Le diabète de type 2 est le plus souvent associé à des adultes, mais ces dernières années, le nombre d'enfants diagnostiqués avec la maladie a augmenté. Une personne atteinte de diabète de type 2 produit de l'insuline, mais son corps ne répond pas à elle d'une manière normale, ce qui entraîne des difficultés à maintenir les niveaux de sucre dans le sang. Beaucoup d'enfants atteints de diabète ont des antécédents familiaux de la maladie, et la plupart qui développent le diabète de type 2 sont en surpoids. Il y a beaucoup de choses qui peuvent être faites pour prévenir le diabète chez les enfants. Voici comment prévenir le diabète de type 2 chez les enfants.
étapes pour 1Help votre enfant à maintenir un poids santé avec des choix alimentaires sains.
Évitez les aliments malsains comme les boissons gazeuses, chips et des bonbons
. Encouragez votre enfant à boire beaucoup d'eau.
Gardez les aliments sains à portée de main pour les collations et les repas, y compris lait faible en gras, les noix, les fruits et légumes frais et de grains entiers pains ou craquelins.
Assurez-vous que votre enfant reçoit suffisamment de fibres en choisissant les céréales avec au moins 6 grammes de fibres par portion et en choisissant les pains et les pâtes de grains entiers.
Encouragez votre enfant à manger cinq portions des fruits et légumes frais tous les jours.
Définir un bon exemple en ayant toute la famille manger des repas et des collations santé. repas
planifier à l'avance afin de créer des menus sains tout au long de la semaine.
2Help votre enfant à maintenir un poids santé avec l'exercice régulier.
Les enfants et les adolescents doivent être actifs au moins 60 minutes chaque jour, la plupart des jours de chaque semaine .
Prendre des promenades quotidiennes ou des balades à vélo avec vos enfants pour les intéresser à l'activité physique.
Limite télévision, ordinateur et jeux vidéo fois à moins de deux heures chaque jour.
Assigner des tâches qui maintiennent les enfants actifs et en mouvement.
3Keep avec des contrôles réguliers avec le fournisseur de soins de santé de votre enfant.
Apportez votre enfant à son médecin pour rendez-vous bien-être réguliers.
Si vous vous inquiétez de votre enfant est en surpoids, demandez à votre pédiatre pour obtenir des conseils avant de commencer tout nouveau programme ou un régime alimentaire ou l'exercice.