pour un jour ou deux. Si elle est une particulièrement mauvaise entorse, vous pourriez avoir besoin de se reposer plus longtemps, voire des semaines. Bien sûr, vous aurez probablement encore besoin de faire le travail scolaire, de sorte que vous pouvez essayer d'écrire avec votre autre main. Vous pouvez également voir si un ami fera des copies de ses notes pour vous ou les partager avec vous plus tard. [14]
4Talk à votre professeur.
Il est important de laisser votre professeur sait ce qui se passe sur. Dites-lui combien de temps vous pensez que vous ne serez pas capable d'écrire avec cette main et ce que vous aurez besoin à la place. Si vous ne savez pas quoi faire, votre professeur peut probablement vous aider à comprendre, comme il ou elle a probablement traité ce problème avant. [15]
Si vous le souhaitez, vous pouvez demander à un parent à venir le long pour vous aider à parler à votre professeur.
5Type avec votre autre main.
Si possible, faites vos devoirs à la maison en tapant ou en écrivant avec l'autre main. Si non, peut-être un de vos parents peuvent vous aider à écrire pendant que vous avez encore besoin de l'aide.
Partie 3Dealing avec vos amis de
1Decorate votre attelle.
Si vous avez une attelle, vous pouvez le décorer. Une option est d'obtenir un couvercle amovible dans une couleur ou un motif amusant. Cependant, vous pouvez aussi avoir vos amis signer dans un marqueur permanent métallique, de sorte que montre sur votre attelle même si elle est sombre. De plus, vos amis peuvent dessiner des choses amusantes sur lui pour le rendre plus gai. [16]
Assurez-vous qu'ils sont prudents, comme les attelles ne sont pas aussi durs que des moulages. Vous ne voulez pas de blesser votre poignet plus loin. [17]
2Be confiant.
Dites à votre groupe d'amis ce qui est arrivé. La plupart d'entre eux seront compréhension. En fait, beaucoup d'entre eux peuvent être disposés à vous aider pendant que vous récupérez.
3Find nouveaux amis, si vous avez besoin de le faire.
Parfois, les gens sont méchants et peuvent tourner sur vous pour un idiot raison. Si cela vous arrive, que ce soit à cause de votre blessure ou d'une autre raison, il est normal d'essayer de trouver de nouveaux amis. Joignez-vous à des clubs à l'école qui vous intéressent pour rencontrer de nouvelles personnes, ou essayez assis avec un groupe différent des enfants dans la cafétéria. [18]
4Ignore les ennemis.
Vous trouverez toujours des gens qui veulent vous faire tomber. Si quelqu'un fait un commentaire sarcastique au sujet de votre attelle ou bandage, tout simplement l'ignorer. Cependant, si quelqu'un continue à se moquer de vous, vous devriez prendre des mesures pour l'arrêter en disant un adulte. [19]
Parlez à un adulte si quelqu'un vous intimide. Si quelqu'un se moque de vous, vous menaçant, ou même blesser, vous devriez dire à un adulte. Vous devriez le faire à tout moment, mais les intimidateurs faire profiter d'un moment où vous êtes blessé à commencer à vous intimider. [20]