L'obésité chez les enfants est devenu un enjeu majeur de nos jours, comme le nombre de cas a augmenté au fil des ans - et continuer à augmenter. Aux États-Unis seulement, des millions d'enfants souffrent de l'obésité infantile. En tant que parent, vous devez faire preuve de diligence au sujet des besoins et des activités de votre enfant. Voici quelques conseils utiles pour prévenir l'obésité de devenir un problème dans un avenir proche
Étapes
1Démarrez au début -. Donner à votre enfant des aliments sains à un âge précoce, et ne la présentent pas insalubres ou junk food.
l'utilisation de 2Don't nourriture comme récompense pour une bonne action, de bonnes notes ou pour remplir des tâches autour de la maison.
Ceux-ci seront considérés comme des incitations, et non seulement donner à votre enfant la fausse idée qu'elle doit être récompensé en tout temps, mais avec de la nourriture en particulier cela ne fera que provoquer de mauvaises habitudes alimentaires et irrégulières telles que manger trop ou ne pas manger à l'heure. Au lieu de cela, en tant que parent, être ferme sur l'enseignement des valeurs morales.
Les enfants de 3BE créative lors de la préparation des repas sains. Sont connus pour être pointilleux sur leurs légumes, mais parfois un peu roublardise dans la présentation, ou faire une variation (comme l'ajout de fromage pour le brocoli) peut faire manger plaisir!
4Avoid ayant des chocolats, des bonbons, des bonbons ou autour de la maison.
Cela ne fera que donner à votre enfant la licence à prendre et à consommer autant que elle veut.
5Lorsque avoir un repas dans un restaurant ou un autre lieu de manger, être particulier au sujet de la valeur de la nutrition dans les choix alimentaires de votre enfant.
vous êtes toujours le parent, donc vous avez encore le contrôle sur les repas de votre enfant, même en dehors de la maison.
6Train votre enfant à prendre l'habitude de boire beaucoup d'eau.
lui apprendre que huit verres par jour est en bonne santé, mais ne soyez pas trop insistant à ce sujet. Qu'elle obtenir le coup de lui sur son propre, et ne se lassent jamais de lui rappeler de temps en temps.
7Get votre enfant à se livrer à des activités sportives et de plein air.
Mettre une limite à la télévision et l'ordinateur ou jeu vidéo de temps. Montrez-lui qu'il ya d'autres choses amusantes à faire en dehors de la maison et non pas seulement dans le monde virtuel. Regarder des émissions de sport avec elle, et tenter sa inscrire à des cours de natation, de la formation de base-ball et autres. Si votre enfant présente un intérêt dans un seul sport, prendre sa place sur elle, et ne pas oublier de suivre à travers - vous devez montrer que vous êtes aussi intéressé qu'elle est afin qu'elle ne perde pas son enthousiasme
8Help votre enfant à développer une image de soi positive.
Apprenez-lui de ne pas insister sur les échecs et les mauvais côtés, mais de se concentrer sur ses bonnes qualités à la place. Apprenez-lui à avoir foi en ses capacités, mais ne soyez pas trop emphatique ou elle pourrait ressentir la pression. Définir un équilibre harmonieux entre éloges et critiques - ne pas exagérer non plus. Ce genre de formation vous aidera à prévenir "manger confort" à l'avenir.
9Be un modèle.
Vous pouvez à peine pointer votre enfant dans la bonne direction en ce qui concerne les habitudes alimentaires saines si vous ne le faites pas pratiquer vous-même. le plus 10Work avec les responsables des écoles pour promouvoir des choix alimentaires sains à la cafétéria et les distributeurs automatiques, et de développer des moyens pour les enfants à comprendre et à apprécier les avantages d'un mode de vie sain.