Compte tenu de la gamme de choses que vous pouvez faire en ligne, le développement d'une dépendance à Internet ou obsession est pas difficile. D'autre part, de se débarrasser de ce besoin obsessionnel d'être toujours en ligne peut être un peu difficile sans plans ou des diversions pour vous distraire. Les premiers jours d'aller sans l'Internet peut être difficile, mais il devient plus facile que le temps passe et vous continuez à suivre. Voici quelques conseils pour vous aider à vous libérer de votre incarcération numérique.
Étapes de 1Realize que vous avez un problème et qu'il vous empêche de vivre à votre plein potentiel.
Si vous vous trouvez en permanence jusqu'à à 11 heures dans la nuit, assis en face d'un écran lumineux dans l'obscurité, se demandant où le temps passait, alors vous pourriez bien avoir une obsession de l'ordinateur. Vous devez être en mesure d'admettre à vous-même que vous avez un problème et mettre 100 pour cent d'effort dans se débarrasser de lui. Ne pas essayer de trouver des excuses pour votre tergiversations - si vous êtes ici, alors vous savez que vous avez un problème. Reconnaissez-le!
2Get impliqué dans les clubs /activités scolaires.
Vérifiez autour de votre communauté et l'école pour voir s'il y a des activités qui vous intéressent ou que vous aimeriez essayer. Il est bon d'ouvrir à de nouvelles expériences dans la vie et rester loin de vos routines quotidiennes, monotones.
3Hang avec des amis irl.
(Moyens Irl "dans la vraie vie", au cas où vous n'étiez ' t conscients.) Trouver entreprise de soutien que vous aimez être autour est un excellent moyen de surmonter toute obsession. Obtenez des camarades de classe ou à proximité par des amis à accrocher avec et commencer à jouer dans la réalité. Il suffit de passer la journée à faire des choses réelles et vivre la vie; vous pouvez faire quoi que ce soit tant qu'il ne vous atterrisse pas dans une cellule de prison. Lorsque vous êtes en contact avec des gens qui ne sont pas actuellement à portée de main, essayer de les obtenir par le biais d'un appel téléphonique au lieu d'un texte ou un message instantané. Si vous ne disposez pas d'amis, puis sortir de votre zone de confort et de faire partie de votre mission de trouver un.
4Prenez promenades à l'extérieur.
Toujours Vous ne devez compagnons pour vous distraire ; vous pouvez aller explorer sur votre propre. Si l'envie de se connecter devient vraiment mauvais, sortir et aller pour une urgence de marche /jogging et prendre dans les vues et les merveilles du monde. Obtenez votre esprit hors technologie et commencer à penser aux autres choses dans la vie.
5Try yoga et la méditation.
Avoir un état d'esprit calme peut faire casser une obsession beaucoup plus facile. Il suffit de trouver un endroit pour se détendre, que ce soit à l'extérieur ou dans la maison, et à proximité vôtre yeux. Libérez-vous des pensées de mises à jour en ligne ou mèmes et essayer de se concentrer sur la nature ou votre respiration. Si vous ne savez pas comment faire le yoga ou la méditation, consultez un livre de la bibliothèque sur elle.
6Go ramasser quelques livres pendant que vous êtes à la bibliothèque.
Books détiennent un aperçu de nombreux mondes et les esprits, et peuvent vous aider dans la vie. Nonfiction, fiction, littérature érotique, livres pédagogiques, etc., sont tous de bons choix. Prenez un et d'obtenir la lecture.
7Si vous arrive de vous retrouver perdre du temps en ligne, fermez les onglets très rapidement sans y penser.
Just do it. Tous. Vous verrez que vous ne me souviens même pas ce que vous aviez toutes ces pages ouvertes pour. Après avoir réussi à le faire, fermez votre ordinateur portable et d'occuper votre temps avec quelque chose de plus productif.