Le bruxisme est une condition dans laquelle vous serrez ou grincer des dents. Les enfants ont souvent bruxisme du sommeil, ce qui signifie qu'ils grincent des dents pendant la nuit. Si votre enfant est grinçait /ses dents, vous pouvez constater que tout simplement aider à se détendre dans la nuit résout le problème. Il existe également d'autres moyens pour aider à protéger les dents de votre enfant comme indiqué dans la méthode 2.
Étapes de la méthode 1Helping votre enfant pour se détendre avant les Chambres d'1Understand que le stress peut provoquer le bruxisme.
Grincement des dents peut être un signe que votre enfant est stressé ou inquiet de quelque chose. Aider votre enfant à se détendre peut être la clé pour obtenir votre enfant d'arrêter de broyer son /ses dents. [1]
2Créer Une routine du coucher de détente pour votre enfant.
Comme mentionné dans l'étape précédente, les dents broyage peut être un signe que votre enfant est stressé. Aider votre enfant à se détendre pour le lit peut réduire la fréquence il /elle grince /ses dents. Créer une routine qui implique des activités de détente avant le coucher [2] Ces activités pourraient inclure:.
Prendre un bain chaud
Écouter de la musique apaisante
La lecture d'un livre...
Dire à votre enfant des histoires ou chanter des berceuses.
3Assurez la chambre de votre enfant à se sentir paisible.
Dimming les lumières et faire le refroidisseur de chambre peut aider votre enfant à dormir plus paisiblement, et arrêter ainsi grinçant /ses dents. Pour rendre la chambre de votre enfant relaxant et paisible:
Gardez les lumières dim. Au lieu d'utiliser des ampoules fluorescentes lumineuses, réglez la chambre jusqu'à votre enfant avec quelques ampoules dim que vous pouvez être allumé pendant la nuit.
Gardez la température. La plupart des gens ont tendance à mieux dormir lorsque la température dans leur chambre à coucher est plus faible (environ 65 ° F ou 18 ° C) [3].
Assurez-vous que le lit de votre enfant est à l'aise. Si votre enfant commence à dépasser sa /son lit, vous voudrez peut-être envisager de lui faire un plus grand qu'il /elle peut se transformer en. Avoir un lit confortable peut aider votre enfant à dormir mieux. [4]
4Appuyer un gant de toilette chaud à la mâchoire de votre enfant avant de se coucher.
Températures chaudes peut créer une bonne circulation sanguine. Si vous détenez, un gant de toilette chaud et humide sur le visage de votre enfant, vous contribuerez son /ses muscles de la mâchoire pour se détendre en créant une bonne circulation sanguine dans la région. Cela vous aidera à la mâchoire de votre enfant pour se détendre et se faire lui /elle moins susceptibles de serrer son /ses dents ensemble pendant qu'il dort.
Exécuter la débarbouillette sous l'eau chaude. Assurez-vous de tester le tissu contre votre propre peau d'abord pour vous assurer qu'il ne soit pas trop chaud. Tenir le tissu sur la mâchoire de votre enfant. Une fois que la débarbouillette a refroidi, passer sous l'eau à nouveau et de passer à l'autre côté de la mâchoire de votre enfant.
Méthode 2Protecting 1BE de les dents de votre enfant conscient que broyage à la suite de la dentition est pas une préoccupation importante.
Bien que l'on ignore encore pourquoi les enfants commencent grincer des dents, on pense que le bruxisme peut être causé par les dents de lait de votre enfant à venir. Lorsque les dents de lait de votre enfant viennent dans , il pourrait les amener à se sentir une irritation, ce qui peut conduire à des grincements de dents. [5]
L'intervention est généralement pas nécessaire lorsque votre enfant grince ses dents de lait. Cependant, il peut aider à développer une routine de détente avant le coucher pour garder votre enfant de broyage (voir méthode 1 pour plus d'informations).
2Get un de mouthguard pour votre enfant. Votre le dentiste de l'enfant peut recommander l'obtention d'un protège-dents, également connu comme une attelle ou de nuit garde occasionnelle, pour protéger les dents de votre enfant. Lorsque votre enfant grince /ses dents, il peut réellement porter ses dents vers le bas et nuire à sa /son émail. La garde est faite de caoutchouc de silicium, qui agit comme un bouclier pour garder les molaires supérieures et inférieures du broyage contre l'autre. [6]
Immerger le protège-dents dans l'eau pendant la journée pour le garder propre. Essayez de le nettoyer avec une brosse à dents tous les un à deux jours.
3Minimize la quantité de caféine que votre enfant consomme.
Caféine peut modifier l'horaire de sommeil de votre enfant car il bloque la formation d'une adénosine chimique appelée. Ce produit chimique aide à vous faire sentir détendu, qui à son tour peut vous aider à mieux dormir. Évitez de donner à votre enfant des produits contenant de la caféine comme:....
de Sodas
Les boissons énergisantes
Chocolat
Café
4Try pour garder votre enfant de mâcher sur des choses autres que la nourriture.
Lorsque votre enfant grince des dents la nuit, il est important qu'il /elle ne mâche pas sur tout ce qui peut endommager les dents plus pendant la journée. Si vous remarquez que votre chewing-enfant sur ses /ses ongles, crayons, stylos ou, aider à briser ces habitudes.
Vous pouvez lire sur la façon d'aider votre enfant à surmonter ces habitudes ici.
5Do laissez pas votre enfant mâcher de la gomme.
le chewing-gum provoque vos mâchoires pour serrer. Ce serrement de la mâchoire peut devenir inconscient, ce qui peut rendre les dents de votre enfant broyage deviennent pire. Aidez votre enfant à rester loin de la gomme pendant qu'il /elle travaille à travers son bruxisme.
6Teach votre enfant comment éviter crispant sa mâchoire quand il remarque qu'il se passe.
Si votre enfant est assez vieux pour être conscient de son /sa serrement de la mâchoire et des grincements de dents, lui montrer comment arrêter de faire ces actions quand il /elle prend conscience d'eux.
pour ce faire, dites-lui de placer le bout de son /sa langue entre son /ses dents chaque fois qu'il constate lui serrant son /sa mâchoire ou grinçant /ses dents. Avoir son /sa langue entre ses dents l'aidera à cesser de faire l'action.
Réunion 7Consider avec un thérapeute si vous pensez que les dents de meulage de votre enfant pourrait être psychologique.
Si vous êtes préoccupé que les dents de meulage de votre enfant pourrait être liée à un état psychologique, vous pouvez rencontrer un psychothérapeute qui sera en mesure d'aider votre enfant à surmonter son /sa bruxisme. Il y a quelques techniques que le thérapeute peut enseigner à votre enfant, y compris [7]:
Auto-suggestion: Cette technique consiste à vous dire «Je vais me réveiller si je grince des dents" de sorte que vous pouvez rompre le habitude. Bien que l'approche manque de preuves scientifiques, certains thérapeutes croient pensées penser comme ça va aider l'enfant à surmonter l'habitude de grincements de dents
Méditation guidée:. Cette technique consiste à développer un sentiment d'estime de soi et la conviction que vous avez le contrôle de votre propre corps.